『夏の果物の王様　スイカ』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　(医)緑和会　加地内科クリニック 『』夏の果実の王様　　​​スイカ』 ​​​​​​​ 熱中症予防、むくみ改善、美肌効果．．．。 スイカには夏のカラダが喜ぶ栄養素がぎゅっと詰まっています。 熱中症予防 スポーツドリンクの代わりにスイカ！ ​​​​​​スイカは水分が90％以上。その中に糖分、カリウム、カルシウム、 マグネシウム等のミネラルも豊富に含まれています。 微量の食塩を加えるとスポーツドリンクの成分とほぼ同じなんです。 むくみ改善 血液循環が悪くて水分が溜まることが原因と考えられている「むくみ」。 スイカに含まれるシトルリンというアミノ酸が血流状態を改善して くれるため手足のむくみ改善効果が期待できます。 美肌効果 新陳代謝を促し肌の健康を保つビタミンA、抗酸化作用のあるリコピン、 ビタミンCβカロテンが豊富なので、美白効果やシミの予防効果も期待 できます。 利尿作用 スイカに含まれるシトルリンとアルギニンが代謝と腎臓の働きを サポートし、利用作用が促進されます。 カリウムがナトリウムを排出するので、老廃物のデトックスにも効果 があります。 スイカには嬉しい栄養がありますが、カラダを冷やすという性質があります。 冷やしたスイカの食べ過ぎには注意しましょう！ ​​​