4586446 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

ミニマリスト主婦、自分を捨てました。

2020.02.20
XML
しつこくて、すみません。

今、食のこと考えるのが楽しくて。

今週は、とにかく糖質制限の事で頭がいっぱい。




なんか、色々な事が変わって行きそうで、
楽しくてしょうがない感じなのです。

(つまんない人はどうぞ読まないで)




朝ごはんは、
がんもどき1個・蒸しキャベツ・夕飯の残りのししゃも1匹・ワカメのお味噌汁。

(キャベツにオリーブオイルたっぷりかけて)




糖質制限中だって、おやつ食べます。

アーモンドパウダー・卵・ゴマ・B P・きな粉・菜種油。
米粉20gと、最小限の糖質で焼いてみた。

これでも多分、糖質量は数グラム。





甘味料はラカントSを10gほど。


でも、これからは本物の羅漢果を試す予定。

茶色いと安心なのも、思い込みかな?(笑)



【送料無料】羅漢果粉末(100g)天然ピュア原料そのまま健康食品/羅漢果,ラカンカ,らかんか 健康食品 サプリメント サプリ 健康 美容 生活習慣 健康管理 顆粒 パウダー 糖質制限 糖質オフ 砂糖代用 ダイエット カロリーゼロ 糖質ゼロ 甘味料 天然由来








お昼はお弁当の残りと、キャベツ。

かなりおかず多い!
ごはんは以前の1/3くらい。







卵焼きはココナッツオイルで。



ブラウンシュガーファースト 有機エキストヴァージンココナッツオイル 425g (460ml) 【無漂白・無精製】【風と光】






お皿、買いました。
長い魚を乗せるのにも、ちょうどいい。



サタルニア チボリ (Saturnia Tivoli)オーバルプレート 23cmギフト プレゼント SSK12








以前は朝食抜いたり、1日2食にしたり、
夕飯をすごーく減らしたり。

食事の回数を自己流に減らして、
あんまり食べてない事が良い事だと自己満足?してた。


その分焼き芋食べたりして。


そう、単におかず減らしていただけで、
むしろ糖質は増えていた!



今は
夕飯はお米は食べず、おかずをしっかりと食べ、油も摂り、野菜たっぷりのお味噌汁を飲む。





さて、
まだ1週間も経っていないけれど、体調の変化はというと。




私、今まであんまり水を飲まなかったし、
トイレの回数も少なくて。


1日2リットル飲みましょうとかよく聞くけれど、
そんな量、どうやっても無理だった!


でも、最近、本当によく水を飲むようになった。



糖質には水分を抱える性質があるので、
体内に留まり、むくみやすくなったりもするそうだけど。


私も、かーなーり水分を体内に溜め込んでいたみたい。



糖質制限を始めると、最初に水分排出が始まるので、小まめに水分補給が欠かせない。


でも、長年の謎が解けたなって思う。


あんなに水を飲めなかったのは、
糖質のせいですでに水を溜め込んでいたからだったんだ!



モデルさんや女優さんて、何であんなに水飲めるんだろう?って不思議だったけれど。

彼女たちはそもそもあまり糖質を摂っていないはず!






そして、子供にも変化の兆し?



朝に弱い、のろまの次男が!

今日も自分で起きて、すでに宿題も済ませ、
15分も早く学校へ!


これは・・・
糖質制限と結びつきはまだ分からないけれど、
1番嬉しい。




そして長男は、

「何だか今日、髪がツルツルするー!」
って。

おおっ!
これは単純に、タンパク質増えたからなんじゃ?



子供には、脱水などふらつき防止の為、
学校でいつもより水分を摂るように言ってある。






かなりビクビクしながら始めた
糖質制限。


けっこう良い兆し?が見えております。


食事量増えても、今のところ体重は変わらず。




でも、本当、かなり調べてやらないと、
難しい!


ふらつきが起こると怖くて。




それに
普段から砂糖も摂っていた場合に始めたら、
良い反応だけでなく、好転反応のようなマイナスな症状だってもっと出る可能性もある。



それくらい、
身体の仕組みを根本から変えるような、
覚悟のいる、食事法だと思う。




でもこれ、
上手くいけば
また自分の人生、根本から変えちゃうくらいの
食事法なのかなって思う。


もうすでに、今までの食に対する思い込みが
ぶっ飛んできているし。



ミニマリストになって、必要と思っていたものが、必要でなかったと気付いた時も楽しかったけれど。


そう、手放しも、思い込みを沢山捨てたから。


でも、食事改革は、それの数倍楽しいです。





内臓脂肪がストンと落ちる食事術 [ 江部 康二 ]





医者が教える食事術 実践バイブル 2 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70/牧田善二【1000円以上送料無料】






にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリストへ
にほんブログ村






最終更新日  2020.02.20 10:57:09
[私の食の遍歴(グルテンフリー・レクチンフリー)] カテゴリの最新記事



Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.