腹珠丹田呼吸

最近、甥のキュータマのおもちゃを意識して、腹の中に珠があることをイメージした丹田呼吸をするようになりました。 息を吸うときはのどから腹の珠に気が送り込まれるイメージをして、息を止めるときは腹の珠が大きくなったり光ったりするイメージをして、息を吐くときはへそから腹の珠に気が送り込まれるイメージをし、腹の珠に意識を集中します。 腹の珠の場所はへその少し奥のあたりを意識して、そこが丹田かなと考えています。 腹の珠を意識することによって、余計な考えを抑えることができます。 丹田呼吸で腹の珠を意識するのはキュウレンジャーだけでなく、マインドフルネスの意識もありますが、 甥のおかげで正しい丹田呼吸ができるようになったと考えられます。 今年はいろいろ母や親戚などに助けられたと考え、彼女らに感謝しています。 ぼくはカプリコーンのセイザスター？丹田にカプリコーンのセイザオーブ？ （ぼくの十二星座占いの設定がわかったかな？）