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June 27, 2018
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August 29, 2018
カテゴリ：スタッフ日記
(医）緑和会 加地内科クリニック スーパー食材「もち麦」 「もち麦」は大麦の一種です。 食べ続けていると便秘解消をはじめ、ダイエットや生活習慣病 対策などさまざまな健康効果が実感できます。 ポイントとなる成分が、水に溶ける水溶性食物繊維「β-グルカン」。 食後血糖値の上昇抑制やコレステロール値の低下、排便促進 などの機 … [続きを読む >>]
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September 15, 2018 08:29:55 AM
August 8, 2018
カテゴリ：スタッフ日記
（医）緑和会 加地内科クリニックストレスで眠れないときの不眠解消方法 睡眠とストレスは深く関係しています。 健康に問題がないのに30分以上眠れない状態が 続いたらかなりのストレス状態かも知れません。 また、人は、ストレスのある状態で眠りにつくと 睡眠の周期が乱れ穏やかな深い睡眠がとれなく なり睡 … [続きを読む >>]
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August 8, 2018 02:34:05 PM
June 27, 2018
カテゴリ：スタッフ日記
（医）緑和会 加地内科クリニック💓 💓 💓 💓 💓 💓 💓 💓 💓 💓 💓 💓 💓 らっきょうの甘酢漬けを作ろう 💓 💓 💓 💓 💓 💓 💓 💓 💓 💓 💓 💓 💓 塩漬けしてから甘酢に漬けるとても簡単な作り方 材 料 ①下漬け（塩漬け） らっきょう … 1Kg（正味900g） 粗塩 … 50ｇ ②甘酢 酢 … [続きを読む >>]
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June 27, 2018 03:06:27 PM
カテゴリ：スタッフ日記
（医）緑和会 加地内科クリニック活性酸素による酸化はいわゆる「サビ」のようなもの ～シワなどの老化、免疫力の低下、生活習慣病の原因になります 体の酸化を防ぐ食べ物、飲み方 アボガド 多くの栄養素を含む森のバター。 トマト ビタミンEの100倍の抗酸力といわれるリコ … [続きを読む >>]
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September 15, 2018 12:47:58 PM
May 23, 2018
カテゴリ：スタッフ日記
（医）緑和会 加地内科クリニックサバ缶のここがスゴイ！ サバ缶は、旬の、最も脂の乗った状態のサバを缶に封じ込めることに よって青背魚にたっぷり含まれるEPA、DHAといった“いい油”を安価 に手軽にとることができます。是非、どんどん食べましょう。 ①脳が若返る DHA（ドコサヘキサエン酸）は高齢者の認知機 … [続きを読む >>]
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September 15, 2018 12:43:23 PM
April 25, 2018
カテゴリ：スタッフ日記
(医)緑和会 加地内科クリニックおすすめの一冊 「すごいストレッチ」 崎田 ミナ 著 楽しいイラストでちょっとやってみようかなという気に させてくれます。 漫画で読みやすく、わかりやすく、読みながら 実際にしてしまいます。 いつでもどこでもできるストレッチが多くて 合間に簡単にできます。 肩こりと腰痛に効く簡単ストレッチを … [続きを読む >>]
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April 25, 2018 02:14:17 PM
March 23, 2018
カテゴリ：スタッフ日記
(医)緑和会 加地内科クリニック春はメンタルの乱れに要注意！ 心身の疲労、ありませんか？ 春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間 引越しなど「変化」の多い季節です。 気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを 与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も … [続きを読む >>]
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March 23, 2018 03:15:30 PM
November 9, 2017
カテゴリ：スタッフ日記
（医)緑和会 加地内科クリニック 脳卒中(脳血管障害) 脳は、血液の供給が乏しくなったり、血液の循環が途絶えてしまった時は 短時間で脳細胞の活動が低下し、壊死してしまうのです。 数分間、脳に血液がいかなくなるだけで、回復できない神経細胞の障害が 起こり始めます。そのため、脳卒中になった場合は、1分1秒が命取りに なるのです。 脳出 … [続きを読む >>]
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November 9, 2017 09:33:26 AM
September 27, 2017
カテゴリ：スタッフ日記
(医）緑和会 加地内科クリニック 口ずさんでみんなハッピーに！ 「歌」を歌う効果7選 気が付いたらつい歌を口ずさんでいた、なんて経験はありますか？ 歌を歌うのが好きな人は、たくさんいらっしゃいると思います。 昨今のカラオケブームから、最近では「ひとりカラオケ（ヒトカラ）」 というのも人気が定着してきました。 みなさん … [続きを読む >>]
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September 27, 2017 02:50:48 PM
August 23, 2017
カテゴリ：スタッフ日記
(医)緑和会 加地内科クリニックお風呂でエクササイズ 水圧のパワーを活用しよう！ お風呂の中でのエクササイズは、水圧の抵抗がかかり効果的。 毎日の入浴時間を利用して手軽な運動を習慣づけましょう。 二の腕の引き締め 湯船の中で腕をできるだけ伸ばして横や縦にプルプルと 振動させながら、ぐるぐると回します。お湯の抵抗で 負荷がかかり、二の腕の引 … [続きを読む >>]
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August 23, 2017 02:18:05 PM
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