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藤枝 ライフ 〜Life in Fujieda 〜

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レシピ

2022.03.20
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カテゴリ:レシピ
うちっち ふじえだっち⚽️
おはようございます♪
"ほどよく都会、ほどよく田舎"の藤枝ライフ♪
藤枝での生活をお届け中です!

今日ご紹介するのは“生活編”
っということで、最近お腹周りのお肉が気になり…

夏に向けてダイエットを始めようかと
食事改善から取り組んでいる今日この頃です💡

先日も取り上げた『オートミール』ですね🥛
 ⇨バックナンバー記事は​こちら​!






『スーパーフード』と言われてますけど…
本当かな?笑


ちなみに栄養成分(100gあたり)はこんな感じです⬇️
 ・炭水化物 67.7g
 ・タンパク質 13.2g
 ・食塩相当量 13.2g
 ・脂質 6.5g



意外とヘルシーな感じはしないですね💡笑







作り方はこんな感じです⬇️
 ①オートミール(適量)がヒタヒタになるくらい牛乳を入れる
 ②電子レンジ 600Wで1〜2分(お好みで)
 ③フルーツグラノーラ(適量)と追い牛乳で完成💪






ちなみに、フルーツグラノーラはヘビロテのコストコグラノーラです🥛笑
⬇️楽天さんでも購入可能です♪





ひとまず…この食事改善と運動を増やして様子を見てみます…💪
目指せ、1ヶ月でマイナス5Kg!


⬇️本日20日はポイント5倍DAY!











最終更新日  2022.03.20 13:50:37
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2022.03.13
カテゴリ:レシピ
うちっち ふじえだっち⚽️
こんばんは☀️
"ほどよく都会、ほどよく田舎"のワクワク藤枝ライフ♪
藤枝での生活をお届け中です♪


今日ご紹介するのは“生活編”
っということで、藤枝から車で約1時間…
浜松市の​コストコ​へ遠征に行きました🚗


今週の目標は…

『コストコ ¥1,000位か チャレンジ‼︎ 』



まぁ、中々の無茶振りですよね…笑



結局、今日の収穫はこれだけ💡



安定のディナーロール
約 ¥500

ホットドッグ(ドリンク付き)
¥180円(税込)


合計 約 ¥700!
コストコって無理しなければ¥1,000以内でも大満足ですね✨
意外といけました💨


ちなみに…
ディナーロールは楽天さんでも購入できます♪






今日はこれだけ!
っというのも、実は色々と食材を入手しており…

①新じゃが×8こ
②​青しそのり佃煮 しその実入り
③​わかめごはん

これも使って今週は乗り切りたいと思います💡


ちなみに②の佃煮はこれです⬇️





今日作ったのはこちらのメニュー‼︎

①わかめごはんのおにぎり



【材料】
 A;ごはん 3合
 B:白だし 適量
 C:わかめごはん 1袋
 D:ねぎ 適用

《作り方》
 ⑴ごはん 3合に白だしを適量入れて炊飯!
 ⑵炊き上がったご飯にCとDを混ぜます
 ⑶あとはおにぎりに成形して完成🍙



②ジャガリバタ



【材料】
 A;新じゃが ×4こ
 B:​トップバリュー ガーリックソフト
 C:塩胡椒 適量
 D:マーガリン 適量
 E:玉ねぎのみじん切り 適量

《作り方》
 ⑴新じゃがを茹でます or 電子レンジでチーン!
 ⑵ふかした新じゃがをスマッシュし、B〜Eを混ぜて完成!



③じゃがしそのり




【材料】
 A;新じゃが ×4こ
 B:​青しそのり佃煮
 C:白だし 適量

《作り方》
 ⑴新じゃがを茹でます or 電子レンジでチーン!
 ⑵ふかした新じゃがをスマッシュし、B〜Cを混ぜて完成!



どれもとーっても簡単です✨
お腹にたまるボリューミーな内容でした!




⬇️藤枝周辺の詳しい情報等は各SNSでも発信中⬇️






最終更新日  2022.03.15 21:35:40
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2022.02.06
カテゴリ:レシピ
おはようございます🍙
自然のMegumi Channelです🌿

静岡では珍しく雪が降りました…⛄️
外出自粛も前向きに楽しいお家時間を過ごしましょう‼︎

っということで、今日はお家でお刺身を贅沢に用意しました♪





今回用意したのは…



・中トロ
・カツオ
・イカ
の三種でーす✨


今は⬇️こんな商品もネットで買えちゃうみたいで…💡
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:240px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/240699f9.1d514c1a.240699fa.1ce6d7b4/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmizutanisuisan%2F001-017%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"  ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/240699f9.1d514c1a.240699fa.1ce6d7b4/?me_id=1355206&item_id=10000016&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fmizutanisuisan%2Fcabinet%2Furk3c.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="" title=""></a></td><td style="vertical-align:top;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/240699f9.1d514c1a.240699fa.1ce6d7b4/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmizutanisuisan%2F001-017%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"  >お客様評価4.7以上!! お刺身短冊セット 3〜4人前 送料無料 盛り合わせ 超簡単 刺身 お刺身 切るだけ マグロ、タイ、ヒラメ、カンパチ</a></p><div style="margin:10px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/240699f9.1d514c1a.240699fa.1ce6d7b4/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmizutanisuisan%2F001-017%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"  ><img src="https://static.affiliate.rakuten.co.jp/makelink/rl.svg" style="float:left;max-height:27px;width:auto;margin-top:0"></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/240699f9.1d514c1a.240699fa.1ce6d7b4/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmizutanisuisan%2F001-017%2F%3Fscid%3Daf_pc_bbtn&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ==" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"  ><div style="float:right;width:41%;height:27px;background-color:#bf0000;color:#fff!important;font-size:12px;font-weight:500;line-height:27px;margin-left:1px;padding: 0 12px;border-radius:16px;cursor:pointer;text-align:center;">楽天で購入</div></a></div></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>


中トロとイカはシンプルに切って…
カツオくんは表面を炙ってたたきにしました🐟





バーナーも今はこんなに安く買えちゃいます!ビックリ!
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:240px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/24069db7.6ed794cf.24069db8.6bbd32cd/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Foobikiyaking%2F4580463472713e%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"  ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/24069db7.6ed794cf.24069db8.6bbd32cd/?me_id=1263585&item_id=10052516&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Foobikiyaking%2Fcabinet%2Fir4%2F1722_01_r_a.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="" title=""></a></td><td style="vertical-align:top;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/24069db7.6ed794cf.24069db8.6bbd32cd/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Foobikiyaking%2F4580463472713e%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"  >【mitas公式 楽天1位】トーチバーナー mitas正規品 安心 安全 カセットガス用 ガスバーナー ガストーチ ガストーチバーナー ガスバーナートーチ 火力調節 クッキングバーナー バーベキュー キャンプ アウトドア バーナー 調理 カセットガス ガスボンベ カセットボンベ 屋外用</a></p><div style="margin:10px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/24069db7.6ed794cf.24069db8.6bbd32cd/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Foobikiyaking%2F4580463472713e%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"  ><img src="https://static.affiliate.rakuten.co.jp/makelink/rl.svg" style="float:left;max-height:27px;width:auto;margin-top:0"></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/24069db7.6ed794cf.24069db8.6bbd32cd/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Foobikiyaking%2F4580463472713e%2F%3Fscid%3Daf_pc_bbtn&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ==" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"  ><div style="float:right;width:41%;height:27px;background-color:#bf0000;color:#fff!important;font-size:12px;font-weight:500;line-height:27px;margin-left:1px;padding: 0 12px;border-radius:16px;cursor:pointer;text-align:center;">楽天で購入</div></a></div></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>



その他にはカレイの唐揚げあんかけがけと中華スープ🍴





たまには家族での食事を贅沢にするのも良いですね(^^)
皆さんはステイホーム時間に何をして過ごすのが好きですか?




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最終更新日  2022.02.06 09:14:23
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2022.01.10
カテゴリ:レシピ
こんばんは🌙
自然のMegumi Channelです🌲

お正月休みも…
三連休も…
あっという間に終わってしまいましたね☀️

さてさて
切り替えて今年も頑張っていきましょー🙌

今日は、お正月に頂いた鰻を使ったレシピのご紹介🍜






《ひつまぶし風》
 ・白 米:1杯分
 ・ 鰻 :適量
 ・錦糸卵:適量
 ・の り:適量
 ・青ネギ:適量
 ・緑 茶:適量
 ・ワサビ:お好み

最初は普通の鰻丼として頂き…
味変で緑茶とワサビを入れてひつまぶし風に!

今回頂いたのは浜松産の鰻です♪




ひつまぶし風にすることでさっぱり暖かく頂けます✨





⬇️ふるさと納税でひつまぶしのセットもありますね💡




美味しかったです!
ご馳走様でした🙏


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最終更新日  2022.01.10 21:47:14
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