姉とカブった、今日のネタ。

2020.08.10

カテゴリ：食事、お弁当

娘と息子が、元旦那とブルーベリーを採って来たのでブルーベリー盛り沢山。

今日の朝ごはん♪
　

ブルーベリーネタ、
昨日の姉とカブった。笑

お土産をいっぱい持って帰ってきて。
母、姉にもお裾分け。

姉は大喜び。

ブルーベリーマフィン、フルーツヨーグルトを朝食に。

ちょっとおしゃれな気分な女子♪

私と娘がこんな感じな朝食で、息子はというと…

相変わらず鯖缶とバナナを食べており…笑

こっちの方が美味しいとか、そういう決めつけをせず。

どっちが良いか選ばせた結果。

息子はいつものごはんに大満足。

めでたし、めでたし。

ブルーベリーの健康効果とは？

ブルーベリーは、ポリフェノールが多い。

また、腸の炎症を緩和するとも。

アントシアニンも含み、目にも良い。

ビタミンCも多く、夏の日焼けにも効果がありそう。

毎日食べたいー！

ブルーベリーって酸味があるイメージだけれど、砂糖なし（一切甘味なし）で作ったマフィンはとても甘く感じる。

ヨーグルトをつければ、生クリームのよう。

甘味に慣れてしまうとフルーツの甘さが足りなく感じるけれど、甘味断ちをしたら、自然の甘さをとても幸せに感じる。

最近、ハマりつつあるデーツなんて、まるであんこか、羊羹のよう。