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ミニマリストを捨てました。

2020.05.28
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パレオダイエットのことを調べていたら
見つけた本。



「#腹筋女子」








#腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった! (講談社の実用BOOK) [ 山崎 麻央 ]



腹筋女子たちの食事が、ほぼパレオ食材なのに
びっくり!


鶏ムネ・さつまいも・葉物野菜の3セット。





腹筋割りに欠かせないトレーニングが、
「プランク」






床だと腕が痛いので・・・



ヨガマットを探す。


ヨガマットはポイントで購入。




マンドゥカ MANDUKA ヨガマット 5mm BEGIN ヨガマット 軽量 ビギナー Begin Mat ピラティス ホットヨガ ストレッチ 5%還元 あす楽





自粛生活で始めた「バーオソル」がだんだん習慣になってきて。


バーオソルは、
寝ながらバレエの動きを取り入れたエクササイズ。


すごーく腹筋に効く!

体幹が鍛えられるけれど、ムキムキにはならない感じ。




寝たままできる!パリジェンヌたちの体幹トレーニング KANAMI式バーオソル [ KANAMI ]





「#腹筋女子」
を見ていたら、こちらに出てくる方々はみんな普通の働くOLさんや主婦なので。


すごーく刺激を受けてしまって!


皆さん、毎日コツコツと積み重ねをされていて。


「努力は裏切らない」と。


読んでいたら、

いいなぁ、私も腹筋割りたいって思って。




いちばん心に響いた言葉が。


「意地を見せる相手は自分自身。

誰かじゃなくて

自分に勝つことが自信になる。」



よしっ!

私も自分と戦ってみよう。








"マンドゥカ"というヨガマットにしたのは。


大量消費を減らすことへの責任感と使命感を感じ、長持ちする製品だけを作ると決意したという会社だから。


環境保護を第一に考え、廃棄物を最小限に抑える努力をしているという。


どうせ買うなら、こういう会社がいい。




夏に向けて、ウェアも気になる・・・。



新作10%引 マンドゥカ ショート丈 トップス Manduka PRO リボルブ タンク 日本正規品 PRO REVOLVED TANK 20SS ヨガ タンクトップ





【30%OFF】マンドゥカ ヨガウェア ヨガパンツ Manduka エッセンシャル アンクル レギンス 日本正規品 ESSENTIAL ANKLE LEGGING 19FW ヨガ ボトムス ハイウエスト スパッツ 着圧 ロング




黒のマットもかっこいい。

上級者向け?



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最終更新日  2020.06.08 14:32:04
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