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ミニマリストを捨てました。

2020.06.06
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今日の朝食。

オートミールにシナモンとココナッツシュガー。
と、果物。






穀物の中ではタンパク質などの栄養豊富なオートミール。



ムソー 北海道産・オートミール 300g




スプーン1杯のMCTオイルをかけて。



仙台勝山館 MCTオイル(360g)【spts4】







お昼ご飯。

野菜とサラダチキン、サツマイモ。







保存食として買った、サラダチキン。

無添加のせいか味は薄いしパサパサ。
・・・が、私はむしろこれがいい。





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最近
「自分と家族に合う食事」を考えているけれど。


私の場合、炭水化物は多め・アブラは少なめな食事の方が良いかも?と感じていた。

植物性8割・動物性2割くらいの食事にしようかなと。


動物性タンパク質ばかりですぐ筋肉がつく訳でもないし、
自分に合ったしっかり吸収されるタンパク質を見つけたいなと。





脳内でそんな事を考えていたら。

妹が、私にぴったりの本があったと
買ってきてくれた。


「痩せない豚は幻想を捨てろ」




痩せない豚は幻想を捨てろ [ テキーラ 村上 ]





最初もらった時は、
「ああ、本屋で立ち読みした事あるやつだ」

程度に思ったけれど。


つまりデブには根性が足りないって話だったなと。


「お前のスイーツな考えはキャラメルフラペチーノの上澄みを超える甘さかもしれん。」

みたいな事が沢山書いてあったから。



まあ、一応以前より10キロ痩せた経験もあるから、あまり関係ないかな〜と

とりあえず、パラパラと読んでみた。



そして、
最後の方の内容に驚愕した!!!


「痩せデブの場合」という項目だ。

「お前らにはまず自分の腹部を見て欲しい。
胸やアバラは骨ばっている、しかし腹はしっかりとでている。

体重は平均程度、あるいはそれ以下、なのに体脂肪率は20%を優に超える。」



あれ?これ、私のこと??と、思った。

私はどんなに痩せても居座る腹のポニョが悩みだから。


さらに読み進めていると、トドメの一撃が。


「お前はデブの中でも最終ステージまで進んだ
史上最悪のデブ、いわばデブの最終進化形態だ。

痩せているけど太っている、デブと痩せの共存、
この矛盾の妖怪が痩せデブである。」



「毎日の主食をお菓子や甘味、タンパク質を全く取らず炭水化物だけで生きてきた結果こうなったと思われる。」

・・・これはグルテンフリーを始める前までの私の食生活だ。




デブの種類にも色々あって、何をやっても痩せるのが体脂肪率30%以上の
「圧倒的デブ」

マシュマロ女子、痩せればかわいい
と呼ばれる「小デブ」



それらよりも群を抜いて痩せにくいのが、

「痩せデブ」と呼ばれる、見た目痩せだけど腹は出た隠れデブ。(涙)




えーーーん、それ、私だよーーー!!

と叫んだら。

妹が、
「うん、キミに当てはまりまくりだから買ってきたよ」と。



でもこれでずっと悩みだった、
謎のポニョが取れるかも♡


「妖怪痩せデブ」は1度筋トレしつつ少し太って体脂肪と筋肉を付けて、

それからカロリーとアブラを制限して脂肪を取ると、腹筋が割れやすいとか。


あれ?
3カ月前に始めた糖質制限で3キロ太ったのって、むしろ良かったのかも。



なんか、
むやみやたらに腹筋や筋トレしても意味無さそうって感じだったから、方向性がちょっと分かってきた。




いやしかし。

本屋でこの本を見かけた時は。

「へー、痩せない豚だって。デブは大変だねぇ」

なんて他人事に思っていたら。


自分が、
いちばん痩せにくい厄介な史上最悪妖怪デブだったとは!!!


灯台下暗し・・・←この表現でいいのか?





デブの種類によって痩せ方も違う。

種類別に教えてくれる本は初めて。

きっと筆者の方も試行錯誤した結果だと思う。




痩せない豚は幻想を捨てろ [ テキーラ 村上 ]








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最終更新日  2020.06.08 14:28:24
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