今日もフィットネス。
たっぷり３時間汗かいてきました。
んでもって、今日は久々に、エアロビクスにもチャレンジしてきました。
・・・あれさあ。
どーも、昔から好きになれなくて、なんでだろうって思ってたんだけど。。。
あの、いかにも「体育会系」的な、はつらつとした感じが、恥ずかしいんだな・・・ｗ
なんて表現していいのかわからないんだけど、なんともこっぱずかしい。
そりゃね、人目とか気にするアレでもないっすよ。
でもなあ、なんかなあ、あれをやってる自分を客観的に見ると、妙に恥ずかしいんですよ。（笑）
自意識過剰になりすぎないようにしないとなあ。
というわけで、そーいう自分のマイナス面を克服するためにも、
これからも続けてみたいと思います。エアロ。（笑）
ところで、
ダイエットしていると、口臭とか体臭が強くなるっていう現象、知ってました？
「無理なダイエットを続けると、体臭や口臭が強くなるというものです。人間のエネルギー源は大きく分けると炭水化物と脂肪。このうち脂肪は、食べ物で補給した中から余った分が、コレステロールやケトン体という物質に変化して肝臓の中に蓄えられます。バランスよく食事をしていれば問題はないのですが、過度のダイエットなどで炭水化物の補給が極端に減ると、肝臓は非常用のエネルギーとして、蓄えてあったケトン体をどんどん使い始めます。ところが、このケトン体がくせもの。酸性度が高く体の酸・アルカリバランスが崩れる上に、揮発性が強いために口臭や体臭の原因になってしまうのです。」
とあります。
これは気になりますよねえ・・・
というわけで、私もダイエット中は、結構普段よりも気にしてケアしてます。
香りの錠剤も使いますが、こまめな歯磨き＆マウスウォッシュ、香りの弱めのコロン。
今はロクシタンのローズのワックスタイプのコロンが気に入ってます。
なんかね、焦げ臭いみたいな匂いするんだよね～。
せっかく気を遣ってダイエットしてても、匂いでアウト！ってのは辛いよね。
ダイエットしてる方、ぜひ気にしてみて下さいね。
