四十肩のその後

2025.03.15

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(9338)

四十肩なのか五十肩なのか発症からかれこれ半年。
相変わらず闘っています。

整形外科に通いつつリハビリ的なものをして
時折り改善が見られて痛みから解放されるものの可動域は変化があまりないな😭痛みが取れてる時は嬉しい。

原因はやっぱり姿勢が悪いからダメなんだろうな。肩甲骨周りがカチカチらしい。あと運動してなさすぎかな。

年々、運動量は減ってくるし。血流の悪さを実感してる。
整形外科に通ってる人達を観察したら膝の痛みとか腰痛とか数年後の自分をみるようで
今から足腰も鍛えておいたほうがいいと感じる日々
とりあえず毎日無理なくできる筋肉貯金をしておこう。

肩甲骨周りだけじゃなくて足腰も合わせてトレーニング✨全身繋がってるから悪いことないでしょ。改善に繋がるといいな。

筋膜リリースは最高。
これは一家に一台あっていい。