ターボジャム９日目プログラム♪

【ターボジャムダイエット】 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今日のターボジャムは、９日目のプログラム♪ 「腹筋ジャム」と「ターボ・スカルプト」をやる予定です。 感想は、あとで追記しますね～♪ ＜追記～♪＞ 今日も頑張ってプログラムこなしましたよ～！ 相変わらず「腹筋ジャム」は、きついですよ～ でも、もう４回目だから～　腹筋に力が入りやすくなったよ！ 立位でのターボ・タックのキープもできるようになって コアに効いてきている感じがしてるよ～♪ 「ターボ・スカルプト」は、家族みんなの前で披露♪ あはは、主人に見せるの初めてだったから、複雑な顔～(^□^;) 「お父ちゃん、すごいでしょ～！いっつもこんなんだよ～！」 「学校から帰ってきて、これ見たらびっくりだもん！」 子供達にそんなことを言われながらも、頑張ったよ～♪ 腹だしウェアでお腹のぷよぷよ見せつつだからね～ 汗だくでポタポタ汗たらしながらの姿は壮絶かもねｱﾊﾊﾊ 子供達が、次々とぷよ突きに来てくれるから～ 「これ減らすべく頑張ってる母の姿を見よ～～～！」とか 言いつつ、楽しんでる姿を見せてました～～～(^_^)v まぁ、みんな呆れ顔だったけどね。 なんせうちの子達、がりんちょ軍団で、切実さがないから～ けど、きっと大人になって脂肪が付いてきた頃に 母の頑張りを懐かしく思い出してくれるかもしれんからね♪ 　　【 本日のカラダスキャン：身長164.2cm (実年齢43歳) 】 　　　☆昨日ターボジャム８日目プログラム実施 　　　　　　(カルディオ・パーティー 45分間)　測定日　　5月 19日　　骨格筋率　　30.0%　体重　54.3kg　基礎代謝量　　1224kcal　　体脂肪率　22.0%　内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ　　　　2　BMI　20.1　体年齢 　　34歳 　　　　　＜初日からのターボジャム成果＞　測定日　　5月 9日　　5月 19日　変動値　体重　54.7kg　54.3kg　-400g　　体脂肪率　24.5%　22.0%　-2.5%　骨格筋率　28.4%　30.0%　+1.6% あなたはどっち？ビリーズブートキャンプ？ターボジャム？ ハードトレーニング派 VS エンジョイトレーニング派 ビリーとターボ比較サイト↑です♪