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ミニマリストを捨てました。

2020.05.29
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3日連続で作っているおやつ。


オートミールクッキー。

今日は全て長男が作った。
(混ぜるだけで簡単!)








参考にしたレシピは白崎さんの↓



へたおやつ 小麦粉を使わない 白崎茶会のはじめてレシピ [ 白崎裕子 ]



「オートミールワイルドクッキー」






こちらのレシピはレーズンを使うけれど
私は糖質も気を付けたいので、

カカオニブを入れてみた。




有機カカオニブ 人気サイズ 500g 焙煎カカオ メール便送料無料




チョコは、良いものは高い。

(安いと乳化剤や香料、砂糖がたっぷり)


で、カカオニブに挑戦!


クッキーに混ぜると、
少しだけチョコっぽい香りがする。


これでポリフェノールなど美容に良いなら、
嬉しいなぁ。




レシピの甘味はメープルだけど、
ココナッツシュガーを10gにしてみた。

十分甘い!



【店内全品ポイント5倍!】ココナッツシュガー (150g)送料無料 砂糖 低GI 天然糖 ココナッツ ココヤシ糖 ココヤシ樹液 スーパーフード ダイエットシュガー オーガランド ダイエット






米粉もレシピの半分に。

かたまりになりにくい場合は、水を少し足して。





そしてココナッツオイルは必須!

先月、半額で買えたもの↓


MCTオイル 68% (ラウリル酸含む) ココナッツオイル【[即納] スーパーフード オーガニック 有機JAS認定取得原料 安心安全の国内充填 ココナッツ油 385g(420ml) エキストラバージン






次からはこちらに。


ココウェル プレミアム ココナッツオイル(460g)【spts4】



エコ意識して瓶を買ってもパッキン巻かれてしまうので、

むしろ瓶じゃなくてパウチの方が無駄が無いかな?







オートミールクッキーが気になったきっかけは、

「腸活オバケ」を名乗るモデルの

加治ひとみさんが作っていたから。

アーティストでありながら、
CLASSYのモデルさんです。


女子らしい体型と56cmのウエストを兼ね備えた完璧ボディ!




NAKED (CD+DVD) [ 加治ひとみ ]






CLASSY. (クラッシィ) 2020年 06・07月合併号 [雑誌]



というか今月号の

「カッコいい人は、Tシャツとデニムと素敵な何かでできている。」

・・・素敵な何かって何!?

気になる〜〜、雑誌買いたくなっちゃう!





そうそう、

オートミールの話でした!


オートミールは水溶性食物繊維が豊富で、
善玉菌を増やしてくれる効果があるそうなので。


これから朝食にも取り入れようかなと。
(いつも旦那の朝食はオートミールにお湯を注いだものだし)





オートミール(業務用)1kg ★有機JAS(無農薬・無添加)★1個までコンパクト便可★オーガニックオートミール★グレインミラーズ★アリサン




腸内が良い状態じゃないと筋トレの効果も出にくいそうなので。

私、元々リーキーガットな腸だったし、今も全て治ってはいないと思うし。

(それほど昔の食事が酷くて)




誰かに合うものが、自分に合うとはもちろん限らないが。

試してみなければ、何も変わらない。



食事を整えたからといって、すぐに魔法みたいに全て良くなっておしまい!って訳にはいかないけれど。


10年後20年後にやってて良かったと思える

悔いの無い生活を今していきたい。






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最終更新日  2020.06.08 14:29:58
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