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豊中の緑の診療所だより

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スタッフ日記

May 13, 2019
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カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック

《免疫力を高めよう!》​​

「免疫」は私たちの身体を細菌やウイルスに感染して起こる病気や身体の中
にできる異物から守ってくれるシステムのことです。インフルエンザや感染
性胃腸炎、風邪、溶連菌感染症、肺炎など、私たちの体力、抵抗力、つまり
免疫力が低下すると、これらの疾患に罹患しやすいのです。
自然治癒力 … [続きを読む >>]





Last updated  May 13, 2019 03:14:24 PM
April 10, 2019
カテゴリ:スタッフ日記
​​(医)緑和会 加地内科クリニック

音楽の認知症に対する効果

音楽療法には、ストレスや疲労、不眠の改善効果
血圧低下作用、心拍数を整える作用、集中力や
免疫力を高める効果があるといわれています。

音楽療法による認知症やアルツハイマー病への
効果は、今までいくつかの研究で報告されています。
例えば、1998年にはアメリカの研究チームから
アルツハイマ … [続きを読む >>]





Last updated  April 10, 2019 03:44:56 PM
October 17, 2018
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック
​​​体の中から❝ぽかぽか❞美人に​​​

​唐辛子​  唐辛子には、体を温める効果が期待できます。

唐辛子の辛さの中には
「ぽかぽか」がつまっています!
唐辛子の辛さ成分「カプサイシン」は体内に入ると「アドレナリン」という
ホルモンの分泌を促します。このホルモンによって体温が上昇するのです。

唐辛子のぽか … [続きを読む >>]





Last updated  October 17, 2018 03:18:17 PM
カテゴリ:スタッフ日記
​​(医)緑和会 加地内科クリニック​​​​​​​​​​​​​​​
​風邪のセルフケア術​​
​​
​​​​​ひき始めは「のど」「はな」「さむけ」に
すばやく対処することが大切!

すぐにできる!簡単セルフケア​​​
​​​​
​​​冷え​​からくるはな​​対策​​
◎体をしっかり温めてウイルスを排除する。
 温かい飲み物や汁ものをとり、体を充分に温めることが
 大切です。
 体を温めると、 … [続きを読む >>]





Last updated  October 17, 2018 03:03:48 PM
August 29, 2018
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​​​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック​​
​​

スーパー食材「もち麦」​​​

「もち麦」は大麦の一種です。
食べ続けていると便秘解消をはじめ、ダイエットや生活習慣病
対策などさまざまな健康効果が実感できます。
ポイントとなる成分が、水に溶ける水溶性食物繊維「β-グルカン」​。​
​食後血糖値の上昇抑制やコレステロール値の低下、排便促進
などの機 … [続きを読む >>]





Last updated  September 15, 2018 08:29:55 AM
August 8, 2018
カテゴリ:スタッフ日記
​​​                 (医)緑和会 加地内科クリニック


​​​​​ストレスで眠れないときの不眠解消方法​​​​​

睡眠とストレスは深く関係しています。
健康に問題がないのに30分以上眠れない状態が
続いたらかなりのストレス状態かも知れません。
また、人は、ストレスのある状態で眠りにつくと
睡眠の周期が乱れ穏やかな深い睡眠がとれなく
なり睡 … [続きを読む >>]





Last updated  August 8, 2018 02:34:05 PM
June 27, 2018
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​​​​                 (医)緑和会 加地内科クリニック

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らっきょうの甘酢漬けを作ろう​
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塩漬けしてから甘酢に漬けるとても簡単な作り方

材 料

 ①下漬け(塩漬け)
   らっきょう … 1Kg(正味900g)
   粗塩 … 50g
 ②甘酢
   酢 … [続きを読む >>]





Last updated  June 27, 2018 03:06:27 PM
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​                 (医)緑和会 加地内科クリニック

活性酸素による酸化はいわゆる「サビ」のようなもの
~シワなどの老化、免疫力の低下、生活習慣病の原因になります

体の酸化を防ぐ食べ物、飲み方

​​​アボガド

 多くの栄養素を含む森のバター。

トマト


​​​​ ビタミンEの100倍の抗酸力といわれるリコ … [続きを読む >>]





Last updated  September 15, 2018 12:47:58 PM
May 23, 2018
カテゴリ:スタッフ日記
​​                 (医)緑和会 加地内科クリニック



サバ缶のここがスゴイ!

サバ缶は、旬の、最も脂の乗った状態のサバを缶に封じ込めることに
よって青背魚にたっぷり含まれるEPA、DHAといった“いい油”を安価
に手軽にとることができます。是非、どんどん食べましょう。

 ①脳が若返る
   DHA(ドコサヘキサエン酸)は高齢者の認知機 … [続きを読む >>]





Last updated  September 15, 2018 12:43:23 PM
April 25, 2018
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック



おすすめの一冊
​​​「すごいストレッチ」​​  崎田 ミナ    著

楽しいイラストでちょっとやってみようかなという気に
させてくれます。
漫画で読みやすく、わかりやすく、読みながら
実際にしてしまいます。
いつでもどこでもできるストレッチが多くて
合間に簡単にできます。

肩こりと腰痛に効く簡単ストレッチを … [続きを読む >>]





Last updated  April 25, 2018 02:14:17 PM

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