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小さな幸せ♪家づくりと食いしん坊日記~

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旦那さんと私と息子の三人暮らし。

2016年春に
新築マンションへ引越しました!


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1

健康

2018.10.12
XML
カテゴリ:健康

​​​​​​こんにちは!









前回のブログの最後にちらっと書きましたが・・・・・





この間健康診断へ行ってきました。


実はまともに受けるの
もんのすごい久しぶりです。





乳がん検診にいたっては初でございますショック







今まで見て見ぬふりしてきましたが

40手前になって・・・

ふと自分の健康・・・というより

私に何かあった時の息子のことを考えまして・・・

いてもたってもいられなくなったのです。








親になると・・・
全てが子供のために考えが働きますね。

息子のために
いつまでも健康でいようと思うのであります!!

注:我が家には旦那さんもいます(笑)









にしても検診はかなり苦痛なのは確かショック

受けてしまえばどうってことないけど

来年またかなりの勇気が必要になりそう~・・・ショック








医学よ、早く最先端の検診を~!!号泣







健康つながりで・・・・


最近またグリーンスムージー飲んでいます。

数年前、
コレを朝ごはんに置き換えて仕事をしてたら
すんごい痩せたんです。





ただ・・・・



今はスムージー+朝ごはんなので

痩せる効果は期待できませぬショック








そして!!




訂正ですしょんぼり

前回、R1ヨーグルト量産の際、

40度で8時間と書きましたが

正確にはR1ヨーグルトは43度が適温らしいですね!!





すみませんショック
まだ試行錯誤しています・・・





もう一つ、

R1ヨーグルトの液体(飲むヨーグルト)を
作るにあたっては、

キャップ付きの牛乳では無理なようです。

「飲むヨーグルト」は微妙な温度管理が必要なため
通常の牛乳パックが適しているみたいです。



だから我が家で作ったのも固めだったんですね。




先日の記事も訂正させていただきます。
申し訳ありませんしょんぼり




ただ、ドリンクタイプの方が混ぜやすいので
それを使って固形のR1ヨーグルトを作る方が多いみたいです。






ちなみに今
「飲むヨーグルト」→「飲むヨーグルト」に
チャレンジ中~



うまくできるかな~星








まとまりのない文章・・
失礼いたしました!!






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Last updated  2018.10.12 18:07:13
コメント(0) | コメントを書く
2018.10.10
カテゴリ:健康
​​​​​​​​​​こんにちは!!











早速ですが

この間のお買い物マラソンで

こちらを購入しました!!








テッテレ~!!!








ヨーグルトメーカ~!!星








我が家では数年前から

機械を使わずに生産できるカスピ海ヨーグルトを作っていました。

↓↓↓


とろ~りもっちりな食感がお気に入りのヨーグルトでしたが







それとは別に


毎年冬になると

四つ葉インフルエンザの予防効果
四つ葉風邪などへの免疫力UP

などが注目される「R1ヨーグルト」をわざわざ買っていたのです。







高いので息子だけにショック
いつも我が家のインフル第一号








インフルエンザでは怖い目にあっているので
極力かかりたくない!!






効果を得るには毎日食べ続けること。





だけど毎日食べ続けると
一人分でも月3000円。
(安い日に100円で購入したとして)


もし家族3人食べるなら月9000円!!







ヨーグルトにそんなにかけられない!






ということで最近ずっと気になっていた
R1を量産できるヨーグルトメーカーを購入。




​​​​​​


たくさんあるのですんごい悩みましたショック





出しっぱなしにするので
見た目もシンプルなもの・・・・


かつ一番の目的である
R1量産がはっきりと明記されていた・・・



こちらにしました!!


レビュー数も一番多く、
お値段もお手頃!







では早速大笑い




使う牛乳は

生乳100パーセント、
成分無調整の牛乳。




牛乳は少し温かい方が乳酸菌が発酵しやすいらしいので
未開封のまま500W~で3分レンチンします。
爆発しませんよ~






そして説明書に書かれていた分量のヨーグルトを牛乳に投入~



その分の牛乳は減らしました。







クリップで留めるだけ。



牛乳パックのままなんて・・・
なんて楽なの~!!




熱湯消毒したスプーンでかき混ぜる・・・・






なんて面倒なことはせず、
クリップを押さえながらシャッフル。




とことんラクしてみました~星






付属品として

カップ・計量カップ・スプーンも付いています。








43度で8時間。


アラームなどは鳴りません。


私は夜10時ころセットして
朝6時に取り出しています大笑い



一日くらい寝かせた方がいいとのこと、
そして夜に食べたほうがいいらしいとのことで



そのヨーグルトは毎日夜に食べています。









ちなみに作ったヨーグルトを
次の種菌としても使ってみました。



問題なくできました。



R1はどのくらい種菌を使いまわせるのだろう??

お得具合がだいぶ変わってくるのですが・・・
せこい



新鮮な菌を取り入れたいので
使っても1回くらいにしようかなぁ・・・・






ちなみにカスピ海ヨーグルトは
3ヶ月繋げます(笑)。








下の方は取りにくいので
スパッと切って食べきってしまいます。







そしてそして!!





わたしがもっともおススメなのがコレ!!



牛乳にこんなキャップ付きがあったなんて
知らなかった!!
​私だけ?​




飲むヨーグルトはさらにシャッフルしやすい大笑い








キャップ付きはとにかく注ぎやすいし
保存も便利!






飲むヨーグルト1本使わず
半分でも出来ました!




我が家では圧倒的に飲むヨーグルトを使うことが多いです星



だけど「飲むヨーグルト」を使っても
「飲むヨーグルト」ができるわけではないのですね~


固形に近いヨーグルトが出来ました。







ドリンクタイプを作るには
キャップ付きではなく通常の牛乳パックを使い
微妙な温度設定が必要らしいです。
レンチンもしないのだとか







先ほど普通に買えば
3人で月9000円と書きましたが




この機械で作れば
3人で月4000~5000円弱!
(我が家は2~3日に一回作っています)





市販品と同等の菌とは言えないかもしれませんが・・・
効果を期待したい!!






いつも息子だけでしたが

今年から大人も恩恵にあずかれそうです!!星
​​​​​​









さーて。

健康つながりで・・・


今から大嫌いな健康診断へ行ってきます・・・ショック


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注)後日訂正させていただいた箇所があります。




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Last updated  2018.10.12 17:48:44
コメント(4) | コメントを書く
2016.06.08
カテゴリ:健康

 

こんにちは!!




先日の玄関のファブリックパネル・・・・(→その時の記事★)


 

 

旦那さんにムーミンのハンカチが不評ですショック

少々落ち込み気味のonigiri1026です・・・




旧居でもフレームに入れて飾ってたんですけどね。

持ち家は何かが違うみたいです。

なかなか好きにできません。

いや好きにしてますけど。




いいんです・・・号泣

あのパネル、季節ごとに変えようと思ってますから。

変えるまでは耐えてもらいましょう(笑)。

せっかく作ったんですから!←声小さめ




ちなみに久々に使ったonigiri1026と言うハンドルネーム。

大昔につけた「けろっこでめたんとゆかいな仲間たち」と言うパソコンのネームがどうしても消えず

このブログ、二つ名を持ってますしょんぼり



コメントをくださる方、ややこしくてすみません号泣




:::::::::::::::::::


DSC_0559[1].jpg

 

我が家の朝の習慣!



それはグリーンスムージー!!



2年半ぐらい前でしょうか。

突然始めました星



そのころ同時に仕事を始めたせいもあると思いますが

これを飲み始めて半年~1年くらいで

8キロ落ちました!!


まあもとの体重が多かったと言われればそれまでなんですが。



ですが確実に私の体質改善になったと思います!


そんな我が家のグリーンスムージー!

DSC_0543[1].jpg

 

*バナナ 1本

*りんご 半分~4分の1

*キウイ 半分

 

*小松菜 1束~

*パセリ

*シソ 3枚くらい

*レモン 半分

 

 

 

バナナは重要です。

特によく熟れたバナナ!

発酵がすすんで体にも良いですし甘くて飲みやすいスムージーにしてくれます。

バナナをきらした時は潔く諦めます。

 

 

他は多少なくてもかまいませんし、

トマトや他の果物野菜を入れる時もあります。

量も適当です。

 

 

シソとパセリはベランダから大笑い

大きくなりすぎたシソをスムージーに使っています。

 

 

DSC_0545[1].jpg

 

これらをミキサーに。

 

結構いっぱいです。

 

ちなみにまた前のミキサーに戻しました(笑)。

やっぱり滑らかさはこのミキサー抜群です。

(その時の記事→★)

DSC_0548[1].jpg

 



我が家はここにさらに市販の青汁2本を入れます。


ヤクルトの青汁。


こちらなど。

銘柄は特に決めていません。


毎日飲むので比較的安価な物を買っています大笑い



あとは適当に水を入れて・・・・

DSC_0557[1].jpg

 

ミキサーにかける!


水分は牛乳より水の方が体に早く吸収されるそうです。


我が家はこれでだいたい700mlできます。


DSC_0559[1].jpg


旦那さんと子供はこれぐらいしか飲みません。(左・真ん中)

残りは私が飲みます!(右)



これを飲むと・・・・

抜群にお通じが良くなります!!



もし、やってみようと思っていただけた方、

初めは気をつけてください。

それぐらい出ます(笑)。




すみません、お通じの話ばかり・・・ショック




朝1番に口に入れる物はグリーンスムージーでありたいのです。

自称健康オタクなので

3度の食事も必ず野菜から食べます。


血糖値を急上昇させないためです。




 

・・・・血糖値の話をすると急に自分がオバちゃんになった気がしますねショック

いやオバちゃんなんですけど


 

 

ちなみに

DSC_0551[1].jpg


これを入れる時もあります。


700mlにほんの小さじ1杯程度入れただけで甘く飲みやすくなります。

期間限定でたまに1000円になるのでその時に買っています大笑い




 

生野菜果物で酵素たっぷり!

以上我が家の朝の健康法でした星

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最後にもうひとつ・・・

 

DSC_0566[1].jpg

最近話題のホットヨーグルト!!

 

 

プレーンヨーグルトに蜂蜜をたらして

600Wで1分温めるだけ。

 

 

最近テレビでダイエットや美容に良いとよく聞きます!

気が向いた時に飲んでます星

 

ちなみに我が家は


数年前からカスピ海ヨーグルト!



家で作るとお得に美味しいヨーグルトが食べられます星


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Last updated  2016.06.08 10:54:13
コメント(0) | コメントを書く
2016.02.04
カテゴリ:健康

 

こんにちは!



毎年この時期になるとインフルエンザの猛威を恐れるonigiri1026

です。

2年に1度はかかってるような気がします・・・

小学校という集団生活の中にいる息子から始まりほえー

子供だけで終わる時もあれば

家族全員に拡大していく時もありますショック


ですが、今年はまだ まわりで聞かないんですよね~

ちまたでは流行ってるんでしょうか??

           あ、決して待ってるわけではありませんが

このまま無事に冬を乗り越えたいものですスマイル




さて、今日はお茶のお話クラブ


 

 

紅茶が好きです。

珈琲も好きです。



でもカフェインが入ってるのでがぶがぶは飲めません!


最近私ががぶがぶ飲んでいるお茶がこちら↓

IMG_3360[1].jpg


その名もどくだし茶!!

強烈なネーミングですね・・・・・


茶葉は・・・・・

IMG_3361[1].jpg

おぉー・・・

要注意ですショック

子供が拾ってきたような葉っぱや木の実と大差ありません。

だけどそんな外見に反してお味の方は・・・・・


飲みやすい!!


普通のお茶みたいです。  いやお茶なんですけど

どくだみ草やハブ茶、柿の葉など単品で飲んだらちょっと顔をしかめそうな茶葉も

少しずつブレンドされているせいか苦味もなくがぶがぶいけます。

なによりすっごく体によさそうです!!


口に入れるものに慎重派の旦那さんも

何も言わず飲んでます!


 

 

あ、どくだし茶なんて言葉は出しませんよ(笑)

           聞いたらたぶん飲むのをやめます。

あ、茶葉も見せてはいけません。

           見たらたぶん~以下省略。



知らないうちに健康になってるなんて最高じゃないですか!!星


他にもあります。

IMG_3359[1].jpg

              袋の切り口に性格が出てますね~ショック

                   超O型がうかがえます。


 

いぼに効果があるという別名イボとり茶! 

何度もリピートしてます。

体に良さそうな茶葉がたっぷりブレンドどくだし茶!



まさにごぼうです(笑)

香ばしくて美味しい!




話題のルイボスティー!美容に!

 

 

毎日色々なお茶を飲みます。

毎日たっぷりとる水分ですからどうせなら体に良いものを!!

 


 

ちなみに・・・

IMG_3382[1].jpg






我が家はこの1、5Lです。

 

 

数年前に電気ポットをやめまして

こちらの保冷・保温ポットを買いました。

電気ポットはずーっと保温されてることがなんだかもったいなくて・・・涙ぽろり


朝起きたらこのポットにやかんで沸かした湯をたっぷり入れます。

これでいつでもお茶や紅茶が飲めますスマイル

煮出したお茶を直接入れる時もあります。

夕方ころまでは温かく飲めます。

夜になるころは中の湯も少なくなってきているので

さすがにぬるいです。

ですがそのころにはもうなくなっているのでまた湯を入れなおします。

冬場は食事中もたくさん温かいお茶を飲みますから

我が家ではすごい重宝しています日本茶

夏場は冷蔵庫の開け閉めの回数をへらすために

冷たいお茶を入れます。

出しっぱなしでも素敵なポットだと思います!

IMG_3378[1].jpg

 お茶を飲むときに毎回登場するこのクローバー柄の茶器セット。

結婚したての時に母が買ってくれたものですスマイル

ころんとした形が可愛く 毎日大活躍です!!



そして・・・・


また懲りずに



夜11時にケーキ!!


奥のスーモが生々しいですね~・・





ご愛読ありがとうございました!



 

 

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Last updated  2016.02.05 09:34:13
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