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2006.08.25
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カテゴリ:料理

 今の暑い季節、スタミナが勝負ですね!
 
 今回ご紹介する「卵の漬物」は、スタミナ不足解消だけでなく、
 
 コレステロール低下にも役立つそうなんです!
 
 カーレー味が卵とほどよくマッチした、ボリュームもある漬物
 なんですね。

 
■ゆで卵カレー味の漬物

 ☆ 材料(4人分)
  
  ・ゆで卵(かた湯で)・・・4個 
  ・玉ねぎ(薄切り) ・・・1/2個
  ・ピーマン(湯通し)・・・2個
  |カレー粉     ・・・小さじ1
 A|塩        ・・・小さじ1
  |砂糖       ・・・小さじ2
  |酢        ・・・1カップ

      
 ☆ 作り方

 1.卵をかた湯でにし、ゆで卵を作ります。
   
 2.玉ねぎは薄切りにします。 
   
 3.ピーマンは細切りにし、軽く湯通しします。
 
 4.Aをフライパンでひと煮立ちさせます。
 
 5.Aにゆで卵、玉ねぎ、ピーマンを漬け、2~3日冷蔵庫で
  ねかせれば完成です。
  
  
 この漬物は、夏場でも冷蔵庫の保管すれば、5~6日は保存が
 きくそうです。
 
 さ~、みなさ~ん!
 
 これを食べてスタミナ不足を解消しましょう!!
 
 
 ゆで卵を作る時は、くれぐれも、まごまごしないように!
 
 お約束 !! <(`^´)>
 

★週末専業主夫おじさんのDVDビデオキャンペーン、8/31までです!

 週末専業主夫おじさんの最高傑作!!
 
 DVDビデオ【2度と散らからない整理整頓!】の
 発売記念キャンペーンは、8月31日(木)で終了です!
 
 どうぞみなさ~ん、お見逃しなく!!
 
 
 3本立てビデオを見て、整理整頓の極意をぜひ学んで下さい。
 
 整理整頓が苦手なのは、性格のせいでも、やる気がないからでも
 ありません!
 
 ただ単に、正しい整理整頓方法を知らなかっただけなんです!!
 
 
◆ぜひ、整理整頓6ステップ法を学んで下さい。

 この手法は、私が考えた非常に単純な手法なんです!


 ステップ1:整理整頓の計画を立てる(十分余裕がある計画)

 ステップ2:モノを整理する(必要最低限のモノだけ残す)  

 ステップ3:モノの置場を決める(使用頻度で決める)

 ステップ4:実際にモノを配置する(瞬時に取り出せる格好で)

 ステップ5:全てのモノに名称表示する(使い終わったら元に戻す)

 ステップ6:定期的に点検する(余分なモノが増える事を防ぐ)


 この手法を使えば、誰でも簡単に整理整頓ができます・・・!!!

 整理整頓が大の苦手なあなた様でも、大嫌いなあなた様でも。


 整理整頓が苦手なのは、実は性格のせいでも、やる気がないから
 でもありません。


 ただ単に、正しい整理整頓の方法を、知らなかっただけなんです!


 このDVDビデオを参考に、正しい手順にしたがって整理整頓を
 実施すれば、誰でも必ずできます!!




 整理整頓が苦手とあきらめていた、あなた様。




 思い切って、整理整頓を始めて見ませんか?

 
 
 
★週末専業主夫おじさんのDVDビデオキャンペーン!
 
 8月31日(木)まで、発売記念特別価格プラス小冊子の特典付き!!
 
 
 商品のサンプル版もご覧になれます。
 
 ⇒もし興味を持たれた方は、こちらから!
 
 
 何卒よろしくお願い致します。(⌒ ⌒)(_ _)
 
 
■今日のワンポイントアドバイス!

 さて~っ! V(^0^)
 
 今日は、今回は熱中症をテーマにお話を進めたいと思いま~素!
  
 お~い、おじさんっ!
 
 また漢字わざと間違えてるだろ!! ヽ。(ー_ーメ)
 
 
◆熱中症の種類

 熱中症の種類?
 
 って、 
 
 熱中症は、熱中症じゃないですか?
 
 と、お思いの方が大勢いらっしゃる(私も含む)事と思います。
 
 
 実は熱中症には、いくつかの種類があるんです。
 
 
(1)熱けいれん
 
 大量に汗をかく事により、血液中の塩分濃度が低下してけいれん
 が起きる。 
 
 
(2)熱疲労

 脱水から起こる疲労感、頭痛、吐き気など。
 
 
(3)熱失神

 循環機能の異常により、脳への血液の流れが減少して失神する。

  
(4)熱射病(日射病)

 中枢神経の異常により、意識障害(錯乱など)が起こり、死亡す
 る事もあります。発汗がないのが特徴です。
 
   
 この様に熱中症は、大きく4つに分類されるそうなんです。
 
 それでは、もう少し詳しくお話を致しましょ~う! (^o^)ゞ
 
 
 熱中症は、字のごとく「熱に中(あた)る」という意味です。
 
 
 体の中と外の「暑さ」によって引き起こされる、様々な体の不調
 のことです。
 
 
 気温が高かったり、激しい運動などで体内でたくさんの熱が発生
 することが原因でおこるそうです。  
 
 
 例えば、日射病は熱中症の一種ですが、炎天下にスポーツや激し
 い労働をして大量の汗をかくと、体内の水分が足りなくなってし
 まいますよね。
 
 
 こうなってしまうと、血液濃度が高くなり血液がスムーズに流れ
 にくくなってしまい、体温調節をはじめとする、体のコントロー
 ルがうまく行かなくなるんですね。
 
 
 夏の暑い盛りに激しい運動や労働をすると、体は高くなった体温
 を冷やす為に、沢山の汗をかきます。
 
 
 あまりに沢山の汗をかき、この失った水分の補給をしてやらない
 と、日射病になってしまうというわけなんですね。
 
 
◆熱中症を起こしやすい状況  
 
(1)梅雨明けをしたばかりの頃
 
(2)前日までに比べ、急に気温が上がった日
 
(3)気温はそれほどでなくとも、湿度が高い日
 
(4)アスファルト、コンクリート、草の生えていない砂地などに、
   長時間いた時
 
(5)急に激しい運動をした時
 
(6)体に疲れがたまっている時

 
 こんなときには、要注意です!
 
 熱中症にならない様、十分な配慮が必要です。
 
 
◆熱中症対策 
 
 まず基本は、服装からですね。
 
 
 吸湿性、通気性の良い素材で出来た涼しい服装をすることです。
 
 
 服装の色も、熱を吸収しにくい白っぽいものが良いでしょう。
 
 
 日傘をさしたり、つばの広い帽子をかぶる事なども有効ですね。
 
 
 そして、きちんと水分補給を心がける。
 
 
 これが、非常に重要だそうです!
 
 
 人間は体重の3%以上の水分が失われると、体温調節に影響が出
 るといわれていますので、激しい運動をする際には、体重の変化
 に注目する必要があります。
 
 
 例えば、体重60kgの人が、汗をかいて1.8kg体重が減ると危険
 です!
 
 
 ところで、実際の水分補給のペースですが、のどが渇いた時には
 既に脱水が起きていることが多いので、のどが渇いたと感じる前
 に水分補給をすることが大事です。
 
 
 炎天下で運動するときには、時間を決めて定期的に飲み物を飲む
 事を心がける事が大事です。
 
 
 また、水分補給のほかにも、十分に睡眠を取ることと、ビタミン
 やミネラルの不足も良くありませんので、暑くても食事はしっか
 りと食べましょう。
 
 
 暑さの厳しい真夏は、ビタミンB群を多く含む豚肉がお奨めだそ
 うです!
 
 
 それから、体調の悪い時には炎天下での運動を避ける事が大事です。
 
 
 我慢は禁物です。
 
 
 真面目な人(私も含む)ほど、熱中症になりやすいそうでよ!f(^^;)
 
 
◆水分補給に適した飲み物って?

 水分補給と言えば、普通は水を想像しますよね。
 
 
 水をこまめに少量ずつ飲む様に心がければ問題ないと思いますが、
 よりスピーディーに体に水分補給するなら、真水よりも食塩水の
 方が、胃から小腸への移動が早いそうですよ。
 
 
 一方、小腸からの吸収スピードは、真水の方が食塩水よりも早い
 のですが、少量の糖分を加えると食塩水も真水に劣らない位の
 吸収スピードになるそうなんです。 
 
 
 但し、糖分があまり多くなると、胃から腸への移動速度が逆に遅
 くなるそうです。
 
 
 という事ですので、水に少量の塩分と糖分を加えた飲み物が最適!
 
 
 という事なんですね。
 
 
 スポーツドリンク!
 
 
 そうなんです。
 
 
 まさしくスポーツドリンクはこうした考えに基づいて作られてい
 るのですね!
 
 
 汗をかくと水分と一緒に塩分が失われます。
 
 
 そして、運動でカロリーも消費していますから、こうした面から
 も塩分と糖分を含んだ飲み物が良いと考えられるんですね。
 
 
 市販のスポーツドリンクはやや甘すぎますので、これに水を加え
 てうすめて飲むのが良い方法だそうです!
 
 
 今は熱中症に十分注意しなければならない時期ですので、運動す
 る時やお仕事をする時など、こまめに水分補給をし絶対に無理は
 しないで下さい。
 
 
 くれぐれも我慢は禁物です!
 
 
 特に真面目な方(私も含む)は、十分注意されて下さい。(^o^)ゞ
 
              
 それでは、また!! (^.^/)))~~~bye!!
 
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Last updated  2006.08.25 16:51:28
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