ビリケンちゃらおすたいる

年末ジャンボ宝くじ

どうも。今日、昨日と比較的暖かいですね。この前の寒さからはしばしの開放ですね。皆さんの地域はいかがでしょうか？本日のテーマは「年末ジャンボ宝くじ」です。賞金３億円リッチな生活が手に入りますよね。この宝くじのスタートは今からさかのぼること３０年。１９７９年の販売開始でした。皆さん知ってました？当時の１等賞金は２０００万円（１枚２００円）で翌年の１９８０年には１等３０００万円（１枚３００円）前後賞あわせると５０００万円になって、１９８５年には規制緩和により１等賞金は５０００万円前後賞で７０００万円になり１９８９年にはついに１等賞金６０００万円前後賞４０００万円で連番購入で１億円の大台に突入しました。現在は１等２億円前後賞合わせて３億円になっています。運気UPに一役買います！光の力でCUTEに手招き【宝くじプレゼント】ソーラー招き猫（白）　RC-46【訳あり期間限定お試し】　【10P25Jun09】自ら招き入れましょ！4色に輝く魅惑の香り幸せを呼び込む要素が盛りだくさん★【宝くじプレゼント】ハッピーホリック【訳あり期間限定お試し】　【10P25Jun09】香りも幸運を呼ぶらしいです。風水最高の財運アイテム【20％OFF】≪銅製≫風水の黄金貔貅▼大▼（ひきゅう）ヒキュウ◆雄羽オス◆招財財運/風水グッズ/置物/開運/縁起物/幸福/宝くじ/ギャンブル風水を信じてみるのも他にドリームジャンボ、サマージャンボがあります。一度はご購入の経験がおありではないでしょうか？今もお買いになっておられる方はたくさんでしょう。夢を買う。そんな言葉で表現されますが、当選したらなどと考えるだけでもわくわくしてきますよね。また当選が良く出る販売所での購入を求める長蛇の列はこの時期の風物詩でもありますよね。ご購入された皆さんが当選しますように。で、本日の簡単ストレッチは四つんばいの姿勢でひざを胸に引き付けてその後うしろへ高く上げます。左右交互に行います。２分間おこなってください。腹筋に効きます。持続が大事ですよ。ってことで。

呼吸能力

どうも。昨日は雨がよく降りましたね。風邪などはひいておられませんか？この時期空気が乾燥してのどが渇いて風邪をこじらせてしまいます。で、本日のテーマは「呼吸能力」についてお話しします。１．筋力の衰えが酸素不足を招く　　階段を昇り降りすると息切れを感じるなど　　年齢と共に呼吸する機能は衰え、酸素が十分に　　体に取り入れられなくなってきます。　　酸素は活動の源。十分に体に取り入れられないと　　疲れやすくなる、動悸や息切れがするなどの　　自覚症状だけでなく、新陳代謝や免疫力の低下など　　目に見えない衰えを招きます。　　生きていくうえで欠かせないのが呼吸です。　　どのように呼吸をしているかご存知ですか？　　肺自体が広がったり縮んだりして呼吸をすると　　思っている人が多いかもしれません。呼吸器官筋肉トレーニング【ウルトラブレス】呼吸能力鍛えるにはこれ！続きはまた。本日の簡単ストレッチはスキップです。誰にでも簡単に出来るので回数を決めて毎日やりましょう。ってことで。

靄と霧

どうも。今日は少し暖かい陽気ですね。連休明けの出勤大変だったでしょう？だるい体を引きずってがんばりましょう。今日のテーマは「靄（もや）と霧（きり）」の違い。今朝の出勤電車の中で中年の男性の会話に耳を傾けてみました。一人のほうが「霧と靄の違い知ってるか？」と尋ね「知ってる。知ってる。自信ないけど、視界が２ｋｍ以下を霧と言ってそれ以上を靄と言うんだって。」はぁ？靄？霧？視界が２ｋｍ？ホントかなと思ったので調べてみました。■霧（きり）と靄（もや）霧とは視程が1キロ未満のものをいい靄は視程が1キロ以上のものをいいどちらも、何らかの理由で水蒸気が飽和状態になり小さな粒となって現れたものですまた、他に雲と霞があります。■雲（くも）雲は霧が地面に接していない状態の事で発生原因は両者とも同じ雲が地面に接していれば霧と言われます例えば、山の山頂と麓に人がいて山頂付近に雲(霧)がかかっていると麓の人から見ればそれは雲と見え、山頂にいる人には霧となって見えます。■霞（かすみ）こちらは大気中のチリやホコリが原因で遠方が霞んで見えるだけなので、霧と靄の原理とは全く違います。【霧島名産のお茶】霧の里「お茶の和光園」ギフトCセット霧つながりで霧島のお茶をどうぞ！《アートフォトフレーム》朝靄の中のエルク（撮影地：イエローストーン国立公園/U.S.A）〔世界遺産・富井義夫〕【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ入力】10P16Nov09【P1119I】【P1124I】【送料無料-200911】【mb0911_free】朝靄の絵画なんかも眺めてみては霞ヶ浦名産　佃煮6種セットA霞つながりの霞ヶ浦の名産の佃煮をどうぞとてもいい勉強になりました。電車の中の中年のおじさん達ももう少しお勉強してから会話をして欲しいものです。人の事言えませんけどね。簡単ストレッチごめんなさいお休みです。ってことで。

人生ゲーム

どうも。勤労感謝の日の休日少し暖かいですよね？日ごろの仕事疲れを癒してください。本日のテーマは「人生ゲーム」子供のころによくやりました。休みの日や学校から帰って近所の子供たちや兄弟などと一緒に楽しくやった思い出があります。原型は１９６０年にアメリカのマサチューセッツ州の２４歳の若者が考案した「The Checkered Game of Life」というもので、日本では１９６８年にタカラ（現タカラトミー）から販売をされました。すごろくの発展形でルーレット目によって「人生の筋道」が決まり、その後の人生が左右され人の一生になぞられたイベントをこなして早くゴールに着くのを競うボードゲームでした。人生ゲーム 芸人魂こんなゲームもあるんですね。【新品DSソフト】人生ゲームDS【Wii】 人生ゲームEX Wii RVL-P-RXJJ色んな機種のもあります。当時の宣伝の文句に“億万長者になるかそれとも貧乏人になるか”かなりインパクトのあるフレーズだったと思います。今現在も改良版やＤＳ、Ｗｉｌｌなどのソフトでも販売されています。中には「私の人生ゲーム」と称して２００８年４月から自分の人生を反映させることができるオーダーメイド版もあるそうですよ。おひとついかがですか？最近は仲間で遊んだり物事をしたりとか人と交わることが希薄になってるようにおもえます。人生はゲームのようだと有名な言葉があります。しかし、山あり谷ありと自分で乗り越え経験して作り上げていき、盤の上の決められたイベントをこなしていくだけの人生なんてつまらないと・・・人とや物とふれあい、そこから自分にプラスを見け自分らしい人生ゲームを送りたいです。で、今日の簡単ストレッチ行ってみよう！うつぶせに寝転びます。次に上半身と足をそらせる動作をして次に脱力を交互に繰り返します。そのときの手は背中側に伸ばしておきます。２分間やってください。お腹に聞きます。ではがんばってやってみてください。　ってことで。

ワルキューレ見ました。

どうも。日曜の朝、お目覚めはいかがでしょうか？気持ちのいい朝です。三連休の方は中日の朝ですね。今日は少し前に見た映画の感想をお話します。「ワルキューレ」今年の六月公開の事実に基づいて作られた映画です。もともとのワルキューレとは機会があればお話します。映画の大まかな内容は、国家に忠誠を誓った軍人シュタウフェンベルク（トム・クルーズ）だったが、ヒトラーの独裁政権に絶望し、祖国のために総統暗殺を企てる。第2次大戦中の1944年7月20日、ナチスのクラウス・フォン・シュタウフェンベルク大佐を首謀者として決行されたヒトラー暗殺計画、その中に出てくるワルキューレという作戦までを描いた作品です。新しい時代の幕開けは行動しかないということを感じれる作品でした。送料・代引手数料が無料！ヒトラー暗殺計画の果て～第三帝国の極秘裁判こちらのほうが詳しいです。自分のことはかえりみず、未来をひらくために独裁をなそうと思い奮い立った同士たち。仲間の大切さも伝わりました。今、自分にできることが何なのかを考えさせられるそんな「ワルキューレ」でした。■10％OFF■洋画（トム・クルーズ主演） Blu-ray【ワルキューレ プレミアム・エディション】09/7/24発売きれいな画像でお楽しみください。後、トム・クルーズはとても好きな俳優さんの一人でドイツ軍の制服のとても似合ってました。【2009年11月発売予定】インディ・ジョーンズ レイダース 失われたアーク 12インチドール インディ（ドイツ軍制服）【サイドショウ】映画とは違いますが制服つながりで。今日はごめんなさい。ストレッチはお休みです。今までのストレッチは続けていますか？ってことで。

鍋物の季節

どうも。今朝のテレビで魚市場の中継をしているところを見ました。魚好きにはたまらないこの季節鍋物がいいですよね？アンコウ、寒ぶり、たら、鮭児、ししゃもなど紹介をしておりました。その中で鮭児（けいじと読みます。）とはなんじゃ？聞いたこと無いぞってことで調べてみました。所属はアムール川の夏サケ（7、8月に遡上するシロザケ） 11月上旬から中旬にかけて主に知床から網走付近でとれる脂ののった若いシロザケ唯一の鑑別点は、腹を開けて胃袋の下側についている幽門垂の数で、220くらいあればケイジらしいです。常呂産【鮭児】2.3kg幻の鮭児！数万匹に1匹とも言われる超希少な最高級ケイジ 鮭児　幻の鮭児　北海道産　【送料無料】希少価値らしいです。それとたらの紹介のところで雑学を一つ聞きました。たらは鱈子の親なのは皆さんご存知の通りですが、産卵期になるとお腹が体の約三分の一以上膨らむその体型から鱈腹（たらふく）食べるという言い方になったらしいです。ご参考まで。【懐かしい味を再現！】最高級からし明太子450g『お歳暮ギフト早割特価！』よだれが出てきます。今日のストレッチは腕を頭上に向かって真っすぐに上げ両手を広げるようにしながら下ろします。この繰り返しを５０回やってみてください。体も温もりますよ。寝たままでもオッケーです。ストレッチ続けて行きましょう。ってことで。

スタッズシャツ

どうも。昨日、テレビでひみつの嵐ちゃんを見ました。老若男女問わず嵐は人気ありますよね？その番組の中で若い女性ゲストがあるテーマに沿って嵐のメンバーがコーディネイトを考えた服を着てマネキンになった嵐のメンバーをそれぞれ選び最後に残った一番センスが悪いのは誰なのかを決めてもらうコーナーでした。その中で男性ゲストの藤もんが着ていたスタッズシャツが気になったので、おしゃれに敏感な自分は調べてみることにしました。まずスタッズってなんじょろか？ってところからです。鋲といって丸型、星型、四角、三角錐などの形からなる金属製の飾りの総称です。固定は取り付ける物に穴を空けその穴に差し込んで裏側で爪を折り曲げて完成です。ジーンズや、ブーツ、ベルトに鞄色んなものにつけることが出来ます。それがついてるシャツがスタッズシャツといいます。トレンド感たっぷりのチェック柄に胸ポケット部分にスタッズをポイント使いしたシャツの登場です！単色チェックスタッズシャツワンピ【ROCK80's特集アイテム】【24時間限定送料無料アイテム】クロネコメール便なら送料160円です！【SALE】 URBAN　SPIRIT　アーバンスピリット フライングスカルスタッズシャツ/BLK最安値に挑戦！！HTC　メンズスタッズシャツ　SNAP SPECIAL　インディコブルー40%OFF【30％OFF1113】おしゃれに着こなして早速探して買いにいこうかなって思ってます。服装は年齢関係無く自由に着こなせますから。今日のストレッチは立ったまま腕だけ走りです。ランニングの要領で足を動かさず腕だけを振ります。５０回ぐらいが程よいかと思います。ついでに血流改善も期待できますよ。健康第一でがんば！ってことで。

スープカレー

どうも。巷で流行っているスープカレー。一体カレーとどう違うのか皆さんご存知ですか？物好きなので調べてみました。カレーのようでカレーでない。スープのようでもカレーでもない。べんべんそれは何かと訪ねたら大雑把には、大ぶりな野菜を中心に、チキンレッグ１本入った、スパイシーなスープ料理をイメージしてください。食べ方も、スープとご飯を交互に食べたり、ご飯をスープに浸して食べたりと色んな食べ方があるそうです。ベースとなるスープには、洋風・和風・カレーっぽいものなど色々あり全然カレーとは似ても似つかないスープカレーも結構あります。一度ご賞味あれ！新しい発見があるかもです。好みもあると思いますがカレーを嫌いな人はあまり見かけませんよね。あの三田屋総本家の国産牛のスープカレー ！三田屋カレー　国産牛のスープカレー 2箱セット　送料無料【お歳暮ギフト】北海道で生まれたスープカレーをご自宅で堪能できます！【お歳暮早期割引】北海道カレーセット［計5箱］北海道スープカレー【送料無料】カキスープカレー　辛口×30個セットどれも美味しそうです。今日の簡単ストレッチは屈伸運動です。立ったり座ったり繰り返し３０回めどでやってみてください。ふくらはぎの筋肉に効きます。目標を決めてがんばって行きましょう。ってことで。

冷え対策　Vol.5

どうも。今日は少し寒さも和らいでいる感じですね。今年も残り1ヵ月半をきりました。バタバタされていませんか？焦る気持ちを抑えてのんびり出来る時間を見つけて気持ちを落ち着けましょう。では、冷え対策最終章いきます。１０．足を鍛えると改善　　　全身の血行をよくすることが冷え性の改善方法　　　ですが、それには血液を送っている心臓と送り　　　出す役割の足の筋肉を鍛えることです。　　　心臓を鍛えるのは難しいとしても全身の筋肉の　　　７０％が集中している足は、日頃の運動で鍛える　　　ことが出来ます。筋肉量が増えると寒さを感じなく　　　なりますし、血液を送り返す力も強くなるので　　　冷えを治したいときはまず、足の筋肉を鍛える　　　ようにしましょう。ハッスル！！ハッスル！！【送料無料】デューク更家さんおすすめ！HADASHIWALKER気軽に履けて足の筋肉を活性化。軽くて歩きやすい“ハダシ感覚”のウォーキングシューズ【asics アシックス】HADASHIWALKER 718ハダシウォーカーTDW718歩くのが一番いいかも１１．冷えに効くマッサージ　　　第二の心臓と言われる足の裏やポンプの役割をする　　　ふくらはぎをマッサージすると足先からポカポカして　　　きて、全身の血流が良くなります。足の裏をていねいに　　　押して、指を１本ずつマッサージします。　　　足首をぐるぐると回転させたり、ふくらはぎをもむなど　　　ちょっとした時間に出来るマッサージでもかなりの効果が　　　期待できます。是非やってみてください。腰や足の筋肉を振り子スイングでほぐし、足腰の疲れを癒します！ゆらゆらメトロノーム スピードコントロールタイプ AX-HY138　【送料無料】（美脚、フットケア、マッサージ、ボディケア）楽してほぐして以上で対策の終了です。今度は違うテーマでお送りしますのでご期待下さい。今日はマッサージに専念していただくといううことでストレッチはお休みします。ってことで。

冷え対策　Vol.4

どうも。相変わらず寒い日が続いておりますが体調は崩されていませんか？雨の一日ですが元気出して乗り切ろう。では寒さ対策の続きを７．冷えにお勧め入浴法　　熱いお風呂のほうが体が温まると思いがちですが　　実は熱いお湯に入ると交感神経を刺激するので　　血管が収縮します。　　冷えにお勧めなのは３８度位のぬるめのお湯で　　半身浴か、最低でも１５分ほど湯船に浸かる入浴法です。送料無料！IKKOさんオススメNew【イッツスキン】イッツスキンMDフォーミュラ セルトクスフィラーEX-C 5個セット★強力コラーゲン配合★＋はるな愛さんご愛用の韓国最高級入浴剤「香林水」プレゼント付美肌も一緒に手に入れちゃって下さい。８．ストレスで冷えが悪化　　ストレスを強く感じたり長時間に及んで感じていると　　自律神経の働きが乱れてきます。　　そうすると冷えの原因になることがあります。　　日頃からストレスをためないようにすることも　　冷え予防には大切です。とくに男性の冷えはストレスが　　原因のことが多いそうです。自宅で簡単楽しくボクササイズ！ 商品代金合計5000円以上で【送料無料】【ストレス解消パンチバッグ】【PC家電_094P2】【PC家電_095P2】汗をかいてストレスぶっ飛ばそう！９．冷えと不眠の相関関係　　冷え性の人は体温が下がりにくくなかなか寝付けない。　　寒いからと室温を高くしてしまうと体温を下げる働きが　　抑制されてますます眠れなくなります。　　室温も１８～２３度が眠りやすい環境と言われています。木の温もりと弾力性が心地良い！桐ダンス職人手作りのハンモック型高級枕 【送料無料（送料込）船便・航空便地域除く】夢枕【kanasale1112】【kanasale1114】【kanagawa1115】快眠のお手伝いをしてくれるはず・・・ホントいろいろな原因がありますよね。少しでも参考になれば取り入れてやってみてください。では、本日のストレッチはまたまたお風呂編です。浴槽に浸かったままか半身浴の状態で手を体の真ん中で合わせます。力いっぱい押し合い静止３０秒。そのあと手を伸ばして手のひらを開いて閉じてを２０回これでワンセット。回数はご自分で決めてやってください。上腕にきいてきます。理想の体になれるかも・・・・ってことで

冷え対策　Vol.3

どうも。今日も朝から冷え込んでいますが、皆さんの地域はいかがでしょうか？冬支度ぼちぼち整えてくださいねでは冷え対策の始まり始まり～４．下半身とおなか　　　　からだの中の血液の約７０％は下半身に集中してます。　　冷えを感じる人はおなかや下半身が冷えているので　　何枚も上に重ね着をするよりもまずは足元やおなかを　　　冷やさないようにすることで冷えを予防できます。【KIDS】カラー腹巻き【100-160】　　お子様には気をつけてあげてください。　　５．ふくらはぎ　　血液をからだの隅々まで送ると冷えは解消されますが　　血液を足先まで送るためにはふくらはぎを温めると　　効果があります。長めのソックス、レッグウォーマーも　　効果的です。レッグウォーマー●迷彩柄●　　最近はおしゃれなのいっぱいです。　　６．足湯　　ふくらはぎまでを少し熱いめのお湯につける足湯は　　入浴と同じくらいの血行促進効果があります。　　とくに冷え性の人にはお勧めの解消法です。　　冷え性を治すためには「頭寒足熱」が基本ですが　　そのもっとも効果を得やすいのが足湯です。　　【☆】【足湯】バスシュガー フットフィズ（ティーツリー葉オイル＆ローズマリーオイルの香り）【h-poinnto1316】【10P16Nov09】ポイント10倍! 11/19(9:59)まで　　香りも一緒に楽しんで！久々、今日のストレッチは寒いのでまたまたお風呂編です。お湯につかった状態で、浴槽のはしに両肘をついてからだを浮かせたまま足をまげて右にひねって静止４０秒。次に左にひねって静止４０秒。これで１セット。５セット目安でやってみてください。腰痛などお持ちの方は加減をして。ってことで。

レッドクリフＰａｒｔ２見ました

こんにちは。日曜の午後のひとときいかがお過ごしでしょうか？今日は朝７時に起きて８時からレッドクリフＰａｒｔ２を見ました。ジョン・ウー監督の作品はいつ見てもスケールが大きいです。Ｐａｒｔ１は今年の初めごろに見ていて４月公開のＰａｒｔ２をいまさらながらって言われそうですがご勘弁を。三国志でも有名な赤壁の戦い。しびれる～。三国志のことをそんなに詳しくなくても見た後は誰でも三国志博士になれます。未来の希望を描き呉の孫権の総帥“周瑜"　演じるのはトニー・レオンさんです。いい俳優さんですよね。【名入れ】未来型ボールペン【1000】個単位で御注文ください。粗品・販促品・イベント向け　未来型ボールペン(1ロット 1000 個／ 1個当たり 55 円)　挨拶向け・卸売・販促品これでみなさんも未来へＧｏ！周瑜との愛を貫き自ら敵の闘将“曹操”の元へいく妻をリンチー・リンさん、見事な演技でした。美しい女優さん今回この映画が初出演らしいです。社交性、思いやり、愛情等が高まるアラゴナイト6mm丸玉・通穴10P16Nov811みんなに愛の運気が高まりますようにそして兵法を用い戦略を立て、周瑜との永遠の友情の絆を結んだ“諸葛孔明”を演じた金城武さん。彼はＫ－２０同様渋い役でいい感じでした。【携帯デコレ】プクプクペインター　ピンク（友情運UP）携帯デコレで友情運をアップさせちゃってください。深い映画の解説は映画評論家の皆さんにお任せして実際に見てみてください。何か感じるものや発見があると思います。ってことで。ストレッチはお休みです。お楽しみの皆さんすいません。

冷え対策　Vol.2

どうも。今日は昨日の続きで原因は話をしましたのでこれからの寒さ対策を参考までに書きますね。１．冷たい物をとり過ぎるな　　からだを中から冷やしてしまうので注意！　　スナック菓子やスイーツ類もからだを冷やす　　そうですので取りすぎにはくれぐれもお気をつけて！　　でもスイーツやめられません　　【スイーツデコ】フルーツフレークデコパーツ／キウイ／約15枚２．からだを温めるものをとる香辛料　　これからの季節、特に鍋物が多くなると思います。　　そこで唐辛子を入れる。カプサイシンが血行をよく　　してくれるので少量でいいので摂取すべし。　　しょうがは直ぐに効果が現れるので生姜湯など　　お勧めです。　　七味唐がらし３．冷えない服装　　首をすっぽり包んでしまうと大きな違いが出ます。　　この時期、おへそを出したりする人は少ないと思いますが　　確実に冷えになりやすくなります。　　上にコートやジャケットを着るよりは下着を　　１枚増やすほうが効果あり。　　毎日でも着たくなっちゃうようなアイテム♪カットソーとランジェリーが一体になったカジュアルボディーブリファー♪レースハイネックボディーブリファ【あったか下着】【ブラック】　　一度やってみてください。効果が無い場合はそれぞれ工夫を　　してみてください。　　他にも冷え対策このようにやってるなどのご意見や　　コメントいただければブログで紹介しちゃいます。　　どんどん投稿してくださいね！　　まだまだ続きがあります。　　次回のお楽しみに。　　　ストレッチは皆さんやっておられますか？　　ってことで。

冷え対策

どうも。これからはだんだん寒くなるので冷え改善についてお話をします。手足の冷える原因はどこから来るのか？ご存知の方もたくさんいらっしゃると思いますがお目目を拝借します。簡単に言いますとからだの血液の流れが悪くなるのが最大の原因でそれはなぜ起こるかと言いますと環境の変化や、ストレス、食事、ホルモンのバランスの乱れなどで血行不良が起き、それが「冷え」という症状に現れます。血行が悪くなるとからだの隅々に走っている毛細血管に血液が行き届かなくなるためまず手や足が冷えてきます。冷えそのものは病気ではありませんが、そのままにしておくと肩こりや頭痛、むくみ、睡眠障害などさまざまな不調につながります。では改善にはどういうやり方がいいのか？次にお話しますのでお楽しみに。では簡単ストレッチ　お風呂編です。湯船につかった状態で両腕を開きひじを浴槽の上につきます。そして、力を入れて体を持ち上げます。静止３０秒。腹筋に効果があります。へこたれずやってみてください。ってことで。

鉄人２８号

どうも。今話題の原寸大ロボット。お台場にはガンダムと神戸には鉄人２８号が作られました。皆さんはどちらが感慨深いでしょうか？ガンダムが流行っていた頃にはそこそこ大きくなっていたので興味も持ちませんでした。ガンダムファンの方ごめんなさい。少年時代を振り返ればやはり“鉄人２８号”に思い入れがあります。鉄腕アトムも良かったのですが、ロボットを遠隔操作で操る方が魅力がありました。たしか電気の紐につけると回転をして空を飛んでるように見える鉄人２８号のおもちゃも買ってもらった記憶があります。モノクロの画面からの迫力があり、釘付けでした。今の時代から見るとアニメショーンも随分発展したものだと思います。で、先月鉄人２８号を見てきました。地上１８ｍの高さがありとても大きく感じられました。アニメが現物となって目の前に立っている姿は壮大でした。実際に動かせたらなんて、想像も膨らませ少年の自分にタイムスリップしたようなほのぼのとした気分でした。でも実際に自分の意思どおりに動かせるロボットが操縦出来たらと考えるとわくわくしますよね。しかし厳密には操縦するまでの研修や実地訓練、操縦許可エリア等覚えたりすることがたくさんありそうです。そう考えると自分のことは自分でやる方が数十倍早いでしょう。ロボットを操縦する夢は夢のままで置いておきましょう。てなことで。簡単ストレッチは次回！乞うご期待！

自分らしく

雨の日、皆さんはどう過ごされておられますか？工事現場管理をしているので作業中止の手配等におわれておりました。昨日、ブログを拝見いただいたある人から内容の目的が全然見えないとご指摘を賜りました。何が言いたいのか？何がしたいのか？読者の立場からの鋭い意見だと思います。自分自身も日記だし、独り言みたいな感じで書いておけば。。。と自己満も甚だしく思って書いておりました。日頃、見てくださっているたくさんの方々は時間を割いてまで見ていただいているのにと反省をいたしました。今後はありのままの自分をさらけ出して（書ける範囲で）背伸びをせず、自然体で、書いて行こうと思います。「なかなかおっさんええこと言ってるやん。」と少しでも思ってもらえるように自分らしく書いて行こうと思います。どんどんコメントもいただけるようなブログにして行きますので今後ともよろしくお願いします。硬くなりましたが今後とも引き続きのご愛読下さいます様心よりお願い申しあげます。いつも見ていただいてる方並びにご指摘いただいた方に感謝です。

リスク。

どうも。よく聞く言葉に　ハイリスク　ハイリターンと言うのがあります。新しく物事を始めたり、何かに投資をしたりとかする時によく使っています。深い意味を知らなかったので調べてみました。「リスク (risk) の定義にはさまざまあるが、一般的には、「ある行動に伴って（あるいは行動しないことによって）、危険に遭う可能性や損をする可能性を意味する概念」と理解されている。」とありました。リターンとは利益のことであり、リスクがあってリターンが生まれるとありました。つまりリスク無くしてリターン無しと言うことになります。何事もリスクだけを考え過ぎてなかなか踏み出せない人も多いのではないでしょうか？言ってる自分自身もそうですが・・・既定概念にとらわれるか？　リスクを減らす方法を考え一歩前へ進むか？今後の人生大きく左右するかもしれません。何事にも挑戦して気概は失いたくないですね。堅い話はこの辺で今日の簡単ストレッチ！通勤電車や会社の中でも気軽に出来ますのでやってみてください。壁や電車のドアに体は直立の姿勢で手のひらを開いて指の力で押し当てます。腕は９０度に曲がった状態で３０秒。一日３回やってみてください腹筋に効いてきます。但し満員電車は怪しまれるのでご注意を。ってことで。

ＦＡ解禁！

どうも！今日はプロ野球のＦＡ（フリーエージェント）の解禁日です。要するに選手が自分の球団以外の他の球団と交渉が出来るという制度です。大の阪神ファンの自分には来年の戦力が気になるところ。プロ野球に興味の無い方はまったくどうでもいい話でしょう。しかし、ＦＡ宣言して権利を行使し、今までの環境やこれからの人生が一変する一代決心も見ものです。なんともうらやましい制度ですが、一流選手だからこそ手に入れることの権利だと思います。社会では、わざわざそういう制度が無くても大手企業などは優秀な人材をヘッドハンティングして企業へ招き入れてますが。。。引き抜きをされたいが為に人の評価や回りばかりを気にして媚を売っている様ではダメ人間になってしまう。自分らしく、目標を定め、時間や人を大切にできる。そんな自分になっていきたいものです。今日はメタボから離れて顔のケアを紹介します。ほうれい線。聞いたことありますか？鼻から口元に年齢と共にでるしわのことです。なくしたいですよね？まず左右の人差し指をそれぞれのほうれい線に沿って軽く押し当てます。次に口をえの字に開き３０秒。一日一回続けてみてください。確実になくなるかどうかの保証は出来ません。あしからず。ってなことで。

インストラクターになるために

どうも。今日は朝からボートのインストラクター講習会がありました。朝の八時半から夕方の五時半までボートを教えるための講習と実技を受けてきました。レクチャー、ボート乗艇と一日中講義ではなかったので集中力の持続がバリエーションのお陰で保たれました。それこそ聞くだけでは講義中に大きな船を漕いでしまうところでした。思う存分、実技ではボートを漕ぎました。自分で漕ぐのはまだしも人に教えていくとなるとボートが転覆したときなどの安全面や大雨や大風のときの対処の仕方や乗艇日の水温状況、人に合った練習方法やボートに関する専門用語などを教えていかなければなりません。ですから、自分も習ったこと伝えるために受けた講習を復習しなければならないし、専門用語も覚えなくてはならないし手を抜けば教えてもらう側に申し訳がないでしょう。世界に羽ばたく未来のアスリートを育てるために少しでもお役に立てるようになりたいと思っています。ボートの種類を載せてみました。興味のある方、やってみたい方コメントどしどし下さい。今日のストレッチは立ったままで両手を前に手の甲を合わせて伸ばします。その手を伸ばしたままで頭の後で静止３０秒。次に同じく両手を前に手を組みます。そのままで静止３０秒。最後にハッスルの腕の形で後ろの位置移動し３０秒。名付けて贅肉落としの術。ってなことで。がんばってやってみて！

ヒーローになりたかった

どうも！今日は自分の幼き時代２０世紀にタイムスリップ。まさにテレビ放映が主流になり始めた頃でした。今の時代に比べると画質や内容もかなり貧弱だったでしょう。朝から子供向けの体操番組。♪ずんずんずんずんずんピンポンパポン夕方になると漫画（アニメ）や特撮番組。ウルトラマンや仮面ライダーなどなど欠かさず見ていました。八時以降は刑事物や人情ドラマなどが放送されていたと思います。まさにどっぷりテレビっ子（テレビが友達）の王道を歩んでました。学校でも番組の話題で盛り上がり社会現象になるほど影響力が溢れていたと思います。。。（マスメディアの思う壺に）キャラクター商品が販売されても買ってもらえずにひたすら手作りのヒーローを演じてました。ボール紙に好きなヒーローの顔を書き絵の具で色を塗って切り取り、伸縮するように輪ゴムをつけた帯をつけてハンドメイドマスクが完成。友人とのヒーローごっこ。キックをかまされ本気で蹴り返しけんかになったこともしばし。思い起こせば当時はヒーローになりたい一身で工夫や時間や一生懸命さを惜しまなかった。純真だったのかな。いつのまにか時間の経過や時代の波に飲まれ、気持ちまで世間の体裁や出来ない言い訳に流されている自分がいる。今一度清新で挑戦欲溢れる自分自身の英雄目指して。一歩前へ。さてと今日のメタボ対策はＶの字バランスです。床の上にお尻を軸に足を上げて手を足に向けて伸ばします。アルファベットのＶの形です。その状態を３０秒キープして。一日３セット目安で。。。本格的にやらなくても気軽に。。。割れた腹筋目指してほどほどに　ってなことで。

依存症＝中毒？

どうも！通勤での人間ウォッチングをしてみました。駅のホームでは新聞を読む人、本を読む人、じっと待ってる人。携帯電話をいじってる人、ＤＳやＰＳなどのゲームをしている人。イヤホン、ヘッドホンをして音楽を聞いている人。電車の中を見渡すと寝ている人、発見人！！というように様々な人を見る。特にここ近年では携帯電話を片手に、メールやゲームブログにインターネットと色んなことが出来てしまう。当然ながら恩恵には与っているのですが・・・中毒（依存症）にはなっていないと思いますが・・・で両者とも恐ろしい言葉なのですが同じ意味なのか調べてみました。中毒とは、「毒に中（あた）る」の意味であり生体に対して毒性を持つ物質が許容量を超えて体内に取り込まれることにより、生体の正常な機能が阻害されることである。依存症とは、1つの事に集中してしまい、精神的な感情や感覚のバランスが崩れてしまう病気です。中毒とは毒物が外部から体内に入って引き起こす現象であり依存症は自分の中から起こるもので、自分が病気である事を意識するのは難しいと思います。日本語の場合、精神作用物質の中毒により引き起こされる症状から転じて、しばしば依存症全般の俗称として、さらには精神疾患としての依存症とは言えないまでも、趣味に対して異様な執着を見せるマニア・フリーク等を揶揄して用いられることもある。時として同じように考えがちですが違うことがわかりました。そうならならない為にも一つのことに執着せず、多種多彩でイライラせず、笑顔で過ごして行きましょ！では、今日の簡単ストレッチは机などの台に両手を着き３０秒間かかとを浮かせます。そして１０秒休んでを３回繰り返します。一日１回やりましょう。ひらめ筋に効きます。ってことで！毎日コツコツやりましょう。

時間に追われて

どうも！寒さが続いておりますが風邪には注意です！　インフルエンザもまだまだ流行っているので。こちらも予防をしていきましょう。一日２４時間。いったい誰が決めて、いつからそうなったのか。そう思ったので調べてみました。古代エジプト人は１日を24時間とした．ただし，24等分ではなく，昼は12時間，夜は12時間とした不定時法であった．セティI世（紀元前1300年頃）の空墓の銘文に簡単な日時計が見られる．それによると，日の出から日没までを10に分け，それに朝と夕の薄明を加え12分割する．さらに夜を12分割する等間隔ではない24分割の方法をとっていた．このシステムはセティI世の時代には過去の物となっており，紀元前1300年頃では１日は昼，夜を各々に12等分していた．やがて夜と昼を別々に区分することはヘレニズムの天文学者により等分されるようになる．現在の1時間は60分，1日は24時間はバビロニア計算法に結びついたエジプトの習慣のヘレニズム的修正の結果である．〈参考文献 ノイゲバウアー,1984,古代の精密科学,P75-79,恒星社厚生閣 〉紀元前６０００年が一日２４時間の起源だったなんて。古代に人たちは今の時代のように時間に追われていたのだろうか？色んな情報がうごめくそんな時代の中で時間に追われている場合ではない。イライラしてしまうのは時間に追われているから？忙しいのは時間が無いから？タイムリミット？誰が何のために？結局、時間は言い訳の材料に使われている。そんな時間だからこそ追われるのじゃなく余裕の持てる日々を送りたい。決められた時間の人生ならば余計に時間を大切にしたい。今日のメタボ対策予防は法は一日３０分のウォーキングです。ウォーキングは、上半身をあまり動かさず腕を振りながら足を交互に前へ出して進む有酸素運動なのです。駅までの自転車を歩きに変えてみれば。日々続けることを目標にそうすれば理想の体型は目の前に 時間を有効に。ってことで。

一気に秋めいて

どうも！一昨日の夜から寒くなり昨日、今日と朝も寒い。一気に秋を実感できたような気がする。しかし、ここ数年のこの時期は例年よりも暖かい。地球温暖化の影響だろうか？生活のうえでは身近に感じることは少ないが。南極の氷が解けているとか。水位が年々上がっているとか。ヒートアイランド現象が起きているとか。ＴＶのニュースで見たり聞いたり。ＥＣＯという言葉だけが巷に溢れている。今の人間社会はエコと言うよりはエゴ社会だと皆が思っているに違いない。決められた日に決められたゴミを出す。これでも十分エコの一環になっていると。今、自分に出来ることは何かを考え、身近になにかしていく。それがしいては地球環境の改善に繋がることを思い。自分の出来ることから始めたい。今日は簡単な腰のストレッチを紹介します。肩幅の広さに足を外側（がに股）に向けて開きそのままの姿勢で腰を５秒かけて降ろしていき足が９０度にまがったら４０秒間静止する。次に肩幅の広さに足を内側（内股）に向けて開きそのままの姿勢で腰を５秒かけて降ろしていき足が９０度にまがったら４０秒間静止する。健康な体づくりに一日一回ワンセット続けていこう。

おくりびと見ました。

こんにちは！少し前になりますがおくりびとを見ました。映画館で見たかった作品なのですが時間がなくＤＶＤでの視聴になりました。多くの学びと感動をあたえてくれました。おくりびとと呼ばれる職業の存在があることを。お通夜やお葬式の前の儀式のあることを。亡くなった方への感謝や化粧の意味があることを。感じさせてくれた映画でした。そして自分の中で一番強く思ったのはこの世に生を受け亡くなるまでの人生は何なのか？自分の生まれてきた意味は何なのか？って思うことはもっともっと毎日を大切に生きていかなきゃ。もっともっと自分を今以上に好きにならなきゃ。もっともっと人にも優しくならなきゃ。もっともっと楽しく生きて笑わなきゃ。そう思わせてくれた “おくりびと”でした。本日は休日なのでのんびり過ごしてます。さ～て、今日のメタボ対策は・・・腕つきの椅子に腰を揚げて手で支え３０秒間耐えてください。腹筋が痛くなったらオッケー！毎日続けましょう！　　　ってなことで

レガッタの魅力

どうも！今日は、レガッタについてお話をします。。。レガッタ（イタリア語 regata、英語 regatta）とは、原動機のない船を使った、複数の人数によるボートレース競技のことをいいます。種類については後々のお楽しみにしていただくとして、なぜこの競技に参加することになったのかをお話しします。その昔、木造住宅や木製品がが盛んな頃に貯木をしていた運河が、時代の流れにより材木の需要がほとんど無ってしまい、貯木場も撤退を余儀なくされました。その後再開の名の下に２００５年にプロジェクトが発足しレガッタコースを作ることになりました。地域の活性と共に地域密着の競技にしていく目的で始まりそれがきっかけになりました。この競技を始めて約三年になります。漕いでいる時の爽快感、ボート乗艇から見る水平線のコントラスト！仲間との語らい、目的を一つに協調していく人間関係などまだまだ語りつくせませんが魅力いっぱいの競技です。ボートといえば湖に浮かんでいる二人乗りしか思い浮かびませんがこのレガッタは老若男女や年齢関係なく誰でも気軽に参加できるということ！これも魅力の一つで、運動不足＆メタボ解消にはもってこいのスポーツだと思います。まだまだ老け込みたくない年頃です。病気にならない為にも何か運動を見つけてくださいね！ってことで！

ラジオ体操

こんにちは！今日はラジオ体操について話ます。日本の全国民が誰しも一度は必ずやっているものだと思います。ちゃんとやっていたかどうかは別問題としてなぜこのテーマかと言いますと９月いっぴ（日曜祝日を除く）からやっているからです。いつ誕生したのかとか、体にどのように影響があるのかと思ったので調べてみました。やってる本人も健康体をキープできているので・・・なにかあるとまず誕生はというと1925年3月にアメリカのメトロポリタン生命保険会社により健康増進・衛生思想の啓蒙を図る目的で考案され、広告放送として放送されていた世界初のラジオ体操が基となっている。次にどう影響があるのかといいますと背骨周りの筋肉の代表的な症状である肩こりや腰痛には捻りを伴ったストレッチが効果的なのです。更に減量効果だけでなく肩こり・腰痛解消にもラジオ体操は効果的なので忙しいビジネスマンにはもってこいのエクササイズです。やっぱり何かありました。一日たった５分です。健康のためにラジオ体操しましょう。継続は力なりですよ。　ってことで。

海猿ばりに

こんにちは！暗いニュースの中、奇跡の生還が伝えられていました。第一幸福丸の海難事故救出の記事でした。４日間約９６時間の間、３人で水を飲み凌いだそうです。救出の時のことを聞かれたインタビューの中に海保のレスキュー隊員が救助に来たことを伝えた時、海猿かと思ったと答えられていますした。不安と恐怖と入り混じる中、３人で励ましあい救助を待ち続けた生命力に共感を受けました。自分自身では体験をしたことがありませんが、望みを捨てず、何事にもあきらめないそんな気持ちにさせていただきました。この思いを受けそろそろお腹の出具合が気になってる方々に今日のビリケンちゃらおからのお勧めは椅子に浅めに腰をかけ両足を伸ばして広げ顔は上を向いて、両腕は左右に伸ばしお腹よへこめと声に出しながら３０秒毎日続けてみてください。きっと効果が出てきます。あきらめずに持続が大事。ってことで！

運命の日

運命のドラフト会議！マスコミさんはこう名付ける。何といっても注目は菊池雄星投手だ。プロ野球ファンだけではなく世間の多くの人たちもその結果に感情をそそられる。選ばれる球団によっては伸びるか、伸び悩むか？交渉権くじを引き当てる球団の代表者に委ねるしかないのだ。実力、実績ともに申し分がないだけに就職難とは程遠い。羨ましい限りです。きっと彼自身も目指すべき目標を持ちそれに向かって練習に練習を重ね勝ち得たのだろうと思います。アスリート中のアスリートとこう呼ぶに相応しい人材だ。実は・・・我が家にもアスリートの卵が存在しております。おいおい話して行きますのでさわりだけ。彼女はレガッタ（ボート）のクラブに所属しています。家では小生意気な花の中学２年生！続きはまた！今日のビリケンちゃらおの挑戦コーナーは１日必ずリラックスタイムを取る。ってことで。

自信を持つ！

ブログ２日目！昨日、城島選手の阪神タイガース入りが決定いたしました。阪神ファンのビリケンちゃらおにとってはBigNewsでした。昨年、今年となんとも不甲斐ないシーズンだったし来年（鬼が笑うかも）は大いに楽しめるのではないかなって思います。会見の中で城島選手が言っていた言葉の中に「城島をとってよかったと思われるようになっていく。」謙虚さが溢れている。この言葉に凝縮されている今までの自信とこれからの目標に対する意識が感じられました。昨今、自信無さや責任逃れが当たり前になっているのに・・・今日からの挑戦はいかに自分らしさを見つけ、周りの意見に左右されない自信を付ける為にがんばって行きます。背伸びをせずに何でもいいので１日５分くらいでできることにチャレンジしょ！

ハロウィン

本日付けブログデビュー！

お初にお目にかかります。本日よりブログデビューを果たしました。輝けるNICE MIDDLE目指して錆びない人生目指して自分なりにやっている事又これから挑戦していく事など綴っていきます。よろしく！