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みーちゃんのひとり言

2017.11.10
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カテゴリ:楽天レシピ
今週は2日だけ お弁当 作りでした!
 
 

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週末の旅行では、普段の何倍もの距離をしっかりと歩き観光しましたが、

​食欲の秋” だった主人は、出張などで外食するとガッツリと飲み食いしていたので

なかなか減量が思うようにできていません・・・雫




今週はお弁当不要な日が多く、2日間だけ作りました。

胃が大きくなっている(?)ので、急に食べる量を減らすと物足らなくて

途中でこっそり間食していたようでぷー


ヘルシーなむね肉を使った、食べごたえのあるおかずをお弁当に作りましたオーケー



cln akikoさんのレシピを参考に、鶏むね肉の紅茶煮です!




付け合わせも、カボチャやレンコンなど噛み応え・食べごたえのあるものにグッド

すきまおかずには、栄養豊富なひじきも加えました!





むね肉と野菜のケチャップ炒め・椎茸の含め煮​・ひじき煮




12月の忘年会シーズンには、また色々とお誘いがあり体重増になると予想されるので、

今月中に、ちょっとでも目標体重に近づくように努力してもらいましょう!!


来週からもお弁当作り頑張ろう~~スマイル



  
 

鶏むね肉の紅茶煮
鶏むね肉の紅茶煮

料理名:鶏むね肉の紅茶煮
作者:cln_akiko

■材料(2人分)
鶏むね肉 / 1枚
紅茶のティーバック / 1個
◆醤油 / 大3
◆砂糖 / 大1と1/2
◆酒 / 大1と1/2
◆しょうがのすりおろし / 小1

■レシピを考えた人のコメント
とっても簡単です♪

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Last updated  2017.11.11 10:26:52
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dekotan1@ Re:お弁当にも!鶏もも肉と菊芋の肉じゃが風(11/22) New! 我が家は1回だけのお弁当でした。 キクイ…
花花ちゃん2009@ Re:お弁当にも!鶏もも肉と菊芋の肉じゃが風(11/22) New! おはようございます~ 菊芋とヤーコンが…
みーちゃん6914@ とっちゃんさん 広島出張では、ホントすぐ近所に来られて…
みーちゃん6914@ dekotan1さん 冷蔵庫にある半端に残った食材を入れてい…

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