あけましておめでとうございます

年末は驚くこと、悲しいことがありました。 今年は赤ちゃんがいつでもお腹に来れるように、からだづくりをして待とうと思います。 ☆☆マカ☆☆ 「アンデスの秘薬」として有名なマカ。 総合的に栄養バランス（タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を豊富に有する）が優れていることはもちろん、不妊に悩む女性の間で最も高い評価を受けている食品です。 マカを摂ったら妊娠したという話は広く知られています。 ☆☆葉酸☆☆ 葉酸は胎児の先天性疾患を低減させてくれます。 受精卵を作るのに欠かせない上、流産予防や子宮内膜の強化にも効果的。 妊娠の約3～1ヵ月前から十分摂取する必要があるので、妊娠を望む女性は摂っておく（厚生労働省が推奨する葉酸の量、400μgを摂取すること）といいらしい。 他にもからだづくりに良い物たくさんあるようなので、出来ることをやっていこうと思ってます。