バランスボールエクササイズのメリット３つ【産後ケアのマドレボニータ流】

こんにちは。藤井みほです。 旭川のヨギーニスタジオミントさんのチャリティイベントで バランスボールのレッスンをするとお知らせしましたが、 一体どんなエクササイズなのか。それをご紹介します。 こちらは以前に中標津でおこなったレッスンの写真です。 ここに動画を埋め込んでみたかったのですが、 うまくいかず・・・orz ここをクリックして、ご覧になったら戻ってきてください☆ 音楽にあわせてボールに座ったまま弾み、体を動かし続けます。 今回のレッスンではバランスボールエクササイズのみ４０分くらいを予定しています。 それだけ弾めば、同じ時間ジョギングしたくらいの運動量になりますよ。 ご自身の体の動かしかた次第ではラクにもハードにもできます。 バランスボールエクササイズのメリット３つ １．いい汗をたくさんかける 　　　しっかり体を動かしてかいた汗は気持ちいいですよ。 ２．ボディラインをきれいに整えるのに必要な筋肉が鍛えられる 　　　ただ弾んで動くだけではなく、運動中の細かい姿勢チェックをします。 　　　だからこそ効率よく鍛えられます。 　　　　 ３．運動が苦手でも音楽に合わせて楽しくできる 　　　むずかしくはありません。一緒にレッスンする仲間と笑いながら弾みましょう♪ 今回のイベントではどなたにもご参加いただけます。 生後２１０日（満６か月）までのお子さまはご同伴いただけます。 イベントの詳細とお申し込みはこちらまで。 9月16日（日）11：30～12：30　ヨギーニスタジオミント（旭川市豊岡7条11丁目1-8） ちょっとした質問などはこちらへお願いいたします。