1617429 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【お気に入りブログ登録】 【ログイン】

今日も歩いて健康になろう

PR

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール


みえこ55

お気に入りブログ

花園で休むトンボ投… New! みなみたっちさん

リサイクル本 New! カクジイさん

平成三十年水無月二… New! アポ哲さん

母の検査結果 New! ニコミナさん

涼しいところを見つ… New! 空夢zoneさん

コメント新着

アポ哲@ Re:認知症の介護(06/22) New! 子供の教育って大事ですね そしてその中の…
アポ哲@ Re:初めてのプール(06/21) New! ノウゼンカズラの季節になってきましたね
みなみたっち@ Re:初めてのプール(06/21) New! プールはいいですよね。 以前は、泳いでい…
空夢zone@ Re:初めてのプール(06/21) New! プールで歩くのは、私のような後年期にな…
ヤマカゼ@ Re:ぎっくり腰になりました(06/20) ぎっくりは面倒ですね、動くとなかなか良…

フリーページ

ベルリン滞在記 第1話


ベルリンでの初めての子育て


まるで夢の世界


スリムな私との別れ・・序章


在外生活のオキテ!絶体絶命な私


ベンツで55!ドレスデン,マイセンの旅


私の初めてのケーキ作り


滞在記を書こうと思ったわけ


にんじんケーキのつくり方


ロンドンでバーゲン!


ロンドンの街の色使い


ロンドンの街角で何を叫ぶ?


みえ55流健康道場


心の健康私流


エネルギーが爆発するとき


ダイエットの成功には目標設定を


マル秘トレーニング日誌


オードリーのように歩こう


超回復の法則


平均寿命から考える健康づくり


私のエネルギーを放出健康法


正しいフォームで歩こう


二の腕を細くするには


身体を動かし疲れを取る方法


基礎代謝とは


スポーツ障害を予防しよう


スポーツ障害の予防その2


はりきりすぎに注意!


体重管理はダイエットの基本


元気ばあちゃんづくり!


私が疲れる時


健全な精神を保ちたいと思う私の頭の中


私が疲れるとき 3,4


運動はいつするのがいいのか(1)


人間の発達と老化


要は,やる気の問題だよ!


要は,やる気の問題だよ!2


腰痛予防のストレッチ


天見祐希さんのしなやかな美を目指す!


夏場の運動時の服装について


からだの線を整えるために


ダイエットの実践(メディカルチェック)


安静時の脈拍数1


安静時の脈拍数2


さあ始めよう,第一歩!


運動を続けるコツ


1時間歩いてみよう


運動を続けるコツ2


ウォーキング自慢をしましょう!


ルーの法則


有酸素運動の勧め


肥満とは(1)


肥満とは(2)


肥満とは(3)


肥満とは(4)


肥満とは(5)


メタボリックシンドローム(1)


メタボリックシンドローム(3)


サラリーマンの生き残り作戦


美しい首筋を作るエクササイズ


わき腹シェイプアラセゴン♪


筋肉は脂肪よりも重いという話


痩せて見えても肥満の人がいる


子どもに話そう健康のこと


子どもに運動のきっかけづくりを


エクササイズウォーキング1


腕の振り方


不定愁訴を改善


笑う力1 笑うにはメソッドがある


笑う力2 ホラー映画を観て笑えるか


笑う力3 基本メソッドは健康づくり


笑う力4 痛い笑いもある


笑う力5 みえらんじぇろの最後の・・


みえなるほどダヴィンチコード


笑う力7 嬉しい中高年になろう


笑う力8 みえ☆着苦心アリ


ガトーショコラ


「うつ」になる3つの性格


永井荷風という生き方


通勤ウォーキングでいこう


コンディショニングの科学


デコルテダイエット


サクセスフルエイジングのための


脳を鍛えるトレーニング


脳を鍛える歩き方


脳を鍛えていい顔を創る


季節性情動障害


綺麗を創るエクササイズ


ラジオ体操でデコルテすっきり


イケてるお腹を創る腹筋


イケてるお腹を創る腹筋 その2


お腹ポッコリを改善する腹筋


脚長効果絶大なエクササイズ


人生を楽に生きるためにストレッチ


ふくらはぎを伸ばす


腰痛、脚のむくみ改善


背筋を鍛え背中を美しくする


背中と肩のコリをほぐす


スロトレ


腕立て伏せ


背そらし


10分弁当(美味しい目玉焼き)


じゃがいもの煮っ転がし


スタンダードな卵焼き


牛丼弁当


肉そぼろ弁当


ブロッコリーをシリコンスチーマーで茹でる


美味しいレシピ


チンゲンサイのオイスターソース炒め


麻布の卵


新生姜の佃煮


そらまめの美味しい茹で方


紫蘇ジュース


スイカの皮のリゾット


くじら汁


ジャージャー麺


完熟梅のジャムとシロップ


ミツ葉たっぷりレシピ


スイカカレー


美味しいふわとろたこ焼き


おからのコロッケ風


安いオージービーフを美味しく食べる方法


にんにくとベーコンの焼きうどん


りんごサンド


雛まつりのちらし寿司


鶏肉とジャガイモのチーズグラタン


タケノコのピリ辛炒め


美味しいナポリタンの作り方


焼きそば味のチャーハン


美味しいシイタケ昆布の佃煮


疲労回復(カフェインのとり方)


疲労感と疲労の違い


寝る前に食べない


疲労を放置すると老化する


アルコールと睡眠


睡眠と光について


眠る力をつけよう


早寝早起きの方法


睡眠不足は太りやすくなる


体内時計を整えよう


短眠ナポレオンは早く死んだ


体内時計のリズムに合わせて生きる


良く眠るためには朝の光を浴びる


朝日の効能


超簡単!おからのココアケーキ


おからのチーズケーキ


ホットケーキミックスのパウンドケーキ


かりんジャム


片栗粉で作る超簡単わらび餅


おからといりぬかのマフィン


文旦・オレンジのピール


5月の花(白)


4~5月の花(紫)


4~5月の花(黄)


4~5月(赤・オレンジ系の花)


4~5月の花(ピンク)


菖蒲・アイリス


6~8月ピンクの花


6~8月白い花


6~8月赤,オレンジ系の花


春先に咲く花


花コレクション(クレソン)


モッコウバラ


ダイエット調理


ダイエットサラダ


乾物のサラダ


これは使える!!切干大根でカロリーダウン


レモンの皮を使ったドレッシングでいただく


ダイエットとは


ダイエットのすすめ


脱・疲労講座


健康づくりと認知行動療法


2018年06月12日
XML
カテゴリ:ガーデニング
おはようございます♪
今日もお忙しい中訪問頂きどうも有り難うございます。
昨日は一日中雨でしたが、今朝は雨がやみました。
どんより曇り空です。

はじまりは
はじまりは posted by (C)みえこ55

はじまりはまだたどたどしい紫陽花ですが、
どんどん変わる姿が長く楽しめます。
ジメジメした梅雨が嫌いでしたが、
紫陽花を好きになってからは梅雨が好きになりました。

紫陽花の季節です
紫陽花の季節です posted by (C)みえこ55

紫陽花の時期は晴れた日に写真を撮っておかないと、
撮影チャンスを逃してしまうことがあります。
数日前、チャンス到来、いい日でした。

咲いた咲いた
咲いた咲いた posted by (C)みえこ55

初めてこのジキタリスの苗をもらって育てた時は、
日当たり悪かったからかわかりませんが、
いまひとつ勢いがありませんでした。
育てるのが難しいです花なのかなと思っていましたが、
徐々に元気に咲くものも現れるようになってきました。
今は、肥料なども特にやっていな居場所でも元気に咲いています。

ユリの見える部屋から
ユリの見える部屋から posted by (C)みえこ55

庭に咲くユリがとても綺麗です。
車で道を走っている時なども、
ユリが咲いていると、ふと目に入ります。
存在感がある花なのだなと思います。

さて、昨日と一昨日はデイサービスがお休みでした。
やはり、お休みの日は寝て過ごす時間が長くなります。
自分から何かをはじめることはないので、
基本はテレビをつけたまま寝ています。
消したり音を小さくすると起きるのはなぜなのでしょうね?

毎日運動をしている私でも、一日サボると筋肉が落ちたり、
勘がにぶるのがわかります。
(用があってやむなく休むことはあってもサボったことはないですが)
ですから、基本レッスンは休みません。
この事は、長年スポーツを続けてきたからよくわかるのすが、
日頃運動をしていない人はどうなのでしょうね。
母は今、寝た状態、あるいは座った状態から立ち上がるのもやっとです。
歩くときもすりあしでようやく歩いています。
いつか立ち上がれなくなる日が来るのでしょうね。
ついこの間まで、山形から一人で、大きな荷物を持って上京してきたのがうそのようです。
人は足と共に老いることを目の当たりにして、
歩くということがどれだけ大切なことなのかを思い知らされています。
いつまでも歩けるようにするというのは、実はすごく難しいことなのかもしれないと、
それも思うようになりました。
毎日ジムで体を鍛えている人でも、ある年齢を境に筋肉が激減していくのを見ています。
それとリンクするように、体のあちこち、特に膝や腰が痛くなり、
今まで行ってきたレッスンに出られなくなります。
生き残りゲームのように、教室から高齢者が消えていくのですが、
残っている方の共通点は、自転車で通っている方です。
私の街は坂が多く、自転車で通っている方は、かなりの運動になっていると思います。
自転車ってすごいなと思います。
自転車で通いはじめて痩せたという方も多いです。

さて、昨日は母に得意のミートソースを作ってもらいました。
母のミートソースが一番好きで、いつも大盛りを食べてしまいます。
昨日も本当に美味しかったなあ。
ニンジンがだんだん大きくなってきているけど、それもまたいい。
2日間ほとんど自分から会話をすることがありませんでした。
口を開く時とそうでないときは、脳の中で何が起きているのかな。
それがいまだ不思議なところです。
口数が多いときは、同じことをしつこく聞いてきたり、
何かの文句や昔あった嫌な話なので、すごくめんどくさい人になるのも特徴的な症状です。
攻撃的な態度に変わってくるので、そのような時は触らぬ神にたたりなしです。
かと思うと、認知症が進行していることを感じさせるほど静かになります。
認知症って不思議な病気ですね。

ランキング ←ポチっとお願いいたします♪スマイル








最終更新日  2018年06月13日 06時58分59秒
コメント(3) | コメントを書く
[ガーデニング] カテゴリの最新記事

Copyright (c) 1997-2018 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.