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めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか?(Ver.4)

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記念日

2016年07月29日
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カテゴリ:記念日
今日でこのブログを開設して3000日到達しました。
8年前の5月に開設したんですけどね。
access
access posted by (C)farfalla
いろいろあったな~。
自営業やったのが、この病気の原因ですけどね。
電話が駄目になりましたね。トラウマになってる。

長電話なんか絶対駄目です。

今、お薬を服用してますが、副作用もありますからね。
脚も駄目になりましたからね。これも運命なのかな~。


朝一でセンターへ
まずは、シャワー浴。
水でも気持ちいいですね。
本日の体重は、60.5キロ。昨日から0.5キロ増加です。

シャワー浴後は、静養室で横になってました。

お昼ごはんは、美和さんメニュー
K3340012
K3340012 posted by (C)farfalla
ひじき
K3340008
K3340008 posted by (C)farfalla
豚肉入ってます。
卵とじ
K3340009
K3340009 posted by (C)farfalla
お吸い物
K3340010
K3340010 posted by (C)farfalla
鶏つくね、しめじ、にら入りです。
揚げた鯖とトマト野菜ソース、ハム、ブロッコリー
K3340011
K3340011 posted by (C)farfalla
鯖とソースがよく合います。うまい。
フルーツ
K3340007
K3340007 posted by (C)farfalla
巨峰とキーウィでした。

今日もおかず多かったですね。ご馳走様でした。

食事終えるとすぐ帰宅。

晩御飯は、カンパチカマ塩焼き定食
K3340013
K3340013 posted by (C)farfalla
ご飯は、いつもの大根おろし飯にしました。辛みが旨い。

お薬飲んで早めに寝ました。

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最終更新日  2016年07月30日 08時36分22秒
コメント(5) | コメントを書く
2015年03月01日
カテゴリ:記念日
3月からブログ村のダイエットカテゴリーを
目標50Kg台(男)からダイエット日記に変更します。
50キロ台が定着したので
現状維持ダイエットということで変更です。



ダイエット日記のカテゴリーの皆さん、
よろしくお願いします。


自己紹介

今年 50歳の男性 独身、無職
統合失調症、アルコール依存持ち
(クリックポイントの20%は、アルコール依存症カテゴリーです)
5日に1日ぐらいは、断酒やお酒の記事ですからね。
ダイエット方法は、水泳(現在お休み中)、週一山歩き
そして、レコーディングダイエットです。
身長168 体重57~59で落ち着いてます。

ブログは、毎日更新をモットーにしてますので寄道ばっかの内容です。
主にレコーディングダイエットの雑記帳ですね。
ここ数年は、ブログカテゴリーの私の年表を参考に。



さて今日は、朝から雨です。これで二週連続日曜雨。
初めて自転車で天拝山までと思っていましたが延期です。

朝寝しました。夢を見ました。
トラウマになってる過去を打ち消すようなカタルシスのある夢でした。
目覚めが良かったですね。

お昼は、自炊です。即席ラーメンと冷凍炒飯
マルちゃん正麺 味噌味
IMGP3058
IMGP3058 posted by (C)farfalla
IMGP3060
IMGP3060 posted by (C)farfalla
玉子二つ、もやし、葱、ロースハム、バター、豆板醤入りです。
ここまで具を増やすとお店のラーメンに負けませんね。旨い。

下町食堂の焼きめし
IMGP3059
IMGP3059 posted by (C)farfalla
IMGP3062
IMGP3062 posted by (C)farfalla
冷凍炒飯は、こればっかりですね。
安くてあっさり味だから定着してます。



スポーツクラブは、先月で退会。クルマも先月処分。
雨だと外に出る気がしません。
また寝ました。今度は、少しエロチックな夢を見ました。
またもや目覚めがいいですね。

本日は、運動なし
昨日の体重ですが、57.75キロ

本日は、一日一食不飲酒でした。


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愛飲してるビールフレーバー炭酸水です。(ホップは、効いてません)
炭酸強いです。喉越しいいです。

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これだったら、三食きっちり食べて太ってる人
3ヶ月でかなり効果的でしょうね。










最終更新日  2015年03月02日 08時57分09秒
コメント(2) | コメントを書く
2015年02月24日
カテゴリ:記念日
天気が良かったので近所のダムまで行きました。
マイカーの画像です。
IMGP3039
IMGP3039 posted by (C)farfalla
オープンカーでした。
ヤフオクで落としたんですよ。
ちょうど食道静脈瘤破裂して入院した直後に乗り換えました。

一番絵になったのは、桜のシーズンに
桜並木の下をオープンで走った時でしたね。
それも木曜日でお別れです。


昼間は、ノートPCのチューニング。
半透明化を止めたり、ノートンを削除したり
あいかわらず、文字変換ものすごく遅いです。



お昼は、地域活動支援センターへ
ちらし寿司 200円
IMGP3038
IMGP3038 posted by (C)farfalla
どアップ
IMGP3037
IMGP3037 posted by (C)farfalla
ちょっと酢がききすぎてました。すっぱかった。

クルマあるうちに外食
中華料理 新楽
酢豚定食 780円
IMGP3040
IMGP3040 posted by (C)farfalla
どアップ
IMGP3041
IMGP3041 posted by (C)farfalla
肉ごろごろでうまかったです。

これは、住んでるマンション1Fの居酒屋
IMGP3043
IMGP3043 posted by (C)farfalla
入ることないでしょうね。

本日二食不飲酒でした。

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最終更新日  2015年02月25日 10時54分21秒
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2015年02月19日
カテゴリ:記念日
昨日、皆さまのおかげを持ちまして
ブログ村「目標体重 50kg台(男)」人気ランキングにて
1位になりました。ありがとうございます。
ranking50
ranking50 posted by (C)farfalla
60Kg台から移動してきたのですが、
今回は、結構時間かかりました。

男女カテゴリー分けがうまく行ってないみたいで
結構女性のエントリーの人もいますね。

体重も50キロ台に定着しはじめましたので
来月「ダイエット日記」にカテゴリーを変更します。
こっちのほうが実働しているブログが多そうですからね。




6年行ってたスポーツクラブを今月で退会することにしました。
いろいろあったな~。
泳げなくなったのが、最大の理由ですけどね。

今でもあるんでしょうが、女性の派閥闘争が面白かった。
いくつになってもグループつくりたがるものなんですね。

入った頃みたいに食欲もないし、登山も覚えたから、
これからの運動は、山登りが主体になると思います。
それでも一週間で一度あるかないかですけどね。

そのころには、原付に乗ってるかな?自転車かな?



本日のお昼は、地域活動支援センター
エビフライ ミネストローネ 200円
IMGP3017
IMGP3017 posted by (C)farfalla
どアップ
IMGP3018
IMGP3018 posted by (C)farfalla
エビ3尾、十分な量ですね。
たまには、こんな洋食もいいですね。

朝ごはんは、冷凍炒飯
IMGP3016
IMGP3016 posted by (C)farfalla
400g180円のを買っているのですけどね。
同価格帯がチキンライスしかない。
他炒飯は、200円台半ばの割りに
そんなに魅かれるじゃないんですよ。
でもいつも同じで飽きがきてますね。


本日は、一日二食不飲酒

体重は、58.05キロ
運動特になしです。


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最終更新日  2015年02月21日 00時20分43秒
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2015年02月16日
カテゴリ:記念日
先週は、何日か途切れましたね。
それだけ荒れたのですが、
今週は、また復活(内容は、ともかく)できそうです。

ここのところ一日一食でしたが、意識的に増やすかもしれません。
先週の分を体力補充しなくては、、、。

昨日、天拝山登りましたが、ちょっと影響うけてますね。
股関節が緩い。
月一では、宝満山登りたいのですが、どうなりますことやら。

朝早くお茶漬け食べました。まだ4時台です。
茶漬け用のなめたけとアミ漬け入れたのですが、ちょっとしょっぱかった
片方で十分でしたね。



お昼は、地域活動支援センターへ
カオマンガイ(南海鶏飯)マンゴープリン 200円
IMGP3009
IMGP3009 posted by (C)farfalla
どアップ
IMGP3010
IMGP3010 posted by (C)farfalla
ご飯と混ぜて食べるのですが、美味しかったですね。
スープ炊き込みご飯でした。
マヨネーズと持参の豆板醤がいい味出してくれました。

本日の体重 59.35キロ

股関節は、あまり調子よくないです。

一日二食 不飲酒でした。

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最終更新日  2015年02月17日 09時03分43秒
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2015年02月14日
カテゴリ:記念日
このブログを読んで下さる方々
ご心配お掛けいたしました。
どうにか連続飲酒の鎖から抜けられました。
今は、お酒抜けてる状態です。
安定させていきたいと思います。


13日の夜は、完徹でした。

11、12に昼間見た夢について書きたいと思います。

11日は、お酒が抜けたぐらいに入眠。
2本見ました。一つは、大学四年生卒業間近の頃の夢。
もう一つは、30代の不動産関係の仕事をしていた頃の夢。

どちらも多幸感がものすごくありましたね。
なにか脳内物質が分泌されたのでしょう。
心がホンワカする感じが残りました。

12日は、1本でしたが、11日と対照的な夢でしたね。
ある女性の葬儀のシーンでした。とても怖かったです。
起きると凄い寝汗でした。それ以来寝るのが怖いですね。

印象的な夢を続けて見てますね。
アルコールの状態が関係するのかもしれません。



12日、13日と完徹してます。
食べたものも11日が最後になりました。(結局戻しましたが)
11~13日、ほとんど固形物を摂らずに生活してました。

12日の夜、もう飲めないと、飲んだら救急車のお世話になると
初めてお酒焼酎を流しに5合ほど捨てました。初体験でした。


13日、空腹の状態でシャワー浴びましたが、立眩みふらつきましたね。
シャワー中に腹筋が攣りました。


そして 今日14日、朝から病院二軒へ
メンタルクリニックと逆食の件で内科へ。
γーGTPは、一か月の断酒時でしたが89でした、良好です。
服薬して二日ぶりの睡眠となりました。


遅めの昼食も久しぶりの食事です。
大宰府食堂 鯖塩焼き、大盛りごはん、豚汁 410円
IMGP2994
IMGP2994 posted by (C)farfalla
鯖塩どアップ
IMGP2996
IMGP2996 posted by (C)farfalla
豚汁どアップ
IMGP2995
IMGP2995 posted by (C)farfalla
胃が小さくなってたんでしょう。完食しんどかったです。


本日の運動 水中ウォーキング 30分
体重 57.55キロ
荒れた生活で痩せました。しょんぼり


やっと一日一食、不飲酒に辿りつきました。


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これだったら、三食きっちり食べて太ってる人
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最終更新日  2015年02月15日 13時25分52秒
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javascript2050@ Re:コメントありがとうございます!(01/28) ニコオさんへ コメントありがとうござい…
ニコオ@ コメントありがとうございます! メタボ侍さんにコメントもらえてうれしか…
javascript2050@ Re[1]:ブログ休みます。(01/28) γ-GTPさんへ 書き込みありがとうございま…
γ-GTP@ Re:ブログ休みます。(01/28) お久しぶりです。 もう早くも6月、これか…
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