|
|
|
2021年11月03日
カテゴリ：健康
【インド伝承のアーユルヴェーダ】
毒を出す食ためる食: 食べてカラダをキレイにする40の法則★まとめ★Part 1  毒を出す食 ためる食 食べてカラダをキレイにする40の法則 （PHP文庫） [ 蓮村誠 ]毒とは身体の中にある未消化物が原因となっているとのことです。 どんなに良いものであっても、食べすぎれば未消化物になり 毒となってしまうようです。 また、３つの性質 ヴァータ・ピッタ・カパなどのバランスがあり それぞれの個人の特性に合わせて強さがあるとのことです。 第1章 からだをきれいにする食べもの 毒をためる食べもの20の法則  チョコレートは脳や美容によいって本当?↓  食べ過ぎると心身が不安定になり、攻撃的になってしまいがち。急いで目を覚ましたいときに少量食べると〇。 一度に食べ過ぎたり、毎日食べ続けることは避ける。 なかなかチョコレートをやめられないときは、代わりに生はちみつを食べると良い。 元気を出したいときに、肉を食べるとよいって本当?↓ 肉を毎日食べていると、からだが重くなり、かえって疲れてしまう。食べ過ぎると気持ちが不安定になって、イライラしたり、怠惰な感じになることもあるので注意！。 肉が生命エネルギー=オージャスになるまで牛肉や豚肉などは2~3週間もかかるといわれている。 肉で力をつけたいときは、かなり前に、しかも消化力が強めのときに食べるようにする。 十分に火を通して調理し、食事のはじめのほうによくかんで食べる。 とくに夕食には避け、食べるなら昼にしゃぶしゃぶや、ゆで豚など、ゆでたり煮たりして油を落とすのがおすすめ。 直前に元気になりたいときは、ご飯の方が効果的！。炭水化物は短時間でエネルギーに変わる。 小麦粉もからだを重くする性質があるので、お米がもっともおすすめ。 きのこはヘルシー食品って本当?↓ あまり食べるとイライラしやすくなる。一度にたくさん食べ過ぎないこと。長年にわたって食べ過ぎると、神経系統が不安定に。 ねぎ、らっきょうなど、いわゆるアクが強い食品も同じ性質がある。 酢を飲むと健康的にやせるって本当?↓  体調や体質によって量を調整すること。白湯の方がもっと効果的。 長ねぎや玉ねぎはヘルシースパイスって本当?↓ 生で食べすぎるとイライラしやすくなり、こころが不安定になる。 良く火を通して甘くして食べるのが〇。 ねぎのかわりにセロリを飴色になるまで炒めたものが◎。 スープや炒めものに加えてみると新しいおいしさに出合えるはず。 ヨーグルトがおなかによいというのは本当?↓ 体を冷やして消化しずらいので、 水で５倍に薄めてはちみつを混ぜたラッシーが◎ 体質によって、塩やクミンパウダー、砂糖を入れてもよい。 また、消化力が強めのときは少量なら固形のままで食べてもOK。 夕方以降は摂らないこと。 チーズは栄養価が高く、便利な保存食って本当?↓ 温めて食べると消化に良い。昼食時に食べて。夕方以降は×。牛乳は成長期の子どものからだによいって本当?↓ 空腹のときに温めて、一日カップ1～2杯飲むと良い。 お酒は百薬の長というのは、本当?↓ 心身に良くない。飲むなら昼間に。 飲んだら時間を置いて温かい牛乳を飲むと毒消しになる。 肉料理といっしょにじゃがいもを食べると健康によいって本当?↓ 食べ過ぎると神経不安定になる。納豆や山芋などのネバネバ食品は、 からだによいって本当?↓ 花粉症、アトピー、糖尿病の人は血管が詰まりやすくなるので毎日食べないこと。 オリーブオイルは、からだによいって本当?↓ 体を温める作用がある。ゴマ油、紅花油は皮膚病や眼病に罹りやすくなる。 亜麻仁油も人の体に適さない。 ごま油は、からだによいって本当?↓ 食用よりマッサージに向いている。 疲れたとき、うなぎを食べるとよいって本当?↓ 消化に良くない。 元気回復にはホットミルクや、はちみつを空腹時に食べるのがおすすめ。 にんにくはスタミナ食品って本当?↓ 生で食べずに、ギーで炒めると◎。一晩おいたカレーは一段とおいしいって本当?↓ 料理は作りたてが体に良い。 魚は肉よりヘルシーって本当?↓ 魚の脂はとても消化しずらいので、煮魚や鍋物が良い。 夕方は避けて昼間に食べること。しょうがを添えると良い。 完熟したフルーツは、からだによいって本当?↓ 夕方の空腹時、完熟した新鮮なものを生で食べるのがおすすめ。 朝バナナは陰性物質を増やして体調を崩す。 食後に緑茶を飲むと消化によいって本当?↓ 食事の最後に少量飲むと体に良い。はちみつを食べると元気が出るって本当?↓ 純粋はちみつを選んで。一日スプーン1～３杯まで食間に摂ると効果的。 穀物と一緒に摂らないこと。 毒素を浄化し心身の疲れを取るが、火を通すと毒になる。 はちみつケーキ、はちみつ入りホットティーなどは×。 40度以下のぬるま湯＋レモン汁＋はちみつのジュースはとても浄化力があり、ダイエット効果もある。 メープルシロップは温めても毒にならないが薬効もない。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022年02月18日 01時12分59秒
コメント(0) | コメントを書く
[健康] カテゴリの最新記事
|
|
