適度な休息はとても良い
新型コロナウイルスが流行しているので、免疫力を上げたい今日この頃です。前回の診察で自殺念慮の事を言ったらビタミンB群の産生量減少による不注意は気にしなくてよいが、意識して休息をとった方が良いと言われ、昼寝や入浴や夕食後はリラックス意識を重要視することにしました。また、家庭生活においても休息の意識をもって母親と会話するようにします。そして移行支援施設でも休憩時間を有意義に過ごします。休息を適切に取り入れると、リンパ球が増えて、がん細胞やばい菌をやっつけるという話を聞き、ばい菌の中には今流行りのコロナウイルスも含まれると考えています。ただし、休息に偏らず、調理や掃除、仕事や訓練、その他の生活活動とのバランスが大事です。調理のし過ぎや食べすぎは戒めることで、これも免疫力を下げることにつながると考えています。今が旬の不知火でビタミンC摂取の意識があります(柑橘類はビタミンCが豊富の上、ヘスペリジンの効果で吸収率も高い)最近便秘気味なので、夕食分の黒米押し麦分づきご飯の量を増やすことを考えています。デコポン中玉1個【楽ギフ_包装選択】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ入力】デコポンのビタミンCで活性酸素を減らしてがんや生活習慣病の予防をしよう(肺炎にも効果があると考えています)