村上祥子のおいしく食べて糖尿病を治すバランスレシピ

先日ＴＶで糖尿病の特集？を見ました。 ハハが血糖値が少し高いので、 「今度は食べないで来てもう一度検査をしましょう」と言われて帰ってきたところでした。 ・・・怖いのね、糖尿病って・・・ 「一度、検査受けてみたら？」と私にいうだんな。 甘いものが好きな私、ちょっと心配になってきた。 そこで、この本。 村上祥子のおいしく食べて糖尿病を治すバランスレシピ この本を見て、ちょっと安心しました。 どの料理も美味しそうだったから。 朝、昼、晩をそれぞれ５００ｋcalにして、合計１５００ｋcalを目安に食べましょう、というものです。 ごはんをきちんと量ってみた。 ごはんを１２０ｇ　で２００kcal。大丈夫、これなら結構、満腹感がある。 おかずをあわせて、３００ｋcalにすると合計５００kcal。 相棒がハハだから、ふたりで二人三脚で頑張って続けていこうと思います。 ほかに気になる本。 NHKためしてガッテンがんばらなくてもOK！「脱・糖尿病」の裏ワザ 糖尿病を改善する7日間レシピ