2430713 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

今日も歩いて健康になろう

今日も歩いて健康になろう

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x

PR

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

みえこ55

みえこ55

お気に入りブログ

晴れているのに、肌… New! 空夢zoneさん

シャガ イチハツ New! 昼顔desuさん

サトザクラ(八重桜)… New! みなみたっちさん

藤まつり New! カクジイさん

コロナ5日目 ニコミナさん

コメント新着

mayuchin54@ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ☆です またまたブログを変えて新し…
☆まゆ54☆@ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ54☆からブログを新しくし戻ってき…
rose_chocolat@ Re:しばらくお休みします(03/05) みえこさん、 とーってもとーってもお久し…
アポ哲@ Re:しばらくお休みします(03/05) 私もかなり休んだことがあります 好きなこ…
chiko9@ Re:しばらくお休みします(03/05) こんばんは! 色々と大変でしたからしば…

フリーページ

ベルリン滞在記 第1話


ベルリンでの初めての子育て


まるで夢の世界


スリムな私との別れ・・序章


在外生活のオキテ!絶体絶命な私


ベンツで55!ドレスデン,マイセンの旅


私の初めてのケーキ作り


滞在記を書こうと思ったわけ


にんじんケーキのつくり方


ロンドンでバーゲン!


ロンドンの街の色使い


ロンドンの街角で何を叫ぶ?


みえ55流健康道場


心の健康私流


エネルギーが爆発するとき


ダイエットの成功には目標設定を


マル秘トレーニング日誌


オードリーのように歩こう


超回復の法則


平均寿命から考える健康づくり


私のエネルギーを放出健康法


正しいフォームで歩こう


二の腕を細くするには


身体を動かし疲れを取る方法


基礎代謝とは


スポーツ障害を予防しよう


スポーツ障害の予防その2


はりきりすぎに注意!


体重管理はダイエットの基本


元気ばあちゃんづくり!


私が疲れる時


健全な精神を保ちたいと思う私の頭の中


私が疲れるとき 3,4


運動はいつするのがいいのか(1)


人間の発達と老化


要は,やる気の問題だよ!


要は,やる気の問題だよ!2


腰痛予防のストレッチ


天見祐希さんのしなやかな美を目指す!


夏場の運動時の服装について


からだの線を整えるために


ダイエットの実践(メディカルチェック)


安静時の脈拍数1


安静時の脈拍数2


さあ始めよう,第一歩!


運動を続けるコツ


1時間歩いてみよう


運動を続けるコツ2


ウォーキング自慢をしましょう!


ルーの法則


有酸素運動の勧め


肥満とは(1)


肥満とは(2)


肥満とは(3)


肥満とは(4)


肥満とは(5)


メタボリックシンドローム(1)


メタボリックシンドローム(3)


サラリーマンの生き残り作戦


美しい首筋を作るエクササイズ


わき腹シェイプアラセゴン♪


筋肉は脂肪よりも重いという話


痩せて見えても肥満の人がいる


子どもに話そう健康のこと


子どもに運動のきっかけづくりを


エクササイズウォーキング1


腕の振り方


不定愁訴を改善


笑う力1 笑うにはメソッドがある


笑う力2 ホラー映画を観て笑えるか


笑う力3 基本メソッドは健康づくり


笑う力4 痛い笑いもある


笑う力5 みえらんじぇろの最後の・・


みえなるほどダヴィンチコード


笑う力7 嬉しい中高年になろう


笑う力8 みえ☆着苦心アリ


ガトーショコラ


「うつ」になる3つの性格


永井荷風という生き方


通勤ウォーキングでいこう


コンディショニングの科学


デコルテダイエット


サクセスフルエイジングのための


脳を鍛えるトレーニング


脳を鍛える歩き方


脳を鍛えていい顔を創る


季節性情動障害


綺麗を創るエクササイズ


ラジオ体操でデコルテすっきり


イケてるお腹を創る腹筋


イケてるお腹を創る腹筋 その2


お腹ポッコリを改善する腹筋


脚長効果絶大なエクササイズ


人生を楽に生きるためにストレッチ


ふくらはぎを伸ばす


腰痛、脚のむくみ改善


背筋を鍛え背中を美しくする


背中と肩のコリをほぐす


スロトレ


腕立て伏せ


背そらし


10分弁当(美味しい目玉焼き)


じゃがいもの煮っ転がし


スタンダードな卵焼き


牛丼弁当


肉そぼろ弁当


ブロッコリーをシリコンスチーマーで茹でる


美味しいレシピ


チンゲンサイのオイスターソース炒め


麻布の卵


新生姜の佃煮


そらまめの美味しい茹で方


紫蘇ジュース


スイカの皮のリゾット


くじら汁


ジャージャー麺


完熟梅のジャムとシロップ


ミツ葉たっぷりレシピ


スイカカレー


美味しいふわとろたこ焼き


おからのコロッケ風


安いオージービーフを美味しく食べる方法


にんにくとベーコンの焼きうどん


りんごサンド


雛まつりのちらし寿司


鶏肉とジャガイモのチーズグラタン


タケノコのピリ辛炒め


美味しいナポリタンの作り方


焼きそば味のチャーハン


美味しいシイタケ昆布の佃煮


疲労回復(カフェインのとり方)


疲労感と疲労の違い


寝る前に食べない


疲労を放置すると老化する


アルコールと睡眠


睡眠と光について


眠る力をつけよう


早寝早起きの方法


睡眠不足は太りやすくなる


体内時計を整えよう


短眠ナポレオンは早く死んだ


体内時計のリズムに合わせて生きる


良く眠るためには朝の光を浴びる


朝日の効能


超簡単!おからのココアケーキ


おからのチーズケーキ


ホットケーキミックスのパウンドケーキ


かりんジャム


片栗粉で作る超簡単わらび餅


おからといりぬかのマフィン


文旦・オレンジのピール


5月の花(白)


4~5月の花(紫)


4~5月の花(黄)


4~5月(赤・オレンジ系の花)


4~5月の花(ピンク)


菖蒲・アイリス


6~8月ピンクの花


6~8月白い花


6~8月赤,オレンジ系の花


春先に咲く花


花コレクション(クレソン)


モッコウバラ


ダイエット調理


ダイエットサラダ


乾物のサラダ


これは使える!!切干大根でカロリーダウン


レモンの皮を使ったドレッシングでいただく


ダイエットとは


ダイエットのすすめ


脱・疲労講座


健康づくりと認知行動療法


2018年04月13日
XML
カテゴリ:

おはようございます♪
今日もお忙しい中、訪問いただきどうも有り難うございます。
今日も朝からとてもいいお天気です。

ご近所付き合い
ご近所付き合い posted by (C)みえこ55

花好きのご近所様から頂いたお花が満開になりました。
私の住む家の通りには、花好きの方が数人お住まいで、
自然に仲良くなりました。それが嬉しくて。

花がご縁で
花がご縁で posted by (C)みえこ55

ジムで知り合った花好きの女性が、数年前に下さったセイヨウジュイニヒトエ、
その方が今の家のお隣さんになりました。
3年前に薔薇を見に来ないかと言われて行ったとき、隣の家が売りに出ているよと教えてくれたのです。
頂いたセイヨウジュイニヒトエも一緒に今の家のに引っ越しました。

夢の花園
夢の花園 posted by (C)みえこ55

庭のチューリップがほぼ満開になりました。
毎朝ベランダの戸を開けて眺めるのが楽しみです。
何ともいえない幸福間を感じます。

オリジナルK
オリジナルK posted by (C)みえこ55

母の要介護認定が要介護2になって、今度はデイサービスの見学が始まりました。
これまで3ヶ所をめぐり、あともう1ヶ所見学に行きます。
見学したデイサービスの一つに運動や認知症の機能改善に特化した施設がありました。
母の好きなカラオケも毎日出来て、広々と明るく清潔な施設で、
何よりもスタッフの方の親切で丁寧な対応と、入所者の数に対してスタッフの人数が多いということで、
このデイサービスをメインに通うことを決めました。母もとても気に入っておりました。
マシーンを使ったトレーニングが組み込まれているので、トレーニング用の服が必要になり、母を連れて買い物に行きました。
ウエストが100センチもあるので、見つけるのは大変かなと思いましたが、あるチェーン店で大きいサイズコーナーがあり、比較的簡単に見つける事が出来ました。
シャツが少し地味だったので、スワロフスキーをつけてあげました。
母の名前の頭文字と四つ葉のクローバーを入れてみました。
何度も出してはたたんで、着ては脱いでを繰り返し、かなり嬉しかったようです。
施設にいつから行けるかと、とても楽しみにしていました。
いちばんはじめに行った、やはりとても対応が良かった施設は趣味や娯楽がメインなので、
そちらも合わせて通うつもりです。
あとこれから見学するデイサービスは土日にも営業している施設です。
何かの時に土日も使えると便利なので土日も利用できる施設をキープしようと思っています。
はじめは、1ヶ所でいいかと思ったのですが、違った施設を利用することで、刺激が多くなるので、同じ場所でマンネリ化した毎日を送るよりもいいのかなと思いました。
また、通ってみて気に入らなければ他を新に捜し移るという手間を考えると、
はじめに色々見たり経験しておくのはいいのかなとも考えました。
ということで、デイサービス見学は続きます。
仕事の依頼が来はじめましたが、デイサービスがまだ利用できないため、
断らなければならなくなりました。
今月中に半期の仕事依頼が入ってくるので、間に合わないかもしれません。
数ヵ月前から、幾つかの新しいプログラムでの依頼が届いていて、準備をしてきたのですが、残念です。
自分だけ健康でも、好きなことをやり続けることは難しいものだと痛感しています。

ランキング ←ポチっとお願いいたします♪スマイル








お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2018年04月13日 08時03分21秒
コメント(2) | コメントを書く
[花] カテゴリの最新記事



© Rakuten Group, Inc.