ロングブレスダイエット実践47日目

2012/９/９(日)実践４７日目 ○ロングブレスダイエット6回＊６セット実施     本日は・・・・何も無いけどろんぐれすのみです＾＾               ○食事   朝食     ・卵焼き ・ごはん２００ｇ ・きゅうり漬け ・豚とズッキーニの炒め物 ・なすのおしたし   今日はしっかり朝ごはん！ 1日の基本ですからね～     そうそう朝ごはんを抜くと痔に良くないそうです。         昼食   ・卵焼き ・ごはん２００ｇ ・きゅうり漬け ・豚とズッキーニの炒め物 ・ズッキーニのおしたし       間食：   ・カルパス・柿の種（ピーナツはなし）         夕食：   ・豚肉となすと鰹節のバター炒め ・ゴーヤちゃんプル（キャベツ、ごーや、玉子）・ごはん２００ｇ・きゅうり漬け ・ズッキーニのカレーマリネ         夜食：　   ・納豆１ｐ・ヨーグルト１２０ｍｌ             ＊赤字は油の入った食品       一応２０：００以降は炭水化物は食べないようにしています。       後出きるだけ分食に気をつけています。       一度に摂るとインシュンリンが急激に分泌されて脂肪を体内に溜め込むそうです。