|
|
|
2006年10月21日
テーマ：ダイエット日記(22923)
カテゴリ：私・ダイエット
私がダイエットを開始したのは ２００６年 ５月 ９日から まず、体重・体脂肪率をグラフ公開できる ダイエットブログ『ローカロ生活』に登録。 ブログ日記『お気楽生活でダイエット♪』に 日々のダイエット経過をUPしつつ 食生活＆生活習慣改善に励んできましたよ～ でも、とっても楽しんでいるダイエットなのですよ♪ 食べたいものは、ほとんど食べてるし ケーキバイキングに行ったりもしているし・・・ﾃﾍ そのダイエット生活＆経過を簡潔に表しているのが そのダイエットブログのプロフィール欄なので 以下に、コピペしてみますね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 『お気楽生活でダイエット♪』  HN:みほゴン 結婚17年目、3児の母。 H17年3月末に仕事を辞めて 専業主婦となって1年余り お気楽生活していたら 1年間でみるみる体重増加↑↑ H18.5月上旬には、出産時体重(64kg)を除いてでの 過去最高値になってしまった(@o@)から～、 ダイエット頑張るよ～！ ＜ダイエットブログ開始前1年の増加値＞ (体重55kg⇒63.2kg) (体脂肪26%⇒32.5%) 過去10年の平均体重は55~56kgでした。 身長164.5cm('05.8月測定) '06.8.5 再測定にて変更 ☆身長 164.2cm♪ 【ダイエット方法】 ＜運動系＞ 健康ウォーキング （目標=1日7000歩以上） 踏み台昇降運動 太腿上げ運動 足指しばり＆ストレッチ 10秒1ポーズ バランスボールを椅子代わり （主にＰＣに向かうとき） ※気が向いた時施行 ＜食事系＞ 基本的に普通食 （1日1700Kcalを目安） 食べたい物はガマンせず 食べ過ぎたら、昼食を置き換え食（リエータ）とする 黒酢ドリンク1日2~3パックを 食後に飲む 粉寒天1日5g分摂取（適宜） 調理時に混ぜたりデザートにして食べる。 （ところてんor素寒天ゼリー黒みつがけ） プーアール茶を常時飲用 1日1~2Lくらいかな？！ 【体重変化】 身長 164.2cm <2006.5.9ブログ開始時> 体重63.2kg 体脂肪32.5% 5月成果 61.6kg(-1.6kg) 6月成果 59.4kg(-2.2kg) 7月成果 57.6kg(-1.8kg) 8月成果 56.2kg(-1.4kg) 9月成果 54.6kg(-1.6kg) 10月の目標最低値＝53.5kg♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まぁ、こんな感じな経過です。 ちなみに、本日の測定値は 体重54.8kg 体脂肪率24.6% なので 痩せ期が到来したら、目標値になれるといいな？！ ダイエットブログの方を覗いて下さった方は ご承知の通り、結構楽しくやっていますよ♪ P.S 『お気楽生活でダイエット♪』には 上のとんちゃん画像からどうぞ♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[私・ダイエット] カテゴリの最新記事
|
|
