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ミニマリスト主婦、自分を捨てました。

2019.04.17
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カテゴリ:食の事
昨日から読み始めた本です。



トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ [ ジェイソン・ファン ]



・カロリーを減らし、運動量を増やす。
・朝からしっかり食べる。
・脂肪は食べない。


痩せるための常識と言われていた事が間違いだった!


・・・というのが気になって買ってみました。


痩せるための最初のステップは、砂糖を減らすこと。

この辺は、予想通り。

まあ、結局は食べなきゃ痩せる!ってことなのかも知れません。

何を食べたら痩せるの!?って考えるから、迷路にハマる訳で。

本にも、「断食すれば痩せる。」と。
かんたーん。


現代人は何かこじらせていると、本を読んでいて感じました。



読んでいて、私が先日書いた、アガベシロップ・・・良くないって書いてあった!!(焦焦焦)

GIが低いだけで、フルクトースが多いのも問題らしい。

取りすぎると肝臓に負担がかかってしまうと。

うーむ、何でも取り過ぎは良くないということですね。

そして何より、アガベシロップは良いんだと、安易にブログに書いてしまって申し訳ありません・・・。


まだまだ良いって聞くと飛び付いてしまう所、治っていない。(泣)

どんな物にも、良いと所と悪い所があるって忘れては駄目ですね。

良いって聞くとつい、ね・・・猛反省です。

もし私のブログを見てアガベシロップ買ってしまった方、1度に取り過ぎ無いように、くれぐれも注意して下さい。


さて。
私は白砂糖もやめ、市販のスイーツもこれからは控えたい。

子供の為にも、オヤツはもっと手作りしようと考えていて。

でも、元々はパティシエになりたかったくらいスイーツが好き。

現在、代替えの甘味料を探しています。


メープルシロップ、はちみつ、ココナツシュガー、デーツ・・・が候補。


1つに偏らずこれらを少しずつ使ってみようと考えています。

どんな物にも、良い所と悪い所はセットで存在するって忘れずに、自分に合った食を模索していきたいと思います。


本に載っていたからと言って、何でもかんでも信じてはいけない。

あ、信じてはいけないと言うか、自分に合うとは限らないと言うことです。


自分の身体で試してみて、分かった事など、これからも書かせていただきますね。


でも私が良かったからと言って、また他の人に合うとは限らないですね。


自分の身体の声を聞くって難しいけれど、とても大事なんだと思います。




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最終更新日  2019.04.17 11:36:14
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