気ままに日記

私のダイエットは食事に関することがほとんどです。
運動の時間はあまり取れないから。

ダイエットをしようと決意してから、いろいろと食事について勉強しました。
そして知ったことは、ダイエットすることはとても体にいいことなんだ！ということ。ただ単に痩せるだけではなく、健康体を作っていくことなんです。

というのは、カロリーを抑えて栄養のあるものを食べることにつながるから。

炭水化物や糖類は控えめに。
肉、魚、貝、卵、豆、野菜、乳製品、油脂、海草をバランス良く。

最近の我が家のメニューはとってもヘルシーで、栄養満点です。
今まであまり好んで作らなかったメニューたちが、実はとっても体に必要とされる大事なメニューだったとは。

そんなメニューをこれから紹介していきたいと思っています。