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2008年10月24日 コメント(8)
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全98件 (98件中 1-10件目) ダイエット
カテゴリ:ダイエット
朝食のトーストをジャムの面から床に落としました。
なんか一日のスタートとしては、嫌な部分ですね。 朝一、センターへ まずは、入浴。 体重は、58.5キロ。昨日比0.5キロ微増。 安定してますね。これくらいの振れ幅だといいんですけどね。 昼ごはんは、ちらし寿司 ![]() K3340143 posted by (C)farfalla シンプルに三品です。 茶蕎麦 ![]() K3340141 posted by (C)farfalla 鶏肉、わかめも入っていて出汁も旨かった。 ひじき ![]() K3340140 posted by (C)farfalla 鶏肉、人参、油揚がいい塩梅です。量も適量です。 ちらし寿司 ![]() K3340142 posted by (C)farfalla 錦糸玉子どっさり、人参もしっかり入ってました。旨かった。 食後は、一服して退散。 帰りのスーパーで3パック20円の納豆の見切り品を見つけました。 3個購入。これで今月分の納豆は、足りるでしょう。 WIFIの解約料(37000円)の件で消費生活センターへ相談。 5日連絡待ちとなりました。 8日以内解約自由という文言のあるなしが焦点になってます。 私が契約したときは、なかった記憶があるのですけどね。 リハビリは、微妙な感じですね。 日曜は、雨のようですし、山登りは、無理かな〜。 晩ごはんは、マルちゃん 正麺 担々麺 ![]() K3340144 posted by (C)farfalla ![]() K3340145 posted by (C)farfalla もやし、玉子入りです。葱に食べられるラー油を垂らしてます。 お店のラーメンに負けない味です。 ダイエット的には、もう激しい運動も無理ですし、 ラーメンの時、ご飯やおにぎりを食べないようにしてますね。 これが安定化の秘訣かな〜 8時には、寝ました。 ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。 ![]() ![]() にほんブログ村 ![]() にほんブログ村 汚部屋脱出の記録は、断捨離のカテゴリーにまとめてます。 ![]() にほんブログ村
2016年08月30日
カテゴリ:ダイエット
朝一で税金の障害者控除の手続きに行きました。
市役所で隣のブースにいた女性が探し物が見つからないらしく、 ちょっとパニクってましたね。空気が張りつめました。 私のほうは、無事手続きが終わり良かったのですが、、、。 帰りにセンターへ向かいました。 小雨が振り出しましたね。センターに着くと土砂降り。 間一髪でした。まだ運が残ってる。 まずは、シャワー浴。 体重は、61キロジャスト。昨日比0.5キロ増加です。 運動して汗流してませんからね。水太りでしょう。 入浴後は、ネットとチラシを見てました。 お昼ごはんは、いなり寿司 ![]() K3340048 posted by (C)farfalla 四品、デザートなしです。 にゅうめん ![]() K3340047 posted by (C)farfalla あっさりして旨かったです。 茄子とひき肉の炒め物 ![]() K3340045 posted by (C)farfalla 茄子とひき肉は、相性いいですね。 旨かったけど茄子の皮が硬かった。 キュウリ、キャベツ、糸昆布の和え物 ![]() K3340044 posted by (C)farfalla 糸昆布と葉物野菜は、和えると旨いですね。 上記三品は、一味投入してうまうまにして食べました。 いなり寿司 ![]() K3340046 posted by (C)farfalla メインとしては、二個ちょっと物足りないですね。 味は、良かったです。 雨も止んでましたので食後は、退散。 帰りにドラッグストアでチョコモナカジャンボ購入。 ![]() K3340049 posted by (C)farfalla 真ん中の板チョコがパリパリで旨い。癖になります。 PBのキャンディも購入。 ![]() K3340050 posted by (C)farfalla PBの商品って安いけど当りはずれがあるんですよね。 今回のキャンディは、当りでした。コクがあって旨い。 夕方ちょっと早めにリハビリ。 左股関節に痛みが出ましたね。こういう日もあります。 徐々に良くなってくれれば、良いのですけどね。 晩ごはんは、冷やし中華 ![]() K3340051 posted by (C)farfalla 去年買って、冷蔵庫に入れっぱなしにしてた残り一食分です。 麺がだいぶくっついていましたが、茹でたら大丈夫でしょう。 カニカマ、ハム、葱、梅干追加、美味しく頂きました。 早め、10時前に寝ました。 ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。 ![]() ![]() にほんブログ村 ![]() にほんブログ村
2016年08月20日
カテゴリ:ダイエット
朝一センターへ
まずは、シャワー浴。 体重は、60キロジャスト 昨日より0.5キロ増加。 去年の4月に大腿骨壊死と発覚して約1年と5ヶ月。 発覚してから水泳、山登りの運動は、止めてます。 というか、痛くてできなかったのが本音です。 去年12月の左脚手術後リハビリ再開、3月に右足手術。 今までリハビリと自転車の時だけ体動かしてます。 体重は、ほとんど変わってませんね。下限が上がりました。 57キロでも大丈夫だったのが57だときついですね。 体型が変わりましたね。 下腹部が出てきて、お尻が小さくなりました。 前者は、脂肪がついたため、 後者は、下半身に強い負荷かけられないからでしょうね。 ちょっと強い負荷かけると痛みが走るのですよ。 ジーパンも腰骨にひっかかっているような感じです。 水泳は、諦めましたが、山登りは、出来るようになりたいですね。 自宅(三階)の階段の昇り降りは、随分ましになりましたから、 秋ぐらいには、天拝山登山できればと思います。 お昼ごはんは、野菜炒め ![]() K3340028 posted by (C)farfalla ご飯を入れて5品です。 ほうれん草のナムル ![]() K3340024 posted by (C)farfalla あまり味ついていませんでした。豆板醤投入して正解でした。 スープ ![]() K3340025 posted by (C)farfalla ニラととき卵のスープでした。旨し。 野菜炒め ![]() K3340026 posted by (C)farfalla 肉いっぱい入ってますね。今回は、水っぽくなかった。 野菜炒めは、作る人で全然中身が変わる料理の一つです。 洋胡椒と豆板醤投入して美味しく頂きました。 杏仁豆腐 ![]() K3340027 posted by (C)farfalla フルーツとか何も入っていませんが、ストレートに美味しい。 これもありだと思いますね。 食後は、一服して退散。 帰り道にこんな建物が出来てます。 ![]() K3340029 posted by (C)farfalla オープンカフェは、夜にかけてビアガーデンやったりしてます。 本来は、処方薬の薬局なんですが、多目的ホールとしてやってます。 大きな通り沿いですが、贅沢な土地の使い方ですね。 家に帰るとメールを何通か出しました。 社労士事務所へ障害年金の問い合わせ。 弁護士先生へ相続会議の進行状況の報告。 スクールへ9月講演会のネット公開の確認。 すべて事務仕事ですね。 障害年金無理かな~。あると非常に助かります。 本日のリハビリは、杖持参使わずでした。 左股関節と膝に違和感。違和感のある体勢の時、 少しでもやわらげようと早歩きしてしまいます。 そうなると自然に歩幅が小さくなるんですよね。 困りますね。大きい歩幅だと痛むし上体が左右に揺れます。 少しづつ変化は、実感できますけどね。 晩ご飯は、ぶっかけ素麺 ![]() K3340031 posted by (C)farfalla かきあげでも載せたら美味しかったでしょう。 途中で飽きがきました。 9時半ぐらいに寝ました。 ぽちっとしてもらえれば、少し幸せになれます。 ![]() ![]() にほんブログ村 ![]() にほんブログ村
最終更新日
2016年08月21日 07時21分43秒
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2016年02月12日
カテゴリ:ダイエット
昨晩就寝が12時近かったため目覚めは、8時頃。
夢からの途中覚醒は、すっかり治まりました。 今日は、曇り日。 昨日までの3日連続晴天もストップ。冬の天気に逆戻り。 一時期ほどまでには、冷え込みませんけどね。少し暖か。 階下に下りると駐輪場に屋根がつきました。 ![]() K3340016 posted by (C)farfalla 先日の工事は、これだったのですね。 もともとここは、駐輪場じゃなかったのですが、 昨夏事件が起こりました。 連続パンク事件です。 複数の自転車、クルマが立て続けに全輪パンクさせられたのです。 私も前後輪二回、後輪だけ一回、計三回、 ドライバーのようなものでパンクさせられました。 各人、警察に届け、管理会社へも報告。 ライトと防犯カメラが新しい場所に設置されました。 そういうことで新しい駐輪場が出来たのですけどね。 犯人は、捕まらず、、、。 心あたりは、あるんですけどね。 あることがきっかけで立て続けに起きましたからね。 逆恨みによる犯行のようです。 嫌なのは、このマンションの住居者らしいということですね。 お昼は、地域活動支援センターへ 肉じゃが ![]() K3340013 posted by (C)farfalla 今回も当り。お店で出してもいい味です。美味い。 ほうれん草の炒め物 ![]() K3340015 posted by (C)farfalla ツナ、舞茸、しめじ、コーン入り、美味しかったですね。 持参のふりかけ ![]() K3340014 posted by (C)farfalla わさびふりかけです。ベストセラー商品ですね。 牛丼や豚丼にも合うんですよね。口の中がさっぱりします。 おやつは、小倉デニッシュ。 ![]() K3340017 posted by (C)farfalla 餡にハマってますね。ミルクと一緒だと絶妙な味です。 風呂あがり、今年に入って初めて体重測定しました。 ジャスト60キロ。 感覚からいうと63~4キロぐらいになったのでは、 思っていたのですが、意外と増えてませんでしたね。 最近、運動なし3食+あんぱんという食生活ですからね。 私の場合57キロあたりが一番いいようです。 56キロだとよく腹筋が攣りました。これは、あせります。 夕食は、また近所のはま寿司へ 途中の道すがら、お好み焼き屋さんの前を通りましたが、 どうやら、潰れたようです。短かった。半年でした。 このあたりは、食べ物中心の飲食店は、厳しいようですね。 ラーメン屋さんが2軒、うどん屋さん、餃子屋さん、 そして今回のお好み焼き屋さん。 お酒だす飲食店(居酒屋、焼き鳥屋、スナック、焼肉屋)は、 どうにか続いてますけどね。 ここのはま寿司も混んでるのは、金曜夜と土日だけですからね。 生のお魚食べられるから続いてほしいですけどね。 まかない軍艦 ![]() K3340018 posted by (C)farfalla 前回美味かったから今回も。やっぱり美味いですね。 まぐろ ![]() K3340021 posted by (C)farfalla 90円の割りにまともなまぐろです。中トロっぽかったですね。 かつお炭火焼 ![]() K3340020 posted by (C)farfalla これもまともでした。 はま寿司、時々ネタがかなり小さい時がありますからね。 生しらす軍艦 ![]() K3340019 posted by (C)farfalla 初めて見るネタです。私、釜揚げシラスが大好きなんですよ。 一度生しらすというのを食べてみたいと思ってました。 さて、お味のほうですが、、、、、う~む。 もっと甘みがあると思ったのですけどね。 後味の苦味だけが残る感じでした。ポン酢かけました。 回転寿司業界には、一貫50円で一皿やって欲しいですね。 いろんな寿司を一貫づつ食べたいものです。 昨日が12時近くまで起きていたので今日は、早く寝ます。 それでは、この辺で。 ![]() にほんブログ村 ![]() にほんブログ村
2016年02月08日
カテゴリ:ダイエット
朝5時すぎに目が醒めます。
朝食のトースト一枚食べてまた就寝。 9時過ぎに今度は、起きました。 今日は、夢からの途中覚醒は、ありません。 随分、気分が違います。 お昼は、地域活動支援センターへ ポトフ ![]() K3340037 posted by (C)farfalla サラダ ![]() K3340036 posted by (C)farfalla ポトフは、熱々が食べたかったのですが、少し冷めていました。残念。 帰りにドラッグストアの特売で購入 ![]() K3340038 posted by (C)farfalla ホイップあんぱんです。 最近これにはまってます。特売が続くかぎり買い続けそうです。 あんぱんとミルクや豆乳ってあいますね。美味しい。 このブログ、ダイエット日記なんですけどね。 もう体壊してからは、水泳、山登りいっさいしてません。 歩くのさえ難儀してます。(自転車のほうが楽) ダイエットらしきことと言えば、食べたものを記録することと 同じウェストサイズのジーンズを履くことぐらいですかね。 同じウェストサイズというのが結構歯止めになります。 ただ他の部分は、太ってきてるみたいですね。 食べたいとき(食べられる体調のとき)は、 食欲に制限かけてませんからね。 夜は、お刺身が食べたかったので回転寿司のはま寿司へ えんがわ ![]() K3340040 posted by (C)farfalla ヒラメでもカレイでもないんでしょうね。きっと。 まかない軍艦 ![]() K3340039 posted by (C)farfalla う~む、一皿90円のまかない軍艦です。あやしい。 でもこれが一番おいしかったですね。 すべてわさび抜きなので私がわさび載せました。 ねぎとろ巻き ![]() K3340041 posted by (C)farfalla 90円で6切れ。これも本当にまぐろ?と言うようなお値段ですね。 鴨そば ![]() K3340042 posted by (C)farfalla 合鴨なんでしょうが4,5切れ鴨が入ってます。 お寿司だけだと寒いので頼みました。美味いな~。 お刺身食べたくなると以前は、居酒屋でしたが、 お酒止めてからは、回転寿司になりましたね。 多くの種類の刺身食べたいから、 お刺身だけを買うことは、ありませんね。 お薬飲んで今日は、早めに寝ます。 目覚めは、順調とは、いえませんが不眠じゃないんですよ。 寝付けるのが幸いです。 それでは、今日は、この辺で。 ![]() にほんブログ村 ![]() にほんブログ村
2015年03月23日
カテゴリ:ダイエット
面白いサイトを見つけました。
身長、体重、年齢、希望体重、摂取予定カロリーを入力すると 目標期日までの達成率が表示されます。 また身長、体重、年齢でBMIやモデル体重などが表示されます。 計算してダイエットするサイトSTYLE DESIGN 暇なときにガチャガチャ弄り回すと結構楽しめます。 暖かくなりました。末端が冷えにくくなりましたし、関節も痛めにくい。 これからのシーズン外での肌の露出もあがり始めます。 ダイエットする、始めるには、いい時期ですよね。 お昼は、地域活動支援センターへ 肉豆腐 200円 ![]() IMGP3157 posted by (C)farfalla どアップ ![]() IMGP3158 posted by (C)farfalla 牛肉でした。旨かったですね。居酒屋でも出せる味でした。 私は、豆板醤落として食べました。いい味でした。 夕食は、即席塩ラーメンとおにぎり ![]() IMGP3160 posted by (C)farfalla 5個入り198円のテーブルマーク製特価品です。 出来上がり ![]() IMGP3161 posted by (C)farfalla 白葱、ロースハム、もやし、玉子、冷凍野菜投入。 タンメン風にしたかったのですが、冷凍野菜の香りが強すぎました。 これから冷凍野菜をどう使うか?問題ですね。 本日の運動 センターまでの自転車通所 本日二食不飲酒でした。 応援ポチッして頂くと少し幸せに励みになります。 ![]() ![]() にほんブログ村 ![]() にほんブログ村 愛飲してるビールフレーバー炭酸水です。(ホップは、効いてません) 炭酸強いです。喉越しいいです。 ![]() 1ケースから全国一律送料無料 炭酸水 500ml×24本 クオスビア フレーバーウォーター炭酸水 ビアフレーバー 500ml×24本 KUOS BEERノンアルコールビール フレーバーウォーター 炭酸水 九州産 天然水使用 国産 軟水 スパークリングウォーター ペットボトル 炭酸飲料 カロリーゼロ 1ケースから全国一律送料無料 これだったら、三食きっちり食べて太ってる人 3ヶ月でかなり効果的でしょうね。
2015年03月14日
カテゴリ:ダイエット
マシュ麿みきさんのダイエットブログにあった基礎代謝量計算で
私の数値を計算しました。 あなたの基礎代謝は、1374.3kcalです。 一日のカロリー総摂取量が2290.5kcalで、体重は維持されます。 動かなかったら1400弱、動いたら2300弱です。 日々の活動が900ぐらいなんですね。 やっぱり一日1~2食で十分なようです。 さて今日は、スクーリングの日です。 福岡天神まで出ました。 特別実技だったのですが、結果は、散々。難しすぎる。 隣が明太子屋さんです。 ![]() IMGP3117 posted by (C)farfalla 有名なふくやです。 確かに街の中に明太子専門店があり特約店?みたいなのもありますが、 県民自体は、そんなに食べてませんね。 買っても「切れ子」(製造中出てきた端切れ)ぐらいですね。 値段高いですから、袋が綺麗な明太子は、贈答土産用ですね。 あとよく似てますが、 外食は、若年男性以外は、ラーメンより うどんのほうがよく食べてますね。 ラーメン県でもありうどん県でもありますね。 麺は、ふにゃふにゃ、透き通った出汁です。 一番人気のあるトッピングは、牛蒡天です。 ![]() goboten posted by (C)farfalla お昼は、地域活動支援センターへ 天ぷら(掻き揚げ、鶏天、ちくわ天) 200円 ![]() IMGP3114 posted by (C)farfalla どアップ ![]() IMGP3115 posted by (C)farfalla 昨日のカツ丼に続いて揚げ物でした。 ちくわ天が旨かったですね。 運動、センター、駅までの自転車 本日は、一日一食+カップスープ、ミニカップうどん、不飲酒でした。 応援ポチッして頂くと少し幸せに励みになります。 ![]() ![]() にほんブログ村 ![]() にほんブログ村 愛飲してるビールフレーバー炭酸水です。(ホップは、効いてません) 炭酸強いです。喉越しいいです。 ![]() 1ケースから全国一律送料無料 炭酸水 500ml×24本 クオスビア フレーバーウォーター炭酸水 ビアフレーバー 500ml×24本 KUOS BEERノンアルコールビール フレーバーウォーター 炭酸水 九州産 天然水使用 国産 軟水 スパークリングウォーター ペットボトル 炭酸飲料 カロリーゼロ 1ケースから全国一律送料無料 これだったら、三食きっちり食べて太ってる人 3ヶ月でかなり効果的でしょうね。
2015年03月10日
カテゴリ:ダイエット
私、間食でこれらの菓子を食べてたのですが、
ちょっとカロリーが気になって調べてみました。 横綱あられ 500カロリー ココナツザブレ 600カロリー 合計 1100カロリー 毎日一袋までいきませんが食べだすと習慣で買ってました。 これからは、控えます。お菓子恐るべし。 お昼は、地域活動支援センター カレーライス 200円 ![]() IMGP3097 posted by (C)farfalla どアップ ![]() IMGP3098 posted by (C)farfalla ガラムマサラ持参してふりかけて食べました。 スパイシィー!! 旨かったのじゃ。 家帰ったら、タウンワーク見てバイト探し。 いよいよ今週中に面接かな? 間食控えたので夜にパスタを 焼きさば、やましお漬けパスタ。 ![]() IMGP3099 posted by (C)farfalla 青物は、葱、仕上げに豆板醤を落としてます。 旨いな~。 大量ですが、パスタは、旨い。 イタリア人女性が太るわけです。 センターでは、禁煙ミーティングに参加。 禁煙すると食欲が増すんですよね。特に麺類。 あと何か達成したとき吸いたくなりますよね。 山登りで頂上に達して、カップラーメンにお湯注いで 待ってる時間に一服。これ最高なんですよね。 最終的には、無駄な出費だと思いますので止めたいのですけどね。 本日の運動 センターまでの自転車通所 一日二食不飲酒でした。 応援ポチッして頂くと少し幸せに励みになります。 ![]() ![]() にほんブログ村 ![]() にほんブログ村 愛飲してるビールフレーバー炭酸水です。(ホップは、効いてません) 炭酸強いです。喉越しいいです。 ![]() 1ケースから全国一律送料無料 炭酸水 500ml×24本 クオスビア フレーバーウォーター炭酸水 ビアフレーバー 500ml×24本 KUOS BEERノンアルコールビール フレーバーウォーター 炭酸水 九州産 天然水使用 国産 軟水 スパークリングウォーター ペットボトル 炭酸飲料 カロリーゼロ 1ケースから全国一律送料無料 これだったら、三食きっちり食べて太ってる人 3ヶ月でかなり効果的でしょうね。
2015年01月13日
カテゴリ:ダイエット
夜9時に寝て6時に起床。
途中2回ほど覚醒あり。 今度医者に行く時、途中起きる件は、聞こうと思います。 今回は、ちょっとダイエットの事を触れたいと思います。 ライザップのCMがまた頻繁に流れ始めましたね。 正月太り、年末年始の暴飲暴食の方々がターゲットなんでしょうか? 今回は、有名人 赤井英和起用ですね。 これが ![]() akai2 posted by (C)farfalla これ ![]() akai5 posted by (C)farfalla これが ![]() akai1 posted by (C)farfalla これ。 ![]() akai4 posted by (C)farfalla 体、日焼けしてますよね。陰翳がついてますよね。 これが ![]() akai3 posted by (C)farfalla これ。 ![]() akai6 posted by (C)farfalla 無精ひげも剃って、メリハリのついた顔つきになってます。 前回のCMにでてたグラビアの女性です。 ![]() rizap posted by (C)farfalla 2ヶ月30万以上ですからね。 夏の時あれだけ広告うって続くかな?と思ったのですが、 需要あるんでしょうね。 ウェイトトレーニングと糖質制限が主なようですね。 今年になって私、一日一食になるべくしてますが、 新陳代謝が落ち始めたらこれでもいいのでは?と思います。 美味しいものは、脂と炭水化物。 マグロ ![]() maguro posted by (C)farfalla 旨そうですね。 天下一品ラーメン、これも脂と炭水化物ですね。 ![]() tenkaippin2 posted by (C)farfalla こってり味とあっさり味は、2倍以上カロリー違うそうです。 こってり味950kcal あっさり味 380kcal 同じラーメン店のメニューとは、思えない差ですね。 でも行ったらこってり味注文しますけどね。 さて私の昼食は、地域活動支援センター 鶏の唐揚げ 200円 ![]() IMGP2893 posted by (C)farfalla がっつり、脂と炭水化物です。(笑) 一日一食だからいいか、、、。 今日も一日不飲酒でした。 訪問ありがとうございました。 押していただければちょっと幸せになります。 ![]() ![]() にほんブログ村 愛飲してるビールフレーバー炭酸水です。(ホップは、効いてません) ![]() 1ケースから全国一律送料無料 炭酸水 500ml×24本 クオスビア フレーバーウォーター炭酸水 ビアフレーバー 500ml×24本 KUOS BEERノンアルコールビール フレーバーウォーター 炭酸水 九州産 天然水使用 国産 軟水 スパークリングウォーター ペットボトル 炭酸飲料 カロリーゼロ 1ケースから全国一律送料無料
2014年07月13日
カテゴリ:ダイエット
お弁当持って屋外プールへ
途中のパチンコ屋。 ![]() IMGP2102 posted by (C)farfalla 駐車場は、満杯です。 田舎は、パチンコが娯楽の王様ですね。 せっかくのプールですが、曇り日 ![]() IMGP2105 posted by (C)farfalla 雲の切れ間から日が射すときは、夏の陽射しなんですけどね。 泳いで体が冷えたら昼食です。 p弁当とカップラーメン ![]() IMGP2104 posted by (C)farfalla ねぎ増量 ![]() IMGP2106 posted by (C)farfalla 冷えた体にラーメンが旨い!! 毎年来る人って決まってるのですが、 今日初めて話しかけました。 この男性、私より年上のようですが、 外人みたいな体格してます。ウェイトトレーニングやってるのかな? どっちかというとクールで強面な感じな方でしたが、 話してみるととても気さくな方でした。 家で晩御飯 イカ塩辛高菜古漬けパスタ ![]() IMGP2107 posted by (C)farfalla 青物は、ニラ。安定の旨さです。 本日の運動 平泳 50mx20 自形 50mx40 合計 3000m(腕だけです) 体重 62.20キロ もう少し落ちてると思ったのですけどね。 訪問ありがとうございました。 押していただければちょっと幸せになります。 ![]() ![]() にほんブログ村
最終更新日
2014年07月15日 10時31分59秒
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