【ミニマリストだからこそ】買った何かを大切にできる。「いま、ここ」を慈しむ。少ないモノの醍醐味は、ここに。
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September 20, 2017
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全134件 (134件中 1-10件目) スタッフ日記
August 23, 2017
カテゴリ：スタッフ日記
(医)緑和会 加地内科クリニックお風呂でエクササイズ 水圧のパワーを活用しよう！ お風呂の中でのエクササイズは、水圧の抵抗がかかり効果的。 毎日の入浴時間を利用して手軽な運動を習慣づけましょう。 二の腕の引き締め 湯船の中で腕をできるだけ伸ばして横や縦にプルプルと 振動させながら、ぐるぐると回します。お湯の抵抗で 負荷がかかり、二の腕の引 … [続きを読む >>]
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August 23, 2017 02:18:05 PM
July 19, 2017
カテゴリ：スタッフ日記
(医)緑和会 加地内科クリニック夏バテ 夏ばての原因は数多く、暑さや湿気、冷房による室温低下、冷たい水分の 摂り過ぎなどがあげられます。 これらに加え、暑く寝苦しいため睡眠不足になったり、食欲不振のため 栄養不足になり、その結果、体調がくずれて「だるい」「疲れる」 「気力がない」などの症状がおこります。 ●夏バテ対策● 冷房を賢く使う 室 … [続きを読む >>]
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July 22, 2017 08:25:28 AM
June 21, 2017
カテゴリ：スタッフ日記
（医)緑和会 加地内科クリニック過敏性腸症候群『満員電車で急な腹痛と下痢に襲われる』『試験前になると便秘がひどくなる』 そんな症状で困っている人は少なくありません。 検査をしても腸に異常は見つからない。それなのに腹痛を伴う下痢や 便秘などを慢性的に繰り返す状態を過敏性腸症候群といいます。 原因は不明ですが、ストレスなどが誘因となり腸の知覚過敏が起 … [続きを読む >>]
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June 21, 2017 01:23:43 PM
May 24, 2017
カテゴリ：スタッフ日記
(医)緑和会 加地内科クリニック不眠症とは寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った気がしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々 の体調不良が起こる状態。 不眠症の原因 ※体内時計の乱れ（日中の活動量不足や不適切な睡眠環境『遅くまで起きる』による） ※心理的ストレス（悩みや、イライ … [続きを読む >>]
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May 24, 2017 01:11:11 PM
April 26, 2017
カテゴリ：スタッフ日記
(医)緑和会 加地内科クリニック生涯健康脳のコツは今日を楽しむこと！ 『脳活』～何歳になっても、使えば脳は育つ～ 脳を活性化する最大の秘訣は『楽しい！』と喜ぶことです。 『楽しい』『面白い』『美味しい』『感激』と自分がワクワクする ことをしましょう。 今日を楽しむことが元気な脳を保ち、将来の認知症のリスクを 減らす結果となります。 生涯健 … [続きを読む >>]
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April 26, 2017 03:16:26 PM
カテゴリ：スタッフ日記
(医)緑和会 加地内科クリニック甲状腺の病気について甲状腺の病気。時々身の周りで耳にされるという方も多いのでは ないでしょうか？ クリニックの勉強会で勉強した内容を少しご紹介します。 甲状腺ホルモンが体内で多くなる病気 バセドウ病など・・・ 甲状腺腫大、頻脈、眼球突出の3つの症状がそろえば バセドウ病と言えるのですが、このすべてがそろう … [続きを読む >>]
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April 26, 2017 02:51:22 PM
December 14, 2016
カテゴリ：スタッフ日記
(医)緑和会 加地内科クリニック健康スープ自分の体を守るには普段の食事が大切です。 スープは素材のもつ栄養や成分を余すことなく 吸収でき、幅広い年代に合わせた調理が 可能であることも特徴です。 免疫力を高めたいとき 野菜たっぷりキムチスープ 材料（1人分） キャベツ（千切り） 2枚 玉ねぎ（薄切り） １/4個 まいたけ … [続きを読む >>]
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December 14, 2016 02:24:23 PM
November 9, 2016
カテゴリ：スタッフ日記
(医)緑和会 加地内科クリニック「ガンを消す食事」 著：済陽高穂 ◆食事療法でガンと戦う 現在ガンに有効な治療法として行われているのは「手術」 「抗がん剤」「放射線治療」の3大療法です。 しかし徹底した食事療法によって免疫力を高め 自己治癒力を発揮させることでガンを克服できる可能性 があります。 ◆気を付けるべき食生活 ※塩分・動物 … [続きを読む >>]
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November 9, 2016 02:15:53 PM
September 28, 2016
カテゴリ：スタッフ日記
(医)緑和会 加地内科クリニック爪をつまんで10秒もむだけ？シンプルすぎる！ と話題の健康法「爪もみ」をご存じですか 「ストレスは万病のもと」は、こんなしくみでした! 爪の付け根に自律神経のスイッチが! 現代人が悩まされている病気や症状のほとんどは、ストレスで 「自律神経が乱れている」状態なのだそうです。 自律神経とは、内臓や血管など私たちの体の機能 … [続きを読む >>]
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September 28, 2016 02:01:09 PM
September 14, 2016
カテゴリ：スタッフ日記
(医)緑和会 加地内科クリニック認知症の予防対策 1. 魚・野菜・果物を多めにしたバランスの良い食事 高血圧や糖尿病、高脂血症を防ぐには、動脈硬化を防ぐ必要が あります。そのためには、栄養バランスのとれた食生活を心がけ 生活習慣病を予防することです。脂肪やコレステロールの多い 食べ物を摂り過ぎないなめにも肉類ばかりに偏らず魚も積極的に … [続きを読む >>]
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September 14, 2016 03:36:08 PM
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