happy☆lucky☆な日々の暮らし

ここのところ、パソコンに向かうことが多く、腰と肩と首が痛かった。
そしてそろそろ終わるであろう、スギ花粉による鼻づまりで夜もあまりよく眠れない。

会社勤めの頃より、自分のカラダに気をつけて、生活習慣を変えていた。
散歩に行くようになったし、軽い体操もするようになった。
コンビニご飯をやめて、家で料理をして食べるうようになったし
紅茶もほとんどやめて、お茶やハーブティに変えたり、水を多く飲むようになった。
大好きで毎晩1袋食べていたポテトチップスも今では月に1,2度食べるくらい。
お酒もほとんど飲まなくなった。
食事も、おなかがすいたらほどほどに食べる、時間がある時にはプチ断食というように
心がけていた。

そこまでやっている割には、いまひとつカラダの芯の疲れがとれていないような気が
していた。
なので、久しぶりに軽部先生のアロマトリートメントのお力を借りることにして
予約を入れた。

私は軽部先生の下、スクールでスポーツアロマ・コンディショニングの勉強をして、
1月にディプロマを取得した。
けれども残念なことに、ほとんどその技術は人様に活かしきれていないし、セルフケアも
ままならない状態…

せいぜい、自分のために花粉症用にオイルをブレンドして鼻腔に塗ったり、スプレー
作って使ったり、部屋にアロマポットで焚いたり。
たまに歩きすぎの時や、肩こりでどうしようもない時に、痛み緩和ブレンドを作って
塗ったりしていた。

アロマポットで焚くのもここのところ、メインは花粉症対策だから、
ユーカリとティートゥリーの組み合わせかユーカリとレモンの組み合わせ、
パインとラベンダーの組み合わせくらいしか使っていない。
たまに、気分転換にオレンジや、ローズマリー、マジョラムをそれぞれ単品で使って
みたりする。
春分の日前後は風邪をひいていたので、ユーカリとローズマリーなど。
なんやかんやで、この2ヶ月くらいはほとんどユーカリを使っていた。

もうユーカリはしばらくいい、香りに飽きた（笑）

アロマのすばらしい効能について、はここでは長くなるから書かないけれど
（早くフリーページで書きたいのだけれど、なかなか進まず……）

スポーツする人もしない人も、立ち仕事の人も、デスクワークの仕事の人も、
人と接する仕事の人も、慢性的な疲労感や日常的な肩凝り、腰痛を抱えている人は
多いと思う。
アロマを生活に取り入れることで、疲労感や痛みを取り除くことができればいいなと
思って、未だ勉強中。

軽部先生は用途別のコンディショニングオイルも紹介している。
スキーヤー対象に書かれているけれども、さっき書いたように誰にでも使えるものだ。

さて、昨日久しぶりにアロマトリートメントの施術を受けた。
悪いところは、すごくイタイ！…でも、ほぐれてくるとキモチイイ。
首、肩、腰が痛いと自己申告したのに、施術を受けると意外なところが、痛い。
太ももからはセリュライトも出てきた。
痛い部位で、日頃どういう生活をしているか（座り方とか）が、先生にはわかって
しまう。

いわゆるなでなで系のトリートメントとは違うので、施術が終わったあとこころなしか
ぐったりしてしまう。
軽部先生いわく、全身運動したのと同じだから、と。
でも、しばらくするとスッキリしてくるから不思議。

今日もスッキリさせてもらいました。ありがとうございます。
セルフケアをもうちょっと真面目にします。