週一天拝山登山（約一月ぶりの山歩き）

夕方からですが、天拝山に歩きに行きました。 IMGP2146 posted by (C)farfalla 陽射しも弱まってますね。 途中で見つけたきのこ IMGP2145 posted by (C)farfalla IMGP2148 posted by (C)farfalla 今は、真夏ですが、すぐ秋が来るんでしょうね。 山頂 IMGP2147 posted by (C)farfalla もう６時近いので西日。 今回の山歩きは、足の調子をみてゆっくり。 約２５分のスローペースでした。 ゆっくり歩くといろんなものが見えてきますね。 途中右足かかとがおかしかったですね。 来週また一度登って様子見ですね。宝満山は、無理だな。 お昼は、地域活動支援センターへ 野菜炒め　２００円 IMGP2142 posted by (C)farfalla IMGP2143 posted by (C)farfalla いろんな野菜が入ってる野菜炒めは、一人暮らしだと作りませんからね。 夜　アンチョビー高菜古漬けパスタ IMGP2149 posted by (C)farfalla 青物は、しし唐。 滅茶苦茶辛かったですね。 四十代で、もしかすると一生で一番辛い料理でした。 目の下に汗が、鼻水ぐしゅぐしゅ。途中でやめました。 体調に影響する辛さでした。 本日の運動 天拝山登山 水中ウォーキング　７０分 体重　６１．５０キロ 訪問ありがとうございました。 押していただければちょっと幸せになります。 にほんブログ村