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豊中の緑の診療所だより

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スタッフ日記

October 23, 2019
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カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​​​​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック




​​​​​あなたの大切な大腸のために
​​
​​​​大腸がんリスクのチェック


​​□ 家族血縁に大腸がんになった人がいる。

□ 以前に大腸がんやポリープで治療を受けたことがある。

​​​​​​​​□ 潰瘍性大腸炎やクローン病の治療を受けている。

□ 太っている。

□ 運動不足である。

□ 疲れがひどいこと … [続きを読む >>]





Last updated  October 23, 2019 02:55:40 PM


October 9, 2019
カテゴリ:スタッフ日記
​(医)緑和会 加地内科クリニック
​秋の食べ物​

大森一慧 著 「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当」より

天高く馬肥ゆる秋です。
 さわやかな青空のもと、稲穂が実り、豆のさやがふくらみ
木の実や、果物がたわわに揺れて…。土のなかでは
根菜類がまるまると充実し、近海には脂ののった魚も
回遊してきます。
 保存がきく食べものがたくさんとれるので … [続きを読む >>]





Last updated  October 9, 2019 02:06:53 PM
September 27, 2019
カテゴリ:スタッフ日記
(医)緑和会 加地内科クリニック​​​​​​​​


いちじく(無花果)の栄養価と効能​​

​​水溶性食物繊維のペクチンを沢山含んでいます。​​

イチジクは水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでおり
腸を活発にさせ、便秘に効果があります。

豊富なミネラル

カルシウムや鉄分など、血や骨の素となるミネラル分をバランスよく
含んでいます。

高血圧の予防
… [続きを読む >>]





Last updated  September 27, 2019 02:53:57 PM
August 21, 2019
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック

​夏は上手に水分補給​
のどを潤す飲み物がおいしい季節を迎えました。
体内の水分が減ると「脱水」状態になり、熱中症にもなりかねません。

​体に欠かせない水


体重あたりの水分量 約60%

接種         排出
 食事 0.5ℓ~1.0ℓ   尿・便 0.6ℓ~1.5ℓ  
 飲料 1.5ℓ前後     呼吸、皮膚蒸発 0 … [続きを読む >>]





Last updated  August 21, 2019 02:45:14 PM
June 5, 2019
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック

腸の冷えに要注意!腸を温めて免疫力アップ!

腸を温めるためにはどういう食べ物を摂ったらいいのでしょうか。
毎日の食事に気を使うだけで腸は温まる!腸を温める食品とは・・・?

​高たんぱく低カロリーの食品を積極的に摂取する​

体を温めるにはたんぱく質が必要です。たんぱく質が … [続きを読む >>]





Last updated  June 5, 2019 01:55:45 PM
May 13, 2019
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック

《免疫力を高めよう!》​​

「免疫」は私たちの身体を細菌やウイルスに感染して起こる病気や身体の中
にできる異物から守ってくれるシステムのことです。インフルエンザや感染
性胃腸炎、風邪、溶連菌感染症、肺炎など、私たちの体力、抵抗力、つまり
免疫力が低下すると、これらの疾患に罹患しやすいのです。
自然治癒力 … [続きを読む >>]





Last updated  May 13, 2019 03:14:24 PM
April 10, 2019
カテゴリ:スタッフ日記
​​(医)緑和会 加地内科クリニック

音楽の認知症に対する効果

音楽療法には、ストレスや疲労、不眠の改善効果
血圧低下作用、心拍数を整える作用、集中力や
免疫力を高める効果があるといわれています。

音楽療法による認知症やアルツハイマー病への
効果は、今までいくつかの研究で報告されています。
例えば、1998年にはアメリカの研究チームから
アルツハイマ … [続きを読む >>]





Last updated  April 10, 2019 03:44:56 PM
October 17, 2018
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック
​​​体の中から❝ぽかぽか❞美人に​​​

​唐辛子​  唐辛子には、体を温める効果が期待できます。

唐辛子の辛さの中には
「ぽかぽか」がつまっています!
唐辛子の辛さ成分「カプサイシン」は体内に入ると「アドレナリン」という
ホルモンの分泌を促します。このホルモンによって体温が上昇するのです。

唐辛子のぽか … [続きを読む >>]





Last updated  October 17, 2018 03:18:17 PM
カテゴリ:スタッフ日記
​​(医)緑和会 加地内科クリニック​​​​​​​​​​​​​​​
​風邪のセルフケア術​​
​​
​​​​​ひき始めは「のど」「はな」「さむけ」に
すばやく対処することが大切!

すぐにできる!簡単セルフケア​​​
​​​​
​​​冷え​​からくるはな​​対策​​
◎体をしっかり温めてウイルスを排除する。
 温かい飲み物や汁ものをとり、体を充分に温めることが
 大切です。
 体を温めると、 … [続きを読む >>]





Last updated  October 17, 2018 03:03:48 PM
August 29, 2018
カテゴリ:スタッフ日記
​​​​​​​​​​​​​​​​(医)緑和会 加地内科クリニック​​
​​

スーパー食材「もち麦」​​​

「もち麦」は大麦の一種です。
食べ続けていると便秘解消をはじめ、ダイエットや生活習慣病
対策などさまざまな健康効果が実感できます。
ポイントとなる成分が、水に溶ける水溶性食物繊維「β-グルカン」​。​
​食後血糖値の上昇抑制やコレステロール値の低下、排便促進
などの機 … [続きを読む >>]





Last updated  September 15, 2018 08:29:55 AM

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