ツンツンくびれ体操

またテレビ見て釣られちゃった~ 朝晩1日1分のツンツン体操でくびれを作るというもの 【送料無料】 Dr.kakkoのツンツンくびれ体操 講談社の実用book / 中村格子 【単行本】 動き自体はすごく簡単 でも、自分頭が大きいのか腕が短いのか、 頭の上で手を合掌するのがつらいデス 下のピタとまを少し似たかんじ でも足を肩幅に開くか踵を付けて浮かせる 体を伸ばすのは気持ちがいいから ダイエット体操と思わず、 背伸びのついでにくらいに 取り入れてみようとおもふ それでくびれができればもうけもんだｗ ＋＋＋＋ かんたん体操、こっちもやってます ピタとま体操　1日1分 これに載ってたアイソメトリック運動も気がついたときにやってる 1日2分 ＋＋＋＋ ためしてガッテン！のダイエットクラブも使ってるけど やっぱイベントてんこもりの 12月～1月は気をつけていても体重増は防げなかったですな… まぁ今年はこれくらいの増量で済んでよかったと気持ちを切り替えて また明日からがんばろう　っと 一番のネックはマクドナルドの「ブルーベリークリームパイ」 毎日でも食べたいくらいはまってるけど 週1～2くらいにはおさえよう