やっぱりレコーディングダイエット！

結婚式には素敵なウエディングドレスを着こなしたい と意気込み、ダイエット中です。 週１の加圧トレーニングに週１～２回のホットヨガを続けていますが、 効果は・・・ これぐらいだと現状維持が関の山なんですよね～ やっぱり、レコーディングダイエットすると、気をつけますよね 私はレコーディングダイエットを始めて、１０日ぐらいで２キロ痩せました 料理するときも食材や調味料をきちんと計ってカロリーをメモってます。 今の時期、オススメなのが大根料理です。 大根は100ｇで約15kcalとかなり低カロリーなので、煮物やスープにしています。 味付けも少し薄めにして、柚子胡椒つけながら食べてます あと大好きなカフェオレを作るときも、牛乳を低脂肪にして計量カップで計ってます。 牛乳のカロリーって結構危険です でも、そろそろお肉とかこってりした物が恋しくなってきました～ 来週は親族顔合わせで会席料理を食べ、その翌々日には誕生日にイタリアンレストランに行く予定なので、しばしの辛抱です