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ミニマリストを捨てました。

2020.08.13
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カテゴリ:理想の食事とは。
今日は
いつものライ麦パン(プンパーニッケル)、

ちょっと別の種類をお試し中。




ピーナッツバターと、ブルーベリー、
はちみつを乗せてお昼ごはん。






いつものプンパーニッケルはライ麦のみだけれど

今日のはライ麦・オート麦・ひまわりの種が入っている。


ハーファーブロードという名前↓



メステマッハー オーガニック ハーファーブロート 300g | 全粒粉ライブレッド MESTEMACHER パン ドイツ ライ麦パン 有機JAS ライ麦 ひまわりの種 オート麦 トースト 全粒粉




パッケージはこれ↓



メステマッハー オーガニック ハーファーブロート(300g)【メステマッハー】




プンパーニッケルよりもポロポロしなくて
私は好きかも♡


ドイツパンは色々な種類があるし、

真っ白・フワフワ・もっちりの、
日本人が大好き三拍子とは真逆のパン。


でも、
噛む程に深い味で、そこが美味しいし
安心して食べられる気がする。





・・・




久しぶりに読んだ雑誌、マリソルに。


「40代は"一生ヘルシー"の始めどき」

というのがあって。



ヘアメイクアップアーティストの藤原美智子さんが実践する

「一生ヘルシー7つの法則」
が書いてあった。



さすが美容のプロの藤原さん。

普段の生活は美のお手本か!?ってくらいで。



朝は白湯を飲み、フルーツを食べ、

タネまで有機にこだわった数種類の野菜を育て、

栄養学のディプロマまで取得。




食生活以外でも

執筆・英会話・ストレッチ・クラシックバレエ・ピアノ・・・

と、ステキ女子のお手本かっ!?ってくらい

スキが無いというか・・・。


完っ璧過ぎる私生活。




でも藤原さんはメイクのプロだけど、

表面上だけキレイにしてもバレるというか

そんなのは本当の美では無いと知っているのかも。




彼女のヘルシーの法則は

○○を食べるいいとか、○○を塗るといいとか
そういう事では無い。

(もちろん有機野菜にはこだわっているけれど)




・ヘルシーとは人のせいにせず自分を変えること

・ヘルシーとは自分の直感に素直になること

・ヘルシーとは不要なものを捨てる勇気があること



という感じで、7つの法則のうち

ほとんどが心の持ち方を言っている。




雑誌には
「40代がヘルシーの始めどき」と書いてあったけれど。


アラフォーあたりで今一度自分の生き方を見直して

良い方に変えていくことができれば。


人生の後半はより充実していくのかなぁ。




ヘルシーって、

単にダイエットみたいな食事とか運動の事だけでは無くて。


生き方そのものってことなのかも。



自分に合った食事と精神的なことと

両方が上手く重なってヘルシーな人生を送ることができるということだろうか。





・・・





成城石井で見つけた千葉県産ピーナッツの
ピーナッツペースト。


私は原材料・落花生だけのものを購入。

濃厚で美味い。



安いのは植物油脂などのトランス脂肪酸入りだから要注意。



こちらも千葉県産だけどちょっとお高め。



【当り落花生340g】ピーナッツペースト千葉県産一級豆味・舌触り・風味・伸び 最高級品ピーナッツバター・ピーナッツクリーム




アリサンのものを試してみたいなぁ。



アリサン ピーナッツバタークランチ 454g オーガニック





ピーナッツはタンパク質も豊富なところが嬉しい。

私はゆるくレクチンフリーもやっていて、ピーナッツもレクチンが含まれるけれど。


なんかピーナッツは時々食べたくなってしまう・・・。





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最終更新日  2020.08.13 15:24:03



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