バランスボール体験会やりました!
今日はバランスボール体験会を別海町民体育館で行いました。8名の女性と赤ちゃんが1名、参加してくださいました。ありがとうございました!最初は10秒で自己紹介。名前、産後~ヶ月(~年)、今日の意気込みや前回の感想などを順番に話していただいたのち、ボールエクササイズスタート。エクササイズは姿勢の確認から。何回か来ていただいている方に聞く、はずだったのに、ひとつだけ聞いて、あとは結局自分で言ってしまいました~。2回目、3回目のみなさんは、弾みも大きくなって、動きもすいすい!初めての方は、ええ~っと驚いていましたけど、最初はみなさん、おっかなびっくりでしたよね。それが、あんなにしれっと弾めるようになってしまうんです。今日だけでも、最後のほうにはみんなで動きがぴったりそろって、すんばらしい出来でした!そして、のどを潤したあと、シェアリングというコミュニケーションのワークをやりました。人生・仕事・パートナーシップという3つのテーマからひとつ選んで、2人組になって3分間語り、聞いている人はメモをとって45秒に要約しました。みなさん、意外と言葉が出てこない感じもありましたが、やってみることで、心の底に眠っていた思いが湧き上がってくると思います。このメンバーでもう1回やってみたいですねー。きっと2回目はもっと語れて、盛り上がるんじゃないかな~。おうちでも一人で、あるいはパートナーとやってみてくださいね。そして、最後に肩コリを自分で治す方法を実践しました。自分の筋肉を動かすことで、首や肩周りの老廃物を流してあげられます。やったあとは、スッキリしますよね。ポイントは肩甲骨と首筋の筋肉=胸鎖乳突筋!ちょっとした時間にぜひやってみてくださいね。そして、アンケートに感想やご意見を書いてくださり、ありがとうございました。来週試験だとお話したら、励ましの言葉も沢山いただいて、とっても嬉しかったです!この体験会はしばらくお休みして、次は9月に行う予定です。来月、みっちり勉強して帰ってきますので、出産後の女性で、運動してスッキリしたいみなさま、自分の心と体を大切にしたいみなさま、楽しみに待っていてください!