＝　ダイエット　＝

  テレビ番組でダイエットについて放送していた毎日、鏡を観るだけで痩せる『MMKミラーダイエット』 鏡の前で自分の体系をじっくりと眺めて出っ張っている部分を意識して自分の理想とするスタイルを想像する それを毎日行う鏡を毎日みることは自制心を養う良い方法そしてその自制心は我慢ではなく未来の自分の変化を楽しむため 例えば、自制心の効果は食事に無頓着であったのが・・・野菜を取るようになったとかよく噛んで食べるようになったとか３食　バランスよく食べるとか 番組をきちんと見ていないのでこのダイエット法についてはこの程度にしか把握していないが実に的を射た話だと思う 興味のある方は大仁田厚さんのブログを調べてくださいhttp://ameblo.jp/atsushi-onita/ 実は　私も　肉体改造実施中なのですカッコいい50代を目指して頑張っています実際は腰痛を治すためです・・・ 本当に自制心って大切です我慢じゃないって意味も分かります 我慢じゃないってどうして言えるの？ それは・・・目標があって楽しみながら実行しているから 効果があることが実感できるまで基本に沿って　無理せず　焦らず　続けること何ごともこれが大切と思う今日この頃 PSトレーニングは辛い時もあるけど効果が出てきましたよ