めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

朝は、６時起床。
トースト一枚とコーンスープの朝食。
トマトジュースつきです。
それからエクセルのデータ整理。


朝から地域活動支援センターに行ってきました。
私は、パソコンでネットしていたんですが、
ピアノを弾いてる人がいました。
私、駄目なんですよね。生楽器の音が、、、、。
以前もギター持ち込んで弾いてる人いましたが、
やめてもらおうかと思いました。
私の病気は、音に敏感（過敏？）になってますね。


昼食は、金曜なので美和さんメニューでした。

K3340006 (1) posted by (C)farfalla
品数多いですね。
今年になって美和さんメニュー食べるのは、初めてです。
メインは、鯖のカレー揚げ

K3340004 (1) posted by (C)farfalla
腹側の骨綺麗に取ってあります。美味しい。
かぼちゃのバター煮

K3340003 (1) posted by (C)farfalla
牛蒡、人参、糸コンニャクの煮物

K3340001 (2) posted by (C)farfalla
フルーツ

K3340002 (1) posted by (C)farfalla
キウィ、リンゴ、パイナップルです。
それにかき玉汁がついてました。

K3340005 (1) posted by (C)farfalla
ちくわ入ってます。とろろ昆布からいい出汁でてました。


センターから帰宅するとネットしてました。
２CHで凄いのを見つけました。
マザーアース健在
一年前ぐらいにこの人とりあげましたがやっぱり凄い。モンスターです。
２１３の書き込みで私腹筋崩壊しました。
久しぶりに笑いましたね。
今回は、マスコミ騒ぎませんね。ネタに困っていないんでしょうね。


夕食は、パスタ
トップバリューのパスタソースです。

K3340007 posted by (C)farfalla

K3340008 posted by (C)farfalla
ソースは、二人前だったのですが、具が少ない。
味もそんなに、、、。
２年前の夏は、よく塩辛高菜漬けパスタ食べてたな～。
全然食べなくなりましたからね。



今日リハビリウォーキングに出る時、太腿が張ってました。
筋肉痛です。使わないとこうなるんですね。
山歩きし始めるのは、早くてGWでしょうね。


今日は、この辺で。

ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。

にほんブログ村


にほんブログ村