一昨日　胃カメラ　飲み込みました。
すると･･･。
昨日発熱。

胃カメラは上手に飲み込めるのだけれど
ゲボゲボ状態になるので
カラダが異物の拒絶反応を起こしたのだと思われます。

胃には異常がなかったものの
食道にタダレが！
逆流性食道炎と診断されてしまった。

早食い、食べすぎ、就寝前に何かを食べる
食べてすぐ横になる、脂肪の多い食事を好む
アルコールやコーヒーを飲み過ぎる　
香辛料のきいたもの、甘いものを好む

こんな人が良くなる病気のようですね。

「当たってる～！！」
とかかりつけの病院の先生に言うと
「占いじゃないで～。」
とたしなめられました。

腹八分目でゆっくり良く噛んで食べる。
これだけ心がければ、すぐに治ると言われました。

でも、先生、胃カメラのせいで、熱出ましたから～っ！

昨日はずっと寝ていた（しかもずーっと熟睡。）ので
今日はかなりスッキリでした。

休養も大切ですね。

一日たった３０分でいいから
何も考えずにぼーーーーっとする時間を持つことで
ストレスはかなり軽減されるそうですよ。

ボーーーーっとした空白の３０分間を過ごしましょう！
じゃ、今日はこれから空白タイムに突入しまぁす。