心の筋トレ

月曜日、嫌なことがあって 一瞬すごい落ちたんだけど。 その時一番感じてたのは 「なんで私がこんな目に遭わないといけないの！？」っという激しい怒り。 こんなに廻りに気を使って生きてるのになんで？ なんであんな理不尽な相手に私が譲らなくちゃいけないの？ なんで？なんで？なんでなの～～っと言う感情で ぐおーーーっといっぱいになって 家に帰って久々にプーさんを殴りまくり。 怒りまくった後は反動で一気にどよーんと落ちた。 それではっと気がついた。 この”どよーん”がなんだか心地いいのだ。 慣れ親しんだ”どよーん”な感じ。 懐かしいようなすごく暗い中にいるのに ぽっかり包まれて安心するような。 それは抜け出したはずの「被害者意識の穴」なんだと言うことに気がついた。 昔よくその穴に落ちては自分を慰めて浸っていた。 ただふと気がつけばいつの間にかそこには落ちなくなっていたのだった。 でも無くなっていたわけじゃなかったのだ。 それがはっきり見えたので怖くなって さっさとその感情から抜け出す事が出来た。 自分でもびっくりした。 そして今回のこともやっぱり無駄じゃなかったと思った。 きっとこんな目に遭わないと得られない感情だったし 思い出せない自分だったからだ。 そして感情は自分で選ぶことが出来るんだとはっきり分かった。 なぜ私がこんな目に遭わないといけないんだろう。 私だけがなんでこんな酷い目に会うのだろう。 なんて可哀想なんだろう、私。 この穴は怖い。 一見私は本当の被害者のように思えるからだ。 人に言ってもきっとそう言って貰えるだろうし。 それで味方になって貰える。 怖い怖い。。。。気をつけなくては。 ところで、嫌な目に遭うのは何でだろうと考えた時 「心の筋トレ」と言うコトバがふと脳裏に浮かんだ。 肉体も筋トレで刺激を与えてあげれば どんどん鍛えられて強くなり 重い重量も軽々あげられるようになる。 最初の頃、え？こんな重いの無理だよ～～ と思ってたような重量でも今では本当に簡単に上がる。 ２年近く前に始めた頃、スミスマシンをやってる自分なんて想像もしていなかった。 サボりながらでも（笑）地道に続ければこうなるのだ。 きっと心もそうなんだと思う。 弱い心も外からの刺激がどんどん加わって 諦めずに鍛える事を続ければ嫌でも強くなるんじゃないかな。 今は”心の筋トレ”をやる時期なのかもしれない。 昔は厳しい父親に鍛えられててそのおかげで どんな嫌な目にあっても負けないで生きてたけど それは強かったからじゃなくて 悲しみや辛さを抑圧して生きてただけだった。 でも、今は違う。 嫌な事に遭遇してその時は感情を抑圧せずにしっかりその気持ちを味わう。 （おかげであちこち体調不良になったりもするし 　毎度、喜怒哀楽出しまくりでグチグチ言いまくりで大騒ぎ（笑） けれどもそこから逃げたり、諦めたり、 自分を誤魔化したり卑下したりしないで居られる。 気がついたらいつの間にか自分が変わっているようだ。 でも、今のほうがすごく楽。 感情をみっちり味わってる分だけ生きてる実感もすごくするし。 そして最後には必ずそれ以上の気づきや、学びがあるので すべての経験は無駄にならないとしみじみ思えるのだった。 でも、肉体の筋トレにも強くなる為には休みが必須なように 心も打たれるばかりじゃあかんのだと思う。 時には自分に優しくしてあげて、 休養を与えることも必要なんじゃないかな。