気まぐれ☆ハッピーな食日記

１月入ってから、朝ごはんが代わりました。
まずひとつはスープごはんになったこと。朝が夜ご飯並みにエスカレートしていたこともあり、とりあえず１人ずつ１週間交代のお当番制にして、スープを中心にパンか白ご飯、それに一品モノをつける程度になったのです。これは負担を減らすためと私たちの食事コントロールのため。。。そして今日は後輩ちゃんの番、メニューはお野菜たっぷりのクリームスープとジョアンのパンでした♪

もうひとつ、１月入ってから私がプラスαで毎日始めたのは、きなこと黒ゴマが入ったミルクとカスピ海ヨーグルトのドリンクを飲み始めたこと。これが結構続いていて、何に効くのかは疑問ですが、おなかの持ちもよいので今年は続けていこうと思ってます☆
カスピ海ヨーグルトは培養しているもの。トロリとして食べやすい！そしてなんといっても、手軽でお得な気分になるヨーグルト。朝食べ終わった後に牛乳を足し、冷蔵庫の上に置くだけで夕方にはできている。会社を出る時に冷蔵庫に入れて、次の日の朝にまた食べて足しておくの繰り返し、ぜひ皆さんにもお勧めです☆


左が培養しているヨーグルト。食べるときはここに牛乳もプラスして、飲むヨーグルトにする時も。ブルーベリーソースやくだものでもアレンジします☆