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豊中の緑の診療所だより

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スタッフ日記

July 12, 2021
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カテゴリ:スタッフ日記
                 ​​​​​​​​​​​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック

肩甲骨はがしで肩こり知らず!
自分でできるセルフエクササイズとは?
​​「肩甲骨はがし」という言葉を聞いたことはありますか?
今あなたが悩んでいる肩こりや首こりは肩甲骨はがしをすることで
改善できるかもしれません!
肩甲骨はがしについて詳しく学び、悩みのない健康的な … [続きを読む >>]





Last updated  July 12, 2021 03:01:17 PM


June 28, 2021
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​                 (医)緑和会 加地内科クリニック


​​​GI 値について​​​​

​​​​​​GI 値:グリセミックインデックスの略。食後の血糖値の上昇スピード
を数値化したもの。ブドウ糖接種時の上昇具合を100として、それぞれの
食品が数値化されている。数値が大きいほど血糖値が上がりやすく
小さいほど上がりにくい。

高:70以上  中:56~6 … [続きを読む >>]





Last updated  June 28, 2021 03:24:05 PM
September 16, 2020
カテゴリ:スタッフ日記
                 ​​​(医)緑和会 加地内科クリニック​

◆ アクセサリー選びのコツ ◆​​​アクセサリーは身につけた人をより美しく表現するアイテム。
ですが、選び方次第では逆に欠点を際立たせてしまうことも。
[似合うのルール]を知って、ますますキレイに磨きをかけましょう​​​​​​

輪郭のタイプに合わせて選ぶ
自分の輪郭を知り、その輪郭に合う … [続きを読む >>]





Last updated  September 16, 2020 02:21:30 PM
July 29, 2020
カテゴリ:スタッフ日記
                  (医)緑和会 加地内科クリニック


『』夏の果実の王様  ​​スイカ』
​​​​​​​
熱中症予防、むくみ改善、美肌効果...。
スイカには夏のカラダが喜ぶ栄養素がぎゅっと詰まっています。

熱中症予防

スポーツドリンクの代わりにスイカ!
​​​​​​スイカは水分が90%以上。その中に糖分、カリウム、カルシウム、
マグネシウム … [続きを読む >>]





Last updated  July 29, 2020 02:35:16 PM
October 23, 2019
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​​​​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック




​​​​​あなたの大切な大腸のために
​​
​​​​大腸がんリスクのチェック


​​□ 家族血縁に大腸がんになった人がいる。

□ 以前に大腸がんやポリープで治療を受けたことがある。

​​​​​​​​□ 潰瘍性大腸炎やクローン病の治療を受けている。

□ 太っている。

□ 運動不足である。

□ 疲れがひどいこと … [続きを読む >>]





Last updated  October 23, 2019 02:55:40 PM
October 9, 2019
カテゴリ:スタッフ日記
​(医)緑和会 加地内科クリニック
​秋の食べ物​

大森一慧 著 「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当」より

天高く馬肥ゆる秋です。
 さわやかな青空のもと、稲穂が実り、豆のさやがふくらみ
木の実や、果物がたわわに揺れて…。土のなかでは
根菜類がまるまると充実し、近海には脂ののった魚も
回遊してきます。
 保存がきく食べものがたくさんとれるので … [続きを読む >>]





Last updated  October 9, 2019 02:06:53 PM
September 27, 2019
カテゴリ:スタッフ日記
(医)緑和会 加地内科クリニック​​​​​​​​


いちじく(無花果)の栄養価と効能​​

​​水溶性食物繊維のペクチンを沢山含んでいます。​​

イチジクは水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでおり
腸を活発にさせ、便秘に効果があります。

豊富なミネラル

カルシウムや鉄分など、血や骨の素となるミネラル分をバランスよく
含んでいます。

高血圧の予防
… [続きを読む >>]





Last updated  September 27, 2019 02:53:57 PM
August 21, 2019
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック

​夏は上手に水分補給​
のどを潤す飲み物がおいしい季節を迎えました。
体内の水分が減ると「脱水」状態になり、熱中症にもなりかねません。

​体に欠かせない水


体重あたりの水分量 約60%

接種         排出
 食事 0.5ℓ~1.0ℓ   尿・便 0.6ℓ~1.5ℓ  
 飲料 1.5ℓ前後     呼吸、皮膚蒸発 0 … [続きを読む >>]





Last updated  August 21, 2019 02:45:14 PM
June 5, 2019
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック

腸の冷えに要注意!腸を温めて免疫力アップ!

腸を温めるためにはどういう食べ物を摂ったらいいのでしょうか。
毎日の食事に気を使うだけで腸は温まる!腸を温める食品とは・・・?

​高たんぱく低カロリーの食品を積極的に摂取する​

体を温めるにはたんぱく質が必要です。たんぱく質が … [続きを読む >>]





Last updated  June 5, 2019 01:55:45 PM
May 13, 2019
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック

《免疫力を高めよう!》​​

「免疫」は私たちの身体を細菌やウイルスに感染して起こる病気や身体の中
にできる異物から守ってくれるシステムのことです。インフルエンザや感染
性胃腸炎、風邪、溶連菌感染症、肺炎など、私たちの体力、抵抗力、つまり
免疫力が低下すると、これらの疾患に罹患しやすいのです。
自然治癒力 … [続きを読む >>]





Last updated  May 13, 2019 03:14:24 PM

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