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2021年11月04日
カテゴリ：健康
【インド伝承のアーユルヴェーダ】
毒を出す食ためる食: 食べてカラダをキレイにする40の法則★まとめ★Part 2  毒を出す食 ためる食 食べてカラダをキレイにする40の法則 （PHP文庫） [ 蓮村誠 ]毒とは身体の中にある未消化物が原因となっているとのことです。 どんなに良いものであっても、食べすぎれば未消化物になり 毒となってしまうようです。 また、３つの性質 ヴァータ・ピッタ・カパなどのバランスがあり それぞれの個人の特性に合わせて強さがあるとのことです。 第2章 からだをきれいにする食べもの 毒をためる食べもの20の法則  白湯（さゆ） 毒出し健康法 体温を上げる魔法の飲みもの （PHP文庫） [ 蓮村誠 ]  水を1日2リットル以上飲むと健康によいって本当?↓  体を冷やすので、白湯の方がおすすめ。朝の起床時にカップ1杯の白湯を。 昼食、夕食時にもカップ１杯飲みながら食事を摂る。 また最初の1～2か月は食間にも時々飲むと胃腸のクリーニングになる。 ただし一日１リットル以上飲まないこと（マグカップ3〜5杯まで） はじめはおいしくないが、腸がきれいになるとおいしくなってくる。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 白湯の作り方 １．きれいなヤカンか鍋に、水を入れ強火で沸かします。 水は水道水でもよいが、ミネラル水や浄水が◎。 ２．沸騰したら換気扇を回し、蓋を取り湯気があがるようにします。 10〜15分ほどポコポコと気泡が出る程度に沸騰させつづける ３．わいた白湯を飲める程度に冷ましてするるようにして飲みます。 残りは、保温ポットにいれておくとよいです（沸かし直しはNG） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  https://www.thermos.jp/plusthermos/article/detail/20201105181859.html 生野菜をたくさん食べるのは健康によいって本当?→ 体を冷やす原因に。野菜は蒸すか少量の油で炒めること。  ゆで卵メーカー かんたん蒸し器 タイマー付き スチームクッカー 2段 ASC-002 電気スチームクッカー ゆで玉子名人 ゆで卵 ゆでたまご 蒸し器 電気蒸し器 蒸し野菜 温野菜 シューマイ おしゃれ 太知HD アナバス ANABAS 【送料無料】適度に油を含んだものを食べるのは、健康によいって本当?→  適度な油は体を燃やす。主に昼食に摂ると良い。 食事前に甘いものを食べると、からだによくないって本当?→ 食事の前に甘いものを摂ると満腹感が得られる。 食事の最後だと消化力を弱める。 いつも甘いものを食べ過ぎてしまう人は 食前に心ゆくまで甘いものを食べると 自然に甘いもの以外のものを食べたくなるはず。 ↓グラスファイバーに似た触感のインドの代表的な甘～いお菓子  インドのお菓子 ソーン パブディ ピスタチオ リッチ − SOAN PAPDI / ハルディラム ソーンパプディ ソアンパブディ ハルディラム(Haridiram's) インスタント スナック アジアン食品 エスニック食材 旬のものは滋養が高いって本当?→ 寝る前のホットミルクは、からだによいって本当?→ 空腹のときに限る。夕食から2時間以上経ってからが◎ 朝食をたっぷり食べると健康によいって本当?→ 朝は消化力が弱い時間帯なので、温かいものを適度に摂ると良い。 理想の割合は朝食1：昼食3：夕食２。 食休みが大切って本当?→ 食後５分間は体を起こした状態で体を休めると良い。食べてすぐ横になると牛になるって本当?→ すぐ寝ると体調不良の原因になる。食べたいものを食べるのは、からだによいって本当?→ 体調の良い時ならOK。毎日同じものだけを食べるのは からだによくないって本当?→ 心身のストレスの原因になる。いろいろな味のものを食べるのは、からだによいって本当?→ 食事はおしゃべりしながら食べるとよいって本当?→ 消化に良くない。テレビを見ながらの食事も×。 みんなでガヤガヤしながらの宴会も良いとは言えない。 小腹が空いたら軽く食べたほうがよいって本当?→ 完全に空腹になってから食べた方が良い。腹八分目は、からだによいって本当?→ 食事の内容によって、こころの状態が変化するって本当?→ 作りたての温かい料理、牛乳、完全に熟した果物、ギーを使った料理、 アーモンド、はちみつがおすすめ。 健康状態がよいときと悪いときで、食べたいものが変わるって本当?→ 体質によって、食べるとよいもの食べてはいけないものが違うって本当?→ 炊きたてのご飯は、からだによいって本当?→ 作って時間の経ったものばかり食べると心も体も重くなる。 （温め直したものでも同じ） ゆっくり食べるのは、からだに悪いって本当?→ 遅食いは胃の仕事の邪魔をする。 食事は20～30分で食べること。
30分以上掛かるときは、白湯を飲みながら食べると良い。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022年02月23日 10時46分37秒
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