今日も歩いて健康になろう

おはようございます♪
今日もお忙しい中、訪問頂きどうも有難うございました。
昨日は久しぶりに晴れて、少し蒸し暑い一日でしたが、
今朝はまた、雨が降っています。
梅雨寒の一日になるとの予報です。


私も仲間に入れて posted by (C)みえこ５５

庭に咲くオキシペタラムブルースター(向かって左側)と、
チドリソウがまるで語らっているかのように咲いています。
思わず、私も仲間に入れて!と…


ダンスにお付き合いを posted by (C)みえこ５５

今年はダンスパーティーというこの紫陽花の写真を沢山撮りました。
日に日に変わる色に魅了されて、目が離せません。
私生活でもダンスが好きすぎて、練習が休めません。
うまく踊れるにはどんな練習が必要なのか、そればかりを追う日々。
筋トレに熱心なのも、安定感のあるジャンプや回転をするため。
出来ないことが沢山あるから、それをのびしろと考えて挑戦し続けています。
などと書くと、相当うまく踊っているのでしょうね？
と言われそうですけど、そこはまあ、あまり追及しないで下さいませ。
オバチャンの言うことですから。


まだまだ咲きます posted by (C)みえこ５５

この紫陽花はくたびれない紫陽花だなと思います。
いい状態で長持ちしています。
雨に濡れても花びらが傷んでないし、すごい紫陽花なのかも。


咲き始めのコンペイトウ posted by (C)みえこ５５

紫陽花が好きすぎて、色々買い足しているうちに、
とうとう植える場所がなくなってしまいました。
仕方なく、一回り大きな鉢植えに植え替えて育てています。
大株には出来ませんが、鉢植えなら好きな場所に移動も出来るので、
これはこれでいいのかもと思ったり。でも大株になった姿も見てみたいような。

さて、昨日はショートステイから母が帰ってきました。
特に何があったとか話すでもなく、帰るなりテレビのスイッチを入れて、
ただ眺める母でした。
しかし、庭から今年初めて収穫出来た茄子を見せると、
がぜん張り切って、得意の茄子の味噌炒めを作ってくれました。
これと味噌汁とご飯があれば何もいらないわ。と言っていました。
ステーキ屋やうなぎ屋を予約し、カキフライを食べに連れていけと、
毎日言っていた母とは全く別人です。
昨日の夜タブレットの写真を整理していたら、
ここに来たばかりの母の写真が出てきました。
その時は気づかなかったのですが、今見るとおぞましいほどの形相でした。
髪の毛はボサボサで焦点があっていないような、生気のない表情で、
笑っている顔でもどこか狂気がただよっているような。
今とは全く違う顔の母でした。
顔つきや目つきまで、こんなに短い間で変わってしまうものなのかと、
改めて驚いた次第です。
ところで、実は３日前の夕方、ぎっくり腰らしき症状に見舞われました。
一昨日は母がショートステイに行く日だったので、
何をして過ごそうか楽しみにしていたのに、
寝て過ごすことになるのではと、ひやりとしました。
３日前の夕方、ジムでのレッスンが始まる直前座った姿勢から立ち上がった瞬間にギクッっとなって、
これはレッスンは無理かもしれないと思ったのですが、
お休みするのが嫌で、そのまま続けていました。家に帰ってから、
座った状態から立ち上がれないほど痛くなったのですが、
幾つかの腰痛改善のスチレッチを行い寝ました。
朝も同じストレッチを行ってみると、徐々に痛みが引いて、
歩けるようになっていました。
試しにジムに行って、いつもの激しいレッスンを受けてみたら、
動いていくうちに、どんどん痛みが引いていくのがわかりました。
以前にぎっくり腰になったときもそうなのですが、
立てないくらい痛くても、ジムでレッスンをすると歩けるようになりました。
今回はそれにプラス腰痛改善のスチレッチを行いました。
たった一日で立てないくらいだったものが治ってしまうのは、
いったい何だったのか不思議ですが、今は全くなんともありません。
スチレッチはマッケンジー体操とも言われている、
うつ伏せになって体をそらせる動作などです。
ネットで検索すれば出てくると思います。

最近腰痛は動いて治すということが常識になっております。
痛みがあるときには安静にしていたいものですが、
逆効果であるとも言われています。
何かをやって悪化されたら責任ものになりますけど、
安静にして過ごして悪化しても誰も文句は言わないでしょう。
だから知識のない医者は安静にと言うのではないかと思います。
あくまでも私の意見ですけど。
腰痛と言ってもその原因の85%は原因がわからないと言われています。
ですから普通の医者ではわからないのです。
わからないし治せないと言ってくれればいいのに、そう答える医者はいません。
かわりに、痛みが引くまで安静にとだけ言います。
積極的に動かせとは決して言わないでしょう。
以前ぎっくり腰をして、整形外科に行ったときに、
整形外科は治してはくれないところだと知りました。
治してもくれませんでしたし、治す方法も教えてはくれませんでした。
半日待たされて、医師から言われたのは「なんともありません。」
でした。歩くのもやっとだったのに。
これだけ多くの人が腰痛で困っているのを見ると、
本当の意味での専門医は、そこら辺にはいないようです。
実際この場でも、もし腰痛になったら無理はしないで下さいと、
最後に付け加えるべきかとも思います。
私を真似て、ぎっくり腰になった直後から運動をしてみて下さいとは言えませんものね。
医者もそうなのだと思います。

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