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2021.12.07
XML
カテゴリ:パニック障害
こんにちは。

本日もご訪問いただき、ありがとうございます。



前回の続き。。


次の日からなんとなく朝が辛いんです。

お弁当も作るのが億劫だったり、とにかく

朝バタバタ動くと気分が悪くて。


で、気分が良くなったから買い物に行くと

レジ待ちでまたあの症状が出てしまい、

ついに朝起き上がれなくなってしまいました。


その日は夫はオフだったのですが、2階で寝ていて

なかなか起きてこず、1人でいることが不安になり

スマホで呼んでも応答なし、階段の下まで這って行って

大声で呼んでも起きない。

ますます不安感が増幅し、焦りから

動悸と倦怠感と吐き気が一気に押し寄せてきて、

このまま死んでしまうんじゃないかという感覚でした。

階段の途中まで何とか上って大声で呼んでやっと

気づいてくれました。(寝すぎやろ!)




確実に頻度が増えてる。

しかも、今までは外でしか発作が起きてなかったのに、

家の中でも起きるようになってる。

もうこれは病院に行くしかない!



心療内科で調べて良さそうな所を予約しようと

電話をかけるも、来年の3月まで予約いっぱいですって。。

それだけ病んでる方が多いということなのでしょう。

で、別の病院で診断確定。

増えてるらしいです、今パニック障害の方。

というより、昔よりこの病気が世間に知られるように

なって、病院に行く方が増えたからとも言われています。



先生も慣れたもので、うんうんあるよあるよ、しんどかったね。

治る病気だからゆっくり頑張っていこうねと。

診断された時は、やっと病名がついたことへの安堵で

涙が出ました。

あぁ、これで治す努力ができるって。



ところで、パニック障害って何?って思いません?

私も自分がなるまで他人事のように思っていましたが、

先生曰く、誰にでも起こりうる病気なのだそうです。


パニック障害とは・・・突然訪れる恐怖や強い不安感によって

動悸やめまい、呼吸困難などが症状として現れ、自分が死んでしまう

んじゃないかというほどの恐怖を感じることもあります。


例えば、不安感って人に備わっている普通の感覚なんですけど、

それは危険な場面に現れるものですよね?

それが、一般的に危険な場面ではないのに、

脳が異常をきたして起こるのがパニック発作なんです。

最初に書きましたが、心の病気というより、

脳が誤作動をおこしてる脳の病気なんですって。



また、パニック発作は時間が経てばおさまるのですが、

発作を繰り返すことで、また発作がおきるんじゃないかと

心配することを「予期不安」といいます。

そして、パニック発作がおきた場面を恐れて

そういった場所に行くのを避けてしまうことを

「広場恐怖」といい、「パニック発作」「予期不安」

「広場恐怖」
は、パニック障害の三大症状なんです。



私は今、レジに並ぶのがコワいです。

1人では多分行けません。

電車やバスも乗れません。

自分では車の運転もできません。

車に乗る前から不安にのみ込まれます。

特に信号待ち時間は、自分にも聞こえるくらいの

動悸がするし、吐き気に襲われます。

夫に乗せてもらっても長距離は不安です。

実は明日、大阪への通院と検査の予定日でしたが、

MRI(筒に入るやつ)検査も

多分できないだろうな、と思い延期してもらいました。

夫に話したら、出来なかったら止めたらいいし

車でしんどくなったら帰ればいい、そうやって

絶対やらなあかん!って思ったらあかんって言われました。

夫は私のココロの先生なので(ちゃらんぽらんだから。笑)、

いつも本当に救われます。



よく夫に言われたんです。

頑張り屋の完璧主義やから(褒めすぎかw)、

もうちょっと手を抜いたらいいのにって。

自分では頑張ってるつもりはないのに、

ちゃらんぽらんな所のある夫からすると

そう見えてるんですね。


夫は口に出しては言わないけど、

しんどかったんじゃないかと思います。

ごめんね。

適当でいいっていつも言ってくれてたのに。




数日前に、家で大きな発作をおこしてしまい、

本当に死んでしまうんじゃないかというくらいの恐怖で、

それがトラウマになって、常に体が緊張状態。

今まで自宅で出来ていたことが出来なかったりするので、

自分が情けなくて母の前で泣いてしまいました。

何もできなくてごめんと泣く私に、

「親はあなたに頼られていることが嬉しいのよ、

好きでやってることだから、自分ができないことで

気を遣うことは絶対にやめなさい、ダラダラしたかったら

していたらしい、自分の好きなようにしなさい」と言ってくれて、

すごく楽になりました。





パニック障害になってから不眠にもなり、

睡眠薬がないと眠れない日が多いです。

昼前くらいから調子を取り戻すという感じで、

夕方になると発作を思い出すのか、また不安に

なったり。。



今、実家に帰って、自由きままに過ごしています。

朝起きたらアレやってコレやって・・・

の生活ではなく、好きなお茶を飲んで、

身体を動かしたいと思えばヨガをしたり、何もしたくない

日はダラダラして、出掛けたいと思えば出掛けて、

とにかく好きなことを自由にやってくださいという

先生の助言通り過ごすことを心掛けています。





もちろん、パニック障害でも仕事をされている

方が沢山いらっしゃいます。

この病で一番辛いのは、周りの理解がない事です。

パニック発作の症状が出ている時は死ぬほどつらいのに、

誰からも理解されないのはとても辛いと思います。

幸い私まわりは、夫・両親をはじめ、

周りの友人は理解してくれています。

パニック障害を患いながら子育てしている友人もいます。

ブログを読んで温かいメッセージをくださるお友達もいます。

感謝しかありません。





とにかく、この病は完治まで長くかかる場合が多いので、

今は、神様がくれた休息の時間だと思うようにして、

焦らずに、ゆっくり・・・ゆっくり・・・・。

元の生活に戻れるように、前向きに、過ごして行こうと

思っています。


おとちゃんの為にも犬





※実家の自分の部屋から。

ポカポカ気持ちよくて、ウトウトのおと。

(よく見ると窓に写ってます。笑)




寝た。笑





癒しです。

いつもありがとうね♡



最後まで目を通していただき、ありがとうございます。




実家にいるので、今のところ

家にいる時に撮った画像での記事を

アップさせてもらっています。

その後は体調次第ですが、時々近況報告をさせていただくか、

一時休止させていただくことになるか、先のことは

考えないようにしています。

(先のことばかり考えて不安になるのをやめる!!)





突然驚かせてしまい、申し訳ありません。

いつも足をお運びいただき、ありがとうございます。

温かく見守っていただけたらと思います。





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最終更新日  2021.12.07 09:09:46
コメント(8) | コメントを書く


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Re:パニック障害& 追加ポチ!   papapanda-copanda さん
Mihoちゃん
コメント書いちゃったら、お返事しなきゃって思わせちゃうかな…と思いつつ汗、ちょっとだけ短めに。
(お返事いらないからね!なくて大丈夫だからねー!)

今年はいろんなことがあって、本当に心身ともみ疲れてると思います。
パニック発作はつらい病気と聞くけれど、ご両親や旦那さんの理解が助けになるね。
今はお休みの時期だと思って、自分(と、あとおとちゃん笑)を甘やかしてね。
病気とうまーく付き合っていく術が見つかるといいね(わたしもね)。ゆっくりゆっくりね。 (2021.12.07 12:10:49)

Re:パニック障害 & 追加ポチ!(12/07)   YUSAKO さん
こんにちわ。ゆっくり休めてますか?(^^)

パニック障害のこと、ご家族や、周りの理解があって良かったですね。

うちは、いまだに夫をはじめ、実母にもわかってもらえません。
特に夫からはいつになったら治るんだと、私が一番知りたいわ!ってことを言われて、
さらにメンタルズタズタになるって悪循環を繰り返してます。

こういう言い方は失礼かもしれないけど、ゆっくり休める状況で、周りの理解があるって、
当たり前じゃなく、恵まれていると思います。だからこそ、存分に甘えて欲しいです。

でも、だから早くなおさなきゃとは思わないでくださいね。
これは人ぞれぞれかもしれないけど、発症当初は私も症状の波が激しかったです。
すごく良くなったり、すごく悪くなって、ずっと続くと思ったら、ケロっとおさまって。

多分、今までのいろんなことが蓄積して今の状況だと思うので、
治すのもゆっくりでいいんだと思います。焦らずに過ごしましょうね。

生理の漫画で「生理ちゃん」ってあるじゃないですか。あれ、すごく良いと思って、
パニックも体調不調も擬人化したら、気も紛れそうじゃないですか?
発作が起きた時に、自分を客観的に見ることも効果があるらしいので、
パニックちゃんが、暴れてるんだなぁ、ってくらいに思えると楽かもしれないですね。

もしかしたら、長い付き合いになるかもしれないけど、
今の経験があってむしろ良かったって思える時が必ずきます。お互い頑張りましょう。 (2021.12.07 16:42:23)

Re[1]:パニック障害& 追加ポチ!(12/07)   miho726 さん
まきちゃんへ。

コメントありがとう♡
気を遣わせてしまってごめんね。

そうだね~、本当に疲れ切ってしまったみたい。。
幸い、まわりは理解してくれているから助かってます。
それでも自宅に帰りたい、なのにその勇気がなくて
ジレンマから焦ったりして。
でも焦りは絶対によくないと自分に言い聞かせて。

まきちゃんは、その後体調どう?
みんなそれぞれ何かしら病気や悩みを抱えていたり
するよね。
まきちゃんもゆっくりゆっくりだよ。

寒いから、あったかくして過ごしてね。

(2021.12.08 12:14:01)

Re[1]:パニック障害 & 追加ポチ!(12/07)   miho726 さん
YUSAKOさんへ。

こんにちは。
前回に続き、コメントいただいき、ありがとうございます。

そうなのですね、お母様とご主人から理解がないというのは
お辛いですね。
ほんとですよね!いつ治るかなんて、分かるわけないですよね!!
もちろん、あの辛さは経験した人じゃないと分からないとは
思いますけど、理解しよう、なんとかして助けてあげたいと、
寄り添ってほしい気持ち、すごく分かります。
お友達はどうですか?


私は、その日によって波があって、少しでも不安な出来事が
あると、お腹のあたりからザワザワして、それが体全体に
伝わって、あぁ・・・ダメだ(お薬飲まなきゃ!)って
なります。
夕方からは特にダメです、入浴も苦手で、できれば入りたくない。
汚いから、なんとか違うことを考えて慌てて入るという感じです。



焦っちゃダメと思いながら、どこかで早く自宅に戻りたい
気持ちがあるからつい焦っちゃってるんですね。苦笑

なるほど!パニック発作の擬人化いいですね。
私も暴れたきゃ暴れたらいいよ、これで死ぬわけじゃないし
絶対におさまるから!!来るなら来い!と思うようにしています。

お互い1人じゃありませんよね、心強く温かいコメント
ありがとうございます。


今日は少し暖かい日です。
午後からも、YUSAKOさんにとって穏やかな1日と
なりますように。 (2021.12.08 12:30:51)

のんびりと、、   あい☆ さん
のんびりのんびり行きましょう。私もブログにのんびり遊びに来させてもらいますね。お母様、旦那様、もちろんおとちゃんも、まわりに素敵な方がたくさんいらっしゃいますね。お空にはひめちゃんも。きっときっと、よくなりますよ。 (2021.12.08 15:17:18)

Re:のんびりと、、(12/07)   miho726 さん
あい☆さんへ♡

あいさ〜ん、温かいコメントありがとうございます!
そしてそして、いつもblogに足を運んでくださってありがとうございます。

ほんと、この病気になってから、まわりの人達に感謝しながら、
甘えまくりの毎日です。
今までは先のことを考えて勝手に不安になってたんだけど、
それはやめようと決めて、今自分がどうしたいか?を先ず考えることを意識するようになりました。
 
ほんとですね、ひめもお空から見守ってくれていると思うと心強いですね(*´-`)
ゆっくりゆっくり、気まぐれ更新になるかもしれませんが、温かい見守っていただけると嬉しいです。 (2021.12.08 17:52:13)

みほさんへ   コトリのいろ さん
みほさん、こんにちは。

今日もゆったり過ごせてるかな?

とても心配やけど、理解のあるご家族と
癒しのオトちゃんがいてくれて、良かった。。

私の身近にもパニック障害の人いるから、少しはわかるよ。
周りの理解があるのはすごく良いことやんね。

みほさんはほんま頑張りすぎなんやね。
いつも言っても違うよーっていうけど、
マジでズボラな私を少し見習うべし。笑

私なんかに何もアドバイスもできないし、
勝手に見守ってるだけしかできんけど。。
コメントしないでもいられなくて。

ちょっとでも面倒だな、しんどいなって思う時は
どんな事でも休んだりサボったり手ェ抜いたりして。
ゆったりまったり、たまには自分の事だけ考えて
わがままに過ごしてみてね♡

例えば私への返信とかもね、気を遣わず手抜きしてね♡ (2021.12.10 11:36:29)

Re:みほさんへ(12/07)   miho726 さん
コトリさんへ♡

わぁ~コメントありがとう、
ビックリさせてしまって申し訳ない。。

今日は朝から調子が良くて、ゆったり過ごせてます~。
本当に、両親・夫・友達・こうして温かいコメントを
くれるコトリさんやお友達、みんな理解してくれて
ありがたくて。
それだけで病に向かう気持ちが全然違うの。


自分では頑張ってるつもりは全然なくて、
なぜ私が?とも思うんだけど、色んな事が
ありすぎて疲れちゃったのかなと思ったり。


今こんな風になって思うのは、こうやって強制的にでも
休めってことなのかな、と。
いや、ダラダラしとったけどなぁ。笑

あと、後ろ向くのはやめようと決めた!
これも私だし、そんな風に考えるより
前向いてやりたい事やって、今を好きに生きようと
思うようになった。

夫よ、覚悟して!って。笑


本当にありがとう、コメント嬉しかったよ~♡




(2021.12.10 18:35:55)


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