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2016/04/10
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鼻水が止まらないーーーー ！ 黄砂か花粉か、今朝からティッシュを鼻孔に両方詰めてるから 恥ずかしくて外出もできないよ（。。） でも、午後から美容院。 ティッシュを一箱持参しよう    ふっくらチューリップ と スリムチューリップ。 花もいろいろ。 そういえば、有酸素運動（ゥォーキング等）について  最初の１０分で ブドウ糖を次に１０分で 脂肪を分解その後は悪玉コレステロールに効果。３０分以上歩くことが理想なんだねえ。  なにはともあれ、寒さも和らいで何かを始めるには いい季節。 教養ある食生活や質のいい睡眠で過ごしたい。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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