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めざせ!Asian Beauty  megのよくばりブログ

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yoga

2021年05月18日
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カテゴリ:yoga

肩の痛みが続いていて整形外科でレントゲンを撮って四十肩って診断された
痛みが少しでも早く和らぐならと
トラムヨガスタジオのまゆみ先生の弟さんが三軒茶屋で開業なさってるカイロプラクティックに初受診。
清潔感のある素敵な空間。
カイロプラクティック エスピナーソ三軒茶屋

最初に問診と可動域のチェックや筋力検査などを十分に行う。
その結果、四十肩もあるのかもしれないけれど、
それなら両腕同時に起こることは少ない。
両腕ということは無理に腕と肩を使いすぎて筋肉の破壊修復のサイクルの回復が追いついていなくて疲労しているのではないかということだった。
徒手により関節へ刺激を与える矯正(アジャストメント)や筋肉の緊張を緩和するストレッチなどをしてもらって、当面週一回通うことにした。
自分の骨格や筋肉のつき方を専門家に診てもらうの新鮮だった。

マイソールのヨガも痛みが治るまでその部分をできるだけ使わず休めたほうが回復が速いだろうとのことなので、ヒロ先生とも相談してチャトランガを軽減法で、ブジャピダーサナはしばらくお休みすることになった。




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最終更新日  2021年07月26日 16時47分21秒
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2021年05月15日
カテゴリ:yoga

TRAM + SAMPHOTO ヨガポートレート撮影会
緊急事態宣言で一度延期になったけど、万全の対策のもと開催してくださった。
こんな時期でいつ何があるかわからないので、一枚は遺影?にも使えるような服装で。
ヨガのポーズは、マイソールのヒロ先生にアドバイスいただいたアルダマッツェーンドラーサナ。
中村治 (サム)さんの話術とまゆみ先生のサポートでとっても楽しい撮影タイムだった。
ポートレートってこんなに枚数撮った中から選んで、さらに丁寧に手入れするんだと知ってありがたかった。
できあがった写真はとってもすばらしくてうれしいな。

中村治(Osamu Nakamura)氏
ポートレート専門写真家。2006年にフリーランス転向後、広告雑誌等で各界著名人をはじめとする、ポートレート撮影で活躍。一昨年、出版した写真集『HOME』では第39回土門拳賞最終候補、第20回さがみはら写真新人賞を受賞。

中村治 ホームページ : ポートレート アスリート編
https://samphoto.jp/athlete-2



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最終更新日  2021年07月23日 19時57分54秒
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2021年05月03日
カテゴリ:yoga

マイソールのシャラをベランダからアウトドアに変えてみた
大きな欅に見守られて空が高くて気持ちよかった
この場所はもうすぐ建て替えでなくなってしまうので、ここでヨガをやってみたかった




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最終更新日  2021年05月31日 22時30分48秒
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2021年04月27日
カテゴリ:yoga

マイソールのスタジオも緊急事態宣言を受けて4月25日から臨時休業
またベランダシャラが復活
さらにこの日はHIRO先生のお誕生日だったのでプレゼント企画が進行していて心配したけど、
頼もしいシャラ仲間が密かにプレゼントを渡しに行ってくれた
先生の驚いて喜ばれる様子も撮影して見せてもらえてこちらもうれしかった





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最終更新日  2021年05月31日 17時04分13秒
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2020年12月31日
カテゴリ:yoga

2020年最後のマイソール朝練
最後にヨガマットに輪飾りを付けて、今年の感謝と来年もよろしくの気持ちを込めて

昨年の大晦日はマイソールを始めて25日目でヒロ先生がマリーチアーサナのCDを追加してくださったと記録してる
いろんなことがあった年だけど、ヒロ先生、まゆみ先生、練習仲間のおかげで1年間ケガもなくマイソールを続けることができて感無量
ベランダシャラや旅先、帰省先でも練習したな
無理はせずにコツコツ続けていきたい

どうぞみなさまお体に気をつけてよいお年をお迎えください!




#マイソール
#mysoreyoga
#tramyogastudio
#トラムヨガスタジオ
#truecolorsmysore
#アシュタンガヨガ
#ashtangamysore
#ashtangayoga

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最終更新日  2021年01月31日 21時30分41秒
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2020年10月28日
カテゴリ:yoga

マイソールを始めてちょうどまる1年
新しいヨガマットに変えた
Manduka Proのマンドゥカレッド
使い初めは表面のオイルのせいで滑りやすいけど、なんとかなりそう
1年頑張れたことと来月b'dayなので夫にプレゼントしてもらった
マットバンドは岡山の畳の縁(ヘリ)を使った自作
練習がもっと楽しくなる予感!




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最終更新日  2020年11月30日 21時30分42秒
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2020年10月26日
カテゴリ:yoga

true colors mysore の1周年記念に生徒みんなからHIRO先生にプレゼントした刺繍入りキャップが10月26日にできあがって前半組で進呈式
自分用のも受け取った
(みきさん、みなさんいろいろご手配ありがとうございました)
上質でカッコいい!
そしてunicoがかわいい💕





#truecolorsmysore
#truecolorsmysore1周年
#truecolorsmysore1周年記念🧢
#47cap
#unico
#ユニコ
#マイソール

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最終更新日  2020年11月30日 21時20分56秒
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2020年10月10日
カテゴリ:yoga

トラムヨガスタジオ 土曜日の10:15からのHIRO先生 のアシュタンガヨガビギナーのクラスすごくよかった!
台風の影響で参加者が少なかったこともあって参加者に合わせた濃い内容だった
事前に「バンダの意識の仕方、呼吸やアーサナとバンダの関係」について質問していた
ものすごく丁寧にわかりやすく教えていただけた
ムーラバンダは縦方向、ウディヤナバンダは横方向の意識とか
ジャーランダラバンダをちゃんとするの楽じゃないとか
アーサナはほとんどスーリヤナマスカーラAとBだけをバンダを意識して練習
ヴィンヤサのタイミングも細かく確認できて動くのが楽になった
こういうことを師の指摘から自分で感じ考え言葉にしてきた先生は本当にすごい
どれも日ごろのマイソールの時間に教えられてきたことではあるけど、形だけを受け取って奥深いところまで理解できていなかった
その時は肉体的にも精神的にもその余裕がなかったんだと思う
私にとってはこういう復習?の時間がとってもありがたい
この日を境に私のアシュタンガの練習の質も変わりそう

16時から18時はトラムヨガスタジオの第1回目のトラムコーヒーアワー
まゆみ先生たちとお話しできてとっても楽しかった!
9か月の女の子の参加まで
練習の時もコーヒータイムもこのスタジオの空間が大好き
トラムコーヒーアワーは
だいたい毎週土曜日 16:00-18:00
(事前に開催されるかSNSなどで要確認)





#楠原宏子先生
#hirokokusuhara 先生
#アシュタンガ
#マイソール
#アシュタンガヨガビギナー
#tramyogastudio
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#TRAMCOFFEEHOUR
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最終更新日  2020年11月30日 10時58分26秒
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2020年10月01日
カテゴリ:yoga

10月1日、大変お世話になっている true colors mysore TCMの1周年の日
練習仲間のおかげで心のこもった素敵なお祝いをHIRO先生にプレゼントすることができた
先生へのメッセージにも書いたけど、アシュタンガの朝練をこんなに続けることができたこと、自分の身体がこんなにも変わることに私自身が驚いていて感謝の気持ちでいっぱい
バルーンスタジオマルコさんが作ってくれたバルーンアートも先生の雰囲気にぴったり
トラムヨガスタジオという穏やかで清々しい場所で、HIRO先生というすばらしい指導者のもと、ステキな仲間たちと真摯に練習ができることがとてもうれしい
HIRO先生から1周年記念の先生手描きデザインの手ぬぐいとロゴ入りラムネをいただいた
今日の先生のお話にもあったように、アシュタンガという心と体を健康に保つツールを生活の一部にできて本当によかった
先週のアシュタンガビギナーのクラスでのお話にも感銘を受けた
どんなに上級者になっても、例えばダンダーサナ(長座)ひとつとってみても、その人にとっての理想的なアライメントへの追求は終わりがないと
先のアーサナへ進むことだけでなく、アライメントにしても呼吸にしてもヴィンヤサにしても深めることが可能で伸び代があるからこそ、だれでもが取り入れることができるツールなんだろう

true colors mysore 1周年おめでとうございます!




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最終更新日  2020年11月29日 07時19分40秒
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2020年09月22日
カテゴリ:yoga

今月のメインイベント
HIRO先生のアシュタンガヨガ フルプライマリー ワークショップ
まさに三度目の正直
一度目は3月29日の予定で申し込みしてたけど自粛でキャンセルに
二度目は5月5日にZoomオンラインで参加
そして今回9月22日三度目でスタジオでの参加が叶った
Zoomの時はベランダシャラだったこともあるけどまったく歯が立たなくてヘロヘロになった
今回は、先生に相談して朝のマイソールは休んでこのワークショップに集中
緊張してアーサナの順番間違えたりもしたけど、なんとか最後までついていくことができた
マイソールではプジャ・ピダーサナまで練習中
5月にはできなかったその先のアーサナが少しはできるようになってることに自分でもびっくりした
三度目のこのタイミングで受けることがよかったのかもしれない
手前のアーサナをしっかり確実なものにしていくことで、それ以降のアーサナのための準備が整うことがよくわかった
フルプライマリーまでできる日がいつか来るのかどうかはわからないけど、全体像をつかむことができてよかった
ハーフプライマリーの部分でも参考になるアドバイスをいろいろ教えていただけてとっても楽しく有意義なワークショップだった
トラムヨガスタジオ一周年記念でHIRO先生がプレゼントされたラムネもいただいた
ありがとうございました




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最終更新日  2020年10月30日 17時28分58秒
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