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良く眠れていますか？

質の良い睡眠の条件には，ベッド周りの環境や寝具が気持ちよくメンテナンスされていること，

この季節は，寒くないことも大切ですね．

ところでネガティブな問題や感情を抱えていると睡眠の質も落ちるのをご存じでしょうか？

このような時には，やたら睡眠時間が長くなったりもします．

また，私たちには引き寄せの力，思考エネルギーが備わっていますから

長い時間，ネガティブな問題や感情，そのことばかりを考えるのは，

同調するものを次々に引き寄せますから避けたいことなのです．

けれど，これを手放すのは本当に難しいことです．

実際，私自身もコントロールが難しい感情に直面しています．

このような時には抱える問題が，気付くと複数になっていたりしますよね．

引き寄せの力が働いているからなのですね．

手放す方法は，いろいろありますから，

その都度，試しながら解放される方法を一刻も早く見つけることが大切です．


問題の解決を考えるのはやめて，解決して喜んでいる姿と気分を想い描くこと

ネガティブな感情や怒りなどが誰かに向かっているのなら，

その人のことを考えるのを無理にやめようとせず，自分自身のことを考えます．

自分のそばには，常に守ってくれているガイドが存在していることに意識を向けましょう．

そのガイドの存在を意識することは，

あなたが宇宙にとってかけがえのない大切な存在であることを思い出させてくれます．

このあなただけのガイドに安心して話しかけてみましょう．

あなたに酷い仕打ちをしたり，傷つけたり絶対にしない存在です．

いつもいつも傍にいて，あなたがどんな状況にあっても見放すことなどなく

常に守ってくれているのがガイドです．

一人ぼっちじゃないと分かるだけでも随分救われると思いませんか？


そしてもう一つは，散歩をすることです．

ただただ，ひたすら歩き続けます．

意外なことですが，これだけで心が癒されることって多いのです．

真冬の外は寒いですから，温かくしてお出かけくださいね．


そしてもう一つ，睡眠の質は，朝の目覚め方でわかります．

風水環境や寝具のチェックのほかに夕食の取り方も睡眠の質に影響を及ぼすそうです．

クロード・ショーシャ氏によると，

夜は肝臓と脾臓の代謝機能が低下しているときだそうです．

なので，脂肪の多い魚類やエクストラバージンオイルなどは大丈夫ですが

肉類や動物性脂肪は完全燃焼できずに肝臓に負担をかけてしまうそうです．

また，脾臓に負担をかけないために砂糖，炭水化物，アルコール，果物は控えた方がいい．

夜は肝臓と脾臓に休息を与え，胃はただ消化活動に励み，

腎臓は他の臓器が休んでいる間に夜を徹して血液中の老廃物を濾過できると理想的．

この血液中の掃除がしっかり行われると気持ちよく目覚めることができるそうです．

夜ごはんを食べ損ねてしまったら，そのまま眠ってしまった方がいいんですって！

食事の摂り方を臓器のリズムに合わせること，ご存じでしたか？

私もいつ食べるかを考えるようになって一年になりますが，

夜ごはんをたくさん食べたとき，重たいものを食べたとき，遅い時間に食べたときには

寝苦しくて何度も夜中に目が覚めます．

なので，運気アップと睡眠の質を良くするために，

晩ごはんは，時間と内容にちょっとだけ気をつけることをお薦めします．


眠っている間に私たちの魂は，毎晩，宇宙に還っているといいます．

良く眠れること。。。

活動時間をより幸せで満たされたものにするために，

私たちの魂がより美しく清らかであるために，

眠りの質を大切にしたいと思います☆

☆あなたが癒しと安らぎで満たされ、幸せでありますように☆

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