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らずりぶるうのほっこり探し

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健康・ダイエット

2019.11.10
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カテゴリ:健康・ダイエット
​ダイエットをゆるゆる続けて、2ヶ月3週間が過ぎました。



ゆるゆるとなので、週末は、家族と同じ食事をしたり、ランチを食べに行ったり、



という事もありますが、2日続けて、カロリーや糖質をとりすぎるという事には、



気を付けながら過ごすようにしています。



体重の方は、ダイエット開始からトータルで10kg程落ちましたが、最近は、停滞気味という感じで、



劇的に減るような事はないですが、出来れば、もう7kgは落としたいと思っているので、



じっくり取り組みたいと思います。



最近は、外食でも、糖質OFFをうたっているメニューも多いので、ダイエット中でも、



安心して食べられて助かります。



先日、ショッピングモールのフードコートで、食事をしたのですが…。



子どもがいると、色々なメニューが選べて、キッズスペースなどがあって、



少しわちゃわちゃしても、大丈夫なフードコートは、とっても有り難いです(*^▽^*)



その時に、私は、リンガーハットさんのちゃんぽんを頂いたのですが、



こちらでも、糖質OFF麺を選ぶことが出来て、久しぶりの麺料理を堪能出来ました(*´▽`*)




野菜たっぷりちゃんぽんの糖質OFF麺!!



糖質OFF麺でしたが、食べた感じも、こんにゃく麺などと違って、普通の麺と同じ様な感じで、



普通に美味しかったです(*^-^*)



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楽天のリンガーハットさんには、糖質OFF麺のお取り扱いはないようです(^_^;)



運動が苦手な私のゆるゆるなダイエット生活ですが、最近は、ちょっとサプリメントなども



取り入れています。




ある女優さんが、毎朝酵素をとるようになって、代謝が上がって、太りにくくなったと



仰っていたので、私も、こちらの野草酵素を毎朝飲み始めました(*^_^*)



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つるっと飲みやすいカプセル状で、匂いやくせもないので、飲みやすいです。




代謝が下がる一方なので、少しでも、代謝を上げられるように、こちらのサプリメントも



毎朝、飲んでいます。



こちらも、飲みやすいカプセル状で、匂いもくせもないので、サッと飲みやすいです。


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甘いものや炭水化物を食べ過ぎたかな?という時に、こちらのサラシアを飲んでいます。



こちらも小さい錠剤で、匂いもくせもないので、飲みやすいです。



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私は、急激な体重減少を目指すと、リバウンドしてしまうのも早いので、


基本的には、カノン式のダイエットをゆるゆると続けながら、サプリメント等補助的なものも



取り入れて、目標体重まで、頑張って続けたいと思います(^^♪




ダイエットを始めて1ヶ月が経ちました!!





メラレウカのROOM







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最終更新日  2019.11.10 14:17:56


2019.09.14
カテゴリ:健康・ダイエット
ゆるゆると続けているダイエットも、早いもので1ヶ月になりました。



正直、もっと食べたいという衝動が沸き上がる日もありますが、



何とか、今の所、挫折せずに、続けられています。



体重でいうと、一ヶ月で5kg程減りました。



入らなかったパンツがまた履けたり、パツパツだったTシャツに、多少ゆとりが



出てきたりという事で、減量出来ているという事を感じる事は、出来ますが、



ダイエットを始める前が、夫にも、「今までで一番増量してない?」と言われていた



程、兎に角、体全体が丸いフォルムだったので、まだまだ続ける必要があります(^_^;)



でも、今回のダイエットは、やはり、下半身から痩せるというメソッドで取り組んでいる



からか、いつもなら、胸から落ちて、下半身はそのままという事が多いですが、



今回は、胸はあまり落ちることなく、キープしたまま、お腹回り、背中、お尻、



太ももなどが、減ってきているので、もう少しこのメソッドでやり続けようと思います。




このカノン式は続けながらも、他にもいい方法がないかと、色々、本などを読んだり



しているのですが、最近、読んだこれらの本に書いている方法も、取り入れたり



しています。






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セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社+α文庫) [ ナターシャ・スタルヒン ]





食べて、動いて「美脚になる50の習慣」 (講談社+α文庫) [ ナターシャ・スタルヒン ]


美脚のためには、食事だけでなく、エクササイズやマッサージが大切で、特に、女性は、



むくんだりする事が多いので、その際は、足裏マッサージが有効なんだそうですが、



小さいお子さんがいたりすると、なかなか、ゆっくりマッサージをしたりするのは、




難しいですよね。そんな時は、青竹踏みでも、OKだそうなので、お手軽な青竹踏みを




早速、私も購入して、毎日、踏んでいます。




私は、すぐにしてみたかったので、ダイソーさんで、こちらを購入しましたが、



楽天市場には、他にも、色々種類があるので、ちょっとこれらも、購入してみたいと



思っています(*^▽^*)

足つぼマッサージボード青竹踏み休憩時間に簡単もみほぐし【コンビニ受取対応商品】【z】

こちらは、私が購入したものと同じ形のオーソドックスな青竹踏み‼




こちらは、足の裏でコロコロ転がせるので、凄く効きそうな感じで、いいですよね♪



とても気になります!!





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【国産】青竹踏み(携帯用)






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これは、履いて使うタイプのようで、こちらも良さそうですね♪



まだまだ長期戦になりそうなので、色々な本を参考にしたり、色々、便利なグッズも取り入れながら、



無理なくダイエットを続けて行こうと思います。



ダイエット始めます!!-骨盤しぼり、下半身からやせる


ダイエット2日目ー緑茶コーヒーダイエット


ダイエット中のスイーツ、低糖質、おから


ダイエット緩やかに…継続中







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最終更新日  2019.09.15 14:51:06
2019.09.05
テーマ:楽天市場(2285209)
カテゴリ:健康・ダイエット
早いもので、9月に入りましたね(*^_^*)



朝晩も涼しくなって、今年の暑さももう終盤かなと感じる今日この頃です。



8月末から2学期が始まっている学校もあるようですが、



我が家の子ども達は、今週から2学期が始まりました。



小学校も幼稚園も今月、運動会があるので、どちらも、毎日、暑い中、練習をしています!!



8月末から、子ども達の色々な準備等でちょっとバタバタしていてブログを



更新出来ていませんでしたが、ダイエットの方は、何とか続けています(;^ω^)



以前、購入して、最近、大活躍中のこちらのローラー!!





ゲルマニウム セルローリング(1コ入)


空いた時間を見つけては、コロコロしています(*´▽`*)



麺棒を使ったダイエットが流行った際に、麺棒を購入して、マッサージをしていたのですが、



力加減などが難しくて、上手く出来なかったので…( ;∀;)



こちらは、手に握りやすくて、私には、とっても使いやすいです(*^▽^*)



今回のダイエットを始めて、約3週間程になりましたが、体重でいうと3kg程減りました。



3kg減ると、体のラインが変わってくると言われていて、確かに、デニムのウエスト回り



等にゆとりを感じる事が出来るようになりましたが…(^_^;)



今までのフォルムがあまりにも丸い状態だったので、まだまだ頑張る必要ありという感じです(;´Д`)



今、続けているのは、緑茶コーヒーを食前に飲んで、食事量をカノン食位



(私にとっては、腹八分目よりも、かなり少なめです)にするという事と、



ストレッチやスクワット等、適度な運動、そして、空腹を感じたら、温かい飲み物



を飲むという事なのですが、食事量を制限していることも関係しているのか、



お通じが毎日出ないことが、とても気になっていて…( ;∀;)



基本的に、今までもそうだったのですが、ダイエットを始めると、毎日のお通じが



なくなって、若い頃は、下腹部の膨満感に耐えられず、下剤等を服用した事もありました。



今回は、無理をせずに続けるという事を目標にしているので、出来るだけ、自然な形で、



お通じの方も促せたらと思っているのですが、



今、私的に効果てきめんなのは、おからヨーグルトなのです。



ですが、ヨーグルトを毎日食べるのも、下半身からやせるためには、好ましくないようなので、



今、別の方法も模索中です(*_*;



それで、昨日、こちらのダイエットティーをポチッとしてみました!!



【トライアル20包】36%OFF ダイエットお茶 漢方屋のダイエット ティー 七美茶 初回限定 健康茶 有機 ルイボス ごぼう茶 甜茶 玄米 ローズヒップ ゴールデンキャンドル メール便秘密発送


100%自然食物で作られていて、体に負担も少なそうなので、試してみたいと思います(*^▽^*)



味の感想などは、また後日に…。



届くのが楽しみです( *´艸`)






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最終更新日  2019.09.05 12:57:59
2019.08.24
カテゴリ:健康・ダイエット
​​私は、元々、食べる事が好きなので、美味しいものを食べると、



とても幸せな気持ちになります(*´▽`*)



この事自体は、悪いことではないのですが…。



私の場合、それだけでなく、疲れが溜まったり、ストレスが溜まったりすると、



その際も、過食傾向がでてくるので、困まっています( ;∀;)



今は、食べる事以外に、意識を向けて、なるべく気を紛らそうとしていますが、



それでも、どうしても、食べたい時は、おからパウダーをプレーンヨーグルトに混ぜた



おからヨーグルトを食べたり、チーズを食べたり、素焼きのアーモンドを食べたりして



います(^_^;)






【送料無料】素焼きアーモンド800g(400g×2袋)メール便発送 無添加 無塩 健康ブーム ダイエット 最安 ★受注生産商品★



おからヨーグルト、ギリシャヨーグルトのような食感で、私は、意外と好きなのですが、



これは、混ぜるおからパウダーのキメによって、大分食感が変わってくるので、



なるべく細かいものを選んだ方が美味しいです(*^_^*)



最初に楽天市場で購入したショップさんの国産大豆のおからパウダーは、とっても



きめ細やかで美味しかったのですが、そのショップさんでおからパウダーの取り扱いがなくなったので、



別のショップさんで購入したのですが、そちらのおからパウダーは、ヨーグルトに混ぜると



ザラッとした食感を感じるので、別の料理に使用しようと思います(;^ω^)



今度は、生姜パウダーなどをいつも購入している、こちらのタマチャンショップさんで、



購入してみようと思います(*^-^*)


【送料無料】おからパウダー 国産 超微粉 500g(国産100% 無添加)生のおからの成分を変えることなく乾燥させた純パウダー乾燥 おから 粉末 NON-GMOダイズ / おからパウダー/ ソイパウダー / おから粉末 / 無添加 /レシチン


おからヨーグルトでも、どうしても気が紛れない時は、こちらのケーキを作ります!!



殿堂掲載おからヨーグルト濃厚チーズケーキ


ほぼほぼおからなのですが、お味は、本当にチーズケーキのようで、とっても美味しいです♪



とってもお世話になっているレシピです!!



他には、こちらのおからのソフトクッキーなども作って、少量食べたりします(^_-)-☆








おからのソフトクッキー 


こちらのレシピでいつも作っています(*´▽`*)



おからつながりで、子ども達には、おからドーナツもよく作ります!!




材料3つ♪♫♬ おからドーナツ


こちらのレシピで、いつも作っています!!簡単で、とっても美味しいので、子ども達も



大好きです♪



ダイエット、途中で挫折しないように、ヘルシーなスイーツに助けてもらいながら、



頑張りたいと思います(*^_^*)





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最終更新日  2019.08.24 07:00:09
2019.08.19
カテゴリ:健康・ダイエット
昨日から始めたダイエット、今日で2日目です。



当たり前の事ですが、太るのは、必要以上に食べているからなんですよね(^-^;



食べる事が大好きなので、基本食べたいという気持ちが常にあるという事と、



ストレスが溜まると、過食してしまう傾向があるので、実際の所、最近は、夫よりも



食べているくらいで、見て見ぬふりをしていましたが、正直、自分でも、



食べ過ぎている自覚はありました(>_<)



多少の自覚はあったのですが、「下半身からやせる食べ方」に書かれているカノン食の量を



見ると、私にとっては、あまりに少量で、それと比べると、自分の今、食べている量が、



ありえない量である事が分かって、本当にマズイという事を思い知らされました( ;∀;)



運動も大事ですが、今は、まず食べ過ぎを減らして、胃を縮める事が先決だと、



食べる量を、カノン食程度にするために、まず、MY茶碗の使用を止めました。



そして、その代わりに子ども達には、小さくなった、子ども用食器の子ども茶碗を使用する



事にしました!!







【150円クーポン】 SKATER スケーター 茶碗 メラミン ライスボウル ハローキティ クッキー サンリオ 240ml M320 <スケーター 子供 キッズ 幼稚園 保育園 キャラクター かわいい グッズ キティちゃん 女の子 男の子 小学生 ステンレス どんぶり プラスチック 男子 女子>


子ども茶碗にご飯をよそうと、ちょうど100gくらいなので、食べ過ぎを防げるうえに、



測らなくても、量が分かりやすいので、とても便利で助かっています(#^.^#)



そして、今日から、食事制限、プラス、緑茶コーヒーダイエットも始めました!!



おいしく飲んでみるみるやせる 緑茶コーヒーダイエット [ 工藤孝文 ]






こちらは、緑茶と珈琲を1:1で割って、1日3回、食事15分前に飲むだけなので、



手軽に始められて、続けるのも苦にならなそうです。



緑茶と珈琲を割ると、相乗効果なのか、どちらも苦味が緩和されて、とっても飲みやすいのも



嬉しいです♪



私は、粉茶や抹茶をお湯に溶かして、ドリップコーヒーと割って飲んでいますが、



コーヒーはインスタントでもいいそうなので、旅行中などでも、飲めそうでいいですよね♪



【10%OFFクーポン対象!】■【抹茶 薄茶】ほんぢ園オリジナル 宇治の花 100g袋 【追跡メール便対応】(@4個までメール便配送可能) 抹茶 粉末 抹茶パウダー 製菓 製菓用 宇治抹茶 お菓子 抹茶スイーツ Matcha Green Tea Powder






● 粉茶 抹茶入り「すし屋」の粉茶(100g) ほんぢ園 < 日本茶 粉茶 > 送料無料 /セ/


溶かして飲むだけの、このような商品もあるようです!!これなら、外出先でもさっと飲めて



いいですね♪


ファイン 緑茶コーヒーダイエット(1.5g*30包)【ファイン】



そして、来月の楽天スーパーセールで、こちらを購入したいと思っています!!



腹筋マシン 美脚トレーニング スクワットマジック アプリ連動体組成計セット ヒップアップ ボディメイク 腹筋器具 筋トレ 美尻メイク ダイエット トレーニング器具 ショップジャパン公式 スクワットマシン スクワット器具 ダイエット器具


運動が苦手なので、すぐにこういう器具に頼りたがる私に、夫が、若干ひいていますが…(*_*;



スーパーセールまでに、少しでも結果を出して、夫が快諾した状態で、この器具を買えるよう



に頑張ろうと思います(*^-^*)






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最終更新日  2019.09.15 14:52:08
2019.08.18
カテゴリ:健康・ダイエット
夏真っ盛りで、薄着なのに、鏡に映る姿が、全身丸いフォルムで、これは、流石にマズイと



今更ながらに、昨日から、ダイエットを始めました(^_^;)



体重が今までの最高記録を更新する所まで、増えて来ているので、しっかり時間をかけて



取り組む必要があるのですが…(^-^;



今までも、色々なダイエットを試してきて、効果が出たもの、あまり効果が出なかったもの



、色々あるのですが、私の経験的に、短期間で結果を出そうとすると、大体、リバウンドして



しまうので、今回は、ゆっくりと続けられるダイエット法で、ゆっくり体重を落としていくよう



にしようと思っています。



今回、参考にしているのは、こちらの本です!!





下半身からやせる食べ方 [ 蓮水 カノン ]


私は、ダイエットすると、必ずと言っていい程、上半身から痩せて、下半身はそれなりにしか



細くならず、とてもバランスが悪くなります(;^ω^)



なので、今回は、こちらの本を参考にして、下半身から痩せるのを目標に頑張りたいと



思っています。



こちらの本と一緒に購入した、こちらの本もとても勉強になりました。






わかった!こうして食べれば太らない ダイエットの抜け道コミックエッセイ (MF comic essay) [ 蓮水カノン ]


コミックなので、とても読みやすく、取り入れやすい内容も多かったので、



少しずつ、実践して行こうと思っています(^^♪






【バーゲン本】みるみるやせる!骨盤しぼりダイエット [ 小倉 誠 ]



そして、運動が苦手な私なので、こちらの本を参考にして、まずは、無理のない範囲で



体を動かそうと思っています!!



体重が減ってくるのには、ある程度の時間がかかりますが、身体つきの変化は、2週間程で、



出てくるそうなので、夏休み明けまで、まずは、ファーストステップを頑張りたいと思います。







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最終更新日  2019.08.18 23:02:55
2019.06.05
カテゴリ:健康・ダイエット
さば缶ダイエット時期、ブームになりましたよね!!



万年ダイエッターの私も、当然の事ながら、チャレンジしました(^-^;



1日1缶、さば缶を食べるだけなので、とってもやりやすいのですが…(^_^;)



私は、他に食べる量を調整するなどもしなかったので…(+o+)



当然の事ながら、さば缶を食べるだけでは痩せませんでした( ;∀;)



やはり、さば缶を食べて、カロリー摂取を抑えながら、適度な運動をするという



王道なやり方で、効果が出るんだと思います(*´▽`*)



そんなさば缶ばかり食べていた時に、作った料理いろいろです(#^.^#)




さば缶のタルタルサラダ!!


さば缶の汁気を切って、身をほぐして、マヨネーズや塩コショウなどで、あえてソースにします!!



山葵の代わりに柚子胡椒などを入れても美味しいです♪




旨味本来・生おろしわさび(40g)【ムソー】






さば缶ユッケ風!!こちらのレシピで作っています(^^♪


鯖缶のユッケ風


これは、味付きのさば缶を使うので、お気に入りの美味しいさば缶を使うと



さらに美味しく出来るので、お勧めです♪



私は、こちらの伊藤食品さんのおいしいさば缶を使ってます(*^▽^*)



伊藤食品 国産 美味しいさば缶 【水煮】-銀缶-



伊藤食品 国産 美味しいさば缶 【味噌煮】-金缶-






さば缶クッパ!!



作って食べてスッキリ元気!リセットひとりごはん [ 奥薗寿子 ]


こちらにのっているレシピで作りました!!



一皿で、色々な栄養を手軽にとれるのも嬉しいです♪



何と言っても、簡単で、美味しいので、一人ランチなどにピッタリです(^◇^)



ビビゴ コチュジャン タッパ入 500g



ダイエットに関係なく、缶詰類は、サッとお料理に使えて便利ですよね♪



我が家も、色々な缶詰を常備しています!!



防災グッズの中にも、非常食として、数種類入れています。



最近は、本当に色々なものが缶詰になっていて、凄いですよね( ゚Д゚)



また新しい缶詰を買って、色々作ってみたいと思います(^^♪







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最終更新日  2019.06.05 15:43:20
2019.04.05
テーマ:楽天市場(2285209)
カテゴリ:健康・ダイエット
私は、以前、マクロビオテッィク生活をしていたくらい野菜が好きなのですが、

我が家の夫は、元々、それ程、積極的に野菜を食べません。

私が、マクロビオテッィク生活をしていた際は、健康の事を考えて、

一緒の食生活をしていましたが、なるべく物足りなさがないようにと、

マクロビオテッィクの料理でも、油麩を使った丼ものや大豆製品を

肉代わりに使ったりと、ボリュームのある料理を必ず1品は作るようにしていました。

今は、マクロビ生活ではないので、普段の食事で、家族にどれだけの野菜を

食べてもらうかという事が、私の課題です…(;´Д`)

夫はもちろんですが、子ども達もまだ、小さいこともあって、

野菜を炒めたり、煮たりしても、あまり量を食べてくれません( ;∀;)

それで、苦肉の策で、具だくさんのスープを用意してみたのですが、

これなら、しっかり食べてくれたので、それからは、毎日、具だくさんの汁物を必ず、

用意するようにしています。

ただ、毎日作るのは、大変なので、一気に3日分のスープを作ります!!

具だくさんお味噌汁、豚汁、ミネストローネ、コンソメスープをローテーションで作るのですが、

大体、少なくても、7~8種類の野菜やきのこ類を1㎝角サイズに切って煮込みます!!

キノコ類は、子ども達に食べにくいので、みじん切りにしてます。

それらの野菜をシラルガンの4.5L圧力鍋で煮込んでスープを作ります!!



【送料無料】 シリット (Silit) シラルガン 圧力鍋 eコントロール 4.5L ブラック/ IH対応 Silargan加工 [正規品]


圧力鍋で作るので、ごぼうやレンコンなどの根菜類も柔らかくなるので、

子ども達にも食べやすいです!!




この日の朝食は、具だくさんミネストローネと自家製カボチャ食パンを使った

フレンチトーストです(^^♪



この具だくさんスープを食べた上で、もう少し、野菜の栄養をとって欲しい時に、

我が家が利用しているのが、青汁です!!

健康のために、毎日飲まれている方も、多いかもしれませんが、

青汁は、沢山の種類があって、飲みやすいものとそうではないものがありますよね(^_^;)

色々な種類の青汁を試してみましたが…

青汁が苦手な夫も、子ども達も飲めて、とても飲みやすい青汁が

こちらの青汁です!!


ヤクルト 元気な畑 私の青汁(4g*30袋入)【元気な畑】


青臭さや粉っぽさがなくて、本当に飲みやすいです。

我が家も、もう何年も愛飲中です(*^_^*)




この日の朝食は、ヤクルトさんの私の青汁とパンケーキです!!


我が家は、こんな感じで、水に溶かして飲んだり、牛乳や豆乳に溶かして飲んだり、

パン生地やお菓子に混ぜ込んだりしてます!!溶けやすいのも便利です♪

手軽に栄養補給出来て、とっても助かってます(*´▽`*)



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最終更新日  2019.04.29 14:14:32
2019.04.04
カテゴリ:健康・ダイエット
糖質制限ダイエットをしっかりやっていた時は、

基本的には、家族とは別メニューを作っていました。

そんな時に、大活躍したのが、皆さんもよくご存じの​こちらの本です。





やせるおかず 作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ 柳澤 英子 ]


この中のアボカドチキン、鶏ハム、豚肉と卵のキクラゲ炒め、しらすとねぎの卵焼きが好きで、

よく作っていました!!


他には、こちらの本も手軽に作れるメニューが多く載っていたので、

ちょこちょこ作っていました。

中でも、ひじきと大豆のサラダは、一番よく作っていました。


殿堂入りレシピも大公開! クックパッドの糖質オフのつくりおき [ クックパッド株式会社 ]


こちらの本も、いつも冷蔵庫にある食材で糖質オフレシピが作れるので、

ちょこちょこ作っていました。

中でも、とってもお手軽に作れるもやしとツナのみそマヨあえはよく作っていました。


いつも買うもやし・卵・とうふで!おいしい糖質オフ [ 主婦の友社 ]


後、もう一つ、よく読んでいたのが、こちらの本です。


【数量限定特典付】オトナ女子のためのヤセるレシピ (美人開花シリーズ) [ 森拓郎 ]


この中に載っている、納豆麹は、とっても簡単に作れて、便利なので、

今でも常備しています!!





この納豆麹を使って、本にもレシピが載っている、納豆麹オムレツを作ったり、

ドレッシング代わりに温野菜とあえて、温野菜サラダにしたりして、よく食べます。

麹の甘みで、納豆が苦手な方にも食べやすいかなと思います。


私は、いつもこちらの麹を使用して、納豆麹を作っています(#^^#)


メール便送料無料!『国産米こうじ800g』 メール便専用同梱不可 他商品同時注文時要送料 乾燥米こうじ 甘酒 米麹 米糀 国産 乾燥 こうじ 和歌山県産 広島県産 岡山県産 鳥取県産 兵庫県産 塩こうじ


家族の食事を作りながら、自分の分の別メニューを準備するのは、

ちょっと大変ですが…、

いつも同じようなメニューばかりだとダイエットを続けづらくなってしまうので、

これらの本に載っている、お手軽で美味しく糖質オフ出来るメニューは、

とても有り難かったです(#^.^#)



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最終更新日  2019.04.29 14:16:15
2019.03.27
カテゴリ:健康・ダイエット

​​​太陽の温かい日差しに、そろそろ上着を脱いで、薄着で過ごす日々も近づいてきましたね。

この時期がくると、というよりも、いつもですが…(;^ω^)、

そろそろ本格的にダイエットをしなければ…と思います(;´・ω・)

万年ダイエッターなので、流行り物のダイエット法は、大抵試してみます(^_^;)

糖質制限ダイエットも、もちろん試しました(#^^#)

結論としては、糖質をしっかり管理している間は、きちんと結果が出ました

ただ、長期になると、家族のメニューとは別に糖質制限メニューを作り続ける事が、

子どもが小さい我が家では、難しかったので…。

今現在は、糖質を意識して、普段よりも減らすという、糖質OFF生活を緩く続けています。
​​​
そんな糖質制限中も、糖質OFF生活中も、一番助けられているのが、



こちらのふすま食パンです!!この時は、クルミを混ぜて、クルミふすまパンにしてます。

こちらは、ふすまパンミックスになっているので、このミックス粉と水、バター、

スキムミルク、卵、ドライイーストをホームベーカリーにセットするだけで、

簡単に焼くことができるので、とても便利です!!




こちらは、糖質84%OFFなので、糖質制限中でも、フワフワしたパンが食べたいという気持ちを

我慢せずに、安心して食べられます。

私は、これに、スライスチーズをのせたり、クリームチーズをぬったりして食べています。



【糖質84%オフ】TOMIZ cuoca ふすまパンミックス / 1kg パン用ミックス粉 HBミックス粉 糖質OFF ブランパン



これともう一つ、よく食べているのが、低糖質ふすま食パンです!!



どちらもフワフワして、美味しいですが、こちらの方が糖質62%OFFで、

パンの甘みが感じやすいような気がします。

ふすま食パンが初めての方には、こちらの方が食べやすいかもしれません。


【送料無料】ふすまパン 低糖質ふすま食パンミックス 200g×3 ロカボ ローカーボ ふすま粉【ゆうパケット】_  糖質オフ



このようなお助け食材があると、糖質制限を普段の生活に取り入れやすくていいですね♪

私も、色々試しながら、これからも緩く糖質OFF生活を続けて行きたいと思います。




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最終更新日  2019.04.29 14:24:06

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