めざせ！Ａｓｉａｎ　Ｂｅａｕｔｙ　　ｍｅｇのよくばりブログ

今年の春からお世話になってるエステサロン。
マッサージとかって海外のリゾートではやってもらうことがあるけど、日本ではほとんど受けたことがない。
ジムで教えていただいてる先生の奥様が始められたというので体験してみたら、とってもよくって通い始めた。
デコルテケアがメインだけど、もちろんその人に状態に合わせて全身の施術をしてくれる。
硬くなっている部分の筋肉をほぐして、全身のリンパの流れをスムースにしてくれる。
若いときは自力でなんとかすることができるけど、年を重ねると信頼できる人に頼ることも必要だなと思った。

世田谷区にある肩こり首こりデコルテケア専門サロンNEW ADDICTです。 女性専用の隠れ家サロンとしてセラピスト歴１０年のオーナーがクオリティにこだわって施術いたします。
NEW ADDICT
www.new-addict.com




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インフルエンザの流行ってる時に有効⁈
インドの空港で買ってきた Pure Era Safe Touch 24。




世界初で革新的な特許取得済みの抗菌性手指消毒剤で即座に消毒しMRSA、VRE、C.dIFF、インフルエンザ、HIV、H1N1などの病原菌を24時間継続して防ぎます。
そんなにすごければもっと世界中で売れてるはずだけど。
450Rs(約720円)もした。
説明によると
Safe Touch 24はスプレーされ皮膚上で乾燥すると、あらゆる細菌、ウイルスに致命的な微視的な分子スパイク？の均一な保護抗菌層を形成します。細菌はSafe Touch 24のスパイク表面に静電的に引き寄せられます。
その処方はアメリカで行われており、非常に厳格な審査プロセスを経てインドの保健省、インド政府によって承認されています。
Safe Touch 24を1回塗布すると、30秒ごとに1日2880回塗布するアルコールベースの消毒剤よりも優れた保護が得られます。
(日本語訳は適当です😅)

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昔から激しい運動をするとすぐに脈が速くなってしまう。
平常時は70ぐらいの脈拍が150を超えてしまう。
かかりつけの内科で相談したら念のために別のところで心臓の超音波検査をしてみることに。
循環器の専門家が念入りにチェックしてくれはったけど、まったく問題ないそうで一安心。

晩ごはんはタビラコで。
お野菜のおかずつきのスープ リゾット。
野菜がいっぱい、
玄米餅とサツマイモの入ったおしるこも。




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公開講座の水泳マスターズ上級の初日。
一年前にはほとんど泳げなかったのに、マスターズ初級、マスターズ中級を受講してなんとか4泳法25m泳げるようになった。
もう一回中級をとも考えたけど、思いきって上級に挑戦することにした。
競技大会に出るようなすごい人たちも受講してはる。
目標はきれいに楽に早く泳げることかな。
ここの温水プールは日本水泳連盟公認でシンクロ対応の水深3mにも調整できる。
講座の日以外にも週に3回このプールで練習できるのもうれしい。

毎年母がだんな様の誕生日にと送ってきてくれるステーキ用のお肉🥩。
今年はサーロインとランボソ。
おいしく焼けました！



#マルトヨ数麿 #マルトヨ #サーロインステーキ #ランボソ

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タビラコさんの白ごまと野菜のスープリゾート おかずつき。
白ごまスープや野菜が体にしみていく。
タビラコヨーグルトは想像してたのと違ってパフェみたい。
生のリンゴ(今の季節のフルーツ)の上にしっかりしたヨーグルトとシロップ、さらにビネガーに漬けた大豆、生姜、ドライフルーツがのってる。
「スッパイけどクセになります」って説明に書いてある通りで食べ応えがあってクセになるおいしさやった。
ジムのInBodyという高精度体制分分析装置で測定したら、1か月前より筋骨格量が増えて、体脂肪量が減ってた。
どんな運動選手でも体重を変えずに筋肉だけをつけることはむずかしいらしい。
筋トレをして良質なたんぱく質を摂取し体重を増やし、そこから有酸素運動で脂肪を落としていくそう。
もっと体幹を鍛えて柔軟な身体になりたいな。
今までで今が一番自分の身体と向き合えてる気がする。



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ひさしぶりに風邪引いた🤧。
熱は出ないのに背中の筋肉がピシピシ痛んで、寝ててもつらい。
食欲もない。
声も出なくなって耳鼻科に行ったら、インフルエンザじゃないけど声帯にウイルスに感染して炎症を起こしてるとのこと。
抗生物質を処方された。

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5月から始めた近所の大学のフィットネス講座。
トレーニングマシンを使って3か月で体脂肪が16%から13.3%になった。
体脂肪減もいいけど筋肉が増えたことがうれしいな。
先生の指導のおかげ！
8、9月と2か月休みになるのでこれを維持できるかなあ。



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近所の大学がやってる生涯学習センターの公開講座に登録できたので、オリンピック選手のトレーナーもされているマスタートレーナーさんに、週一回マシントレーニングを指導してもらえることになった。
なんという贅沢！
ここにはビューティサロンまである。
大学も変わったなあ。




　


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