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未熟弁護士の苦悩～うつとともに～

[うつの苦悩] カテゴリの記事

全43件 (43件中 1-43件目)

気晴らしとうつ

うつ絶好調のうつ弁です。もしかしたら，将来うつ「弁」でなくなるかも知れません。ということで，相変わらず調子悪いです。HPを更新したりして，無理くり気晴らしをしようとしているのですが，駄目です。楽しめなくて，時間が経って，かえって焦ってしまいます。調子悪いときは何をやっても駄目ですな。後は弁護士辞めるしかないと毎日思う日々です。さて，つい最近，同期の友人と会いました。友人は，弁護士を辞めて全く法律と関係ない仕事についております。人間が嫌いだという結論に達したようです。正直衝撃を受けております。このことについての考察は後日。本日はイントロだけで。この本は私には役に立っています。

2007.03.18

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ただかいただけ。

生きております。うつ弁です。うつ最高潮です。なのに，確定申告期限が間近。つらいです。もう，後は野となれ山となれ。とおもって思いっきり現実逃避したいところですが。そうすることもできずに，ただただ鬱です。最近書いていないので，とりあえず。以上

2007.03.13

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ただかいただけ。

生きております。うつ弁です。うつ最高潮です。なのに，確定申告期限が間近。つらいです。もう，後は野となれ山となれ。とおもって思いっきり現実逃避したいところですが。そうすることもできずに，ただただ鬱です。最近書いていないので，とりあえず。以上

2007.03.13

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遂に出勤拒絶

ついに，今日は休んでしまいました。どうしても家から出ることができませんでした。裁判や相談を1つも入れていなかったので，何とかなりましたが。しかし，1日何もしないということは大変なことで。この1日があればどんなに仕事が進んだか・・・・。と思うと，結局しごとを休んでも心は平穏ではなくなります。しかしながら，休んでいるのに，こういうことを考えていること自体がうつが進んでいる証拠で。とにかく，四六時中，悩んで，自らに重圧をかけているので，精神が押しつぶされるのです。休んでしまった以上は，休む。そう割り切れなければ，仕事を続けている限り，永遠に私に平穏は訪れないのです。わかっちゃいるけど，止められないので，うつなのです。せっかく休んだんだからと，ゆっくり本を読んだりしても。その後に，仕事が残っているということをすぐに思い出し，精神を圧迫させるのです。私の場合，趣味に時間を費やしても駄目なのです。ああ。ああ。つらい。人気blogランキングへ

2007.03.08

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消極的死・・・死の受容

うつがつらいうつ弁です。そういえば，先日，裁判所の弁護士控え室で，うなだれていたら「反省している奴が居るな」って声をかけられました。はじめて話す弁護士（大先輩）でしたが，少し会話を交わし，楽しかったです。仕事について，1人で悩みがちなうつ弁には，こんな些細なことが日々嬉しく感じます。さて，うつがひどいのです。私は，あまり死にたいと思う方のうつではないのですが。信号待ちなんかしていると，「トラックが突っ込んできてもいいな」，とか，ホームを歩いていると，「よろけて線路に落ちても良いな」なんて，思ったりします。できるだけ即死がいいな，でも，ばらばらになるのは，後に残った人が困るだろうな，とかね。ぼんやりと考えています。自分で死のうとは思いませんが，死が訪れるたばあいには受容できる感じです。しかし，死んだら困るだろうなとか，身辺整理していないしなあ，とかも思うわけです。というわけで，今日も生きており，明日も生きているでしょう。うつになって１年強，経験的に，時間がある程度解決してくれることはわかっているので，ただただ，時間が過ぎるのを待つのみです。以上人気blogランキングへ

2007.03.06

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つらい。

強は朝さぼってしまいました。鬱です。うつです。鬱うつです。うつなんです。起きられません。何もする気がしません。もう厭です。厭厭厭です。嫌いです。仕事がしたくありません。窓から飛び降りたくなる衝動を抑えて人生存続。嗚呼・・・・ということで，4時頃に事務所に出てかる～く仕事して帰ってきました。なのに，今も起きている。昼間寝過ぎて寝られん。嗚呼嗚呼明日はどうなるか。以上人気blogランキングへ

2007.03.05

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連れ～世。

大阪行きたくねえよ。飛行機苦手だもの。自分の恣意仕事筋完遂とられる。う・・・・うう吸い取られる・・・・・・・・・・・・・・・・嗚呼やだ。自分の仕事をしたい。仕事が進んでいない。今明日の期日の書面を買い上げて，自宅からＦＡＸだよ。どうしようもね。こんな窮屈な私語は止めてしまいたい。やよめたいよ。うう。ううう。う。逃げて～。俺に新しい仕事くれないでくれない。無理なんだからさ。徹夜できないよ。朝眠くてさ。鬱だから，朝はどうにもななんのよ。人気blogランキングへ

2007.02.25

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連れ～世。

大阪行きたくねえよ。飛行機苦手だもの。自分の恣意仕事筋完遂とられる。う・・・・うう吸い取られる・・・・・・・・・・・・・・・・嗚呼やだ。自分の仕事をしたい。仕事が進んでいない。今明日の期日の書面を買い上げて，自宅からＦＡＸだよ。どうしようもね。こんな窮屈な私語は止めてしまいたい。やよめたいよ。うう。ううう。う。逃げて～。俺に新しい仕事くれないでくれない。無理なんだからさ。徹夜できないよ。朝眠くてさ。鬱だから，朝はどうにもななんのよ。人気blogランキングへ

2007.02.25

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麻酔分析その後・・・人格

人格とは，行為につき責任を帰すことのできる主体をいう。自由であってはじめて人格となる。自律とは，我々が何をなすべきかについては，我々自身がその道徳的権威であって，他者の教示を必要とすることなく，自ら判断すべきことをいう。人間性の特質は，感覚をもち，自意識を有する，理性を有する，自由意思をもつ，行動を道徳原理によって規律する点にある。昨日，麻酔分析にちなんで，睡眠導入剤服用後の人格について述べました。人格に弛みが見られると書きましたが。まさに，睡眠導入剤服用後は人格の弛みがあるといえましょう。そこで，なされる発言，行動は，理性を有し，自由意思を有し，道徳原理に規律され，自ら判断されている，という点に弛緩があるように思われます。行為につき，責任を帰すことができるとは思えません。実体として，人格が否定される。人格の否定を自ら行う。私は。人間なのでしょうか。人気blogランキングへ

2007.01.16

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麻酔分析

麻酔によって供述を自制する能力を失わせて，供述をさせることを麻酔分析などといったりします。これを刑事事件で用いれば，まさに黙秘権に反しましょう（平野龍一「刑事訴訟法」１０７頁）。さて，このブログは，たまに，睡眠薬（導入剤）を飲んだ後に書かれているのですが，飲んだ後に書かれた文章は誤字だらけで，また脈絡の度合いが強くなっているように思われます。文章を書く能力の低下と，人格の弛みが見られるようです。うつ的落ち込みが強いときほど，この度合いが強く感じられます。これが，本当の自分か・・・・後でふりかえってみてもわかりません。これも一種の麻酔分析といえるのでしょうか。表現を自制する能力を失うと言うことは恐ろしいことです。人気blogランキングへ

2007.01.15

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下降しています。

今日は，風邪かインフルエンザかわかりませんが，寝込んでしまいました。午後からあった打合せをキャンセルして，寝ていました。起きられるようになったのは，夕方六時頃です。インフルエンザだとすれば，軽かったので，予防接種が効いたと言うことでしょう。（予防接種してもかかるのだそうです。しかし，軽くすむとのこと）その後食事して，本を読んだりしてのち，今仕事しています。うつ病と診断される数ヶ月前，頻繁に風邪を引いていました。免疫力が低下していたのでしょう。鬱になると眠れないし疲れやすくなりますし。現在がそれと同じ状態かというと，そうではない気がしますが，しかし，1日休んでしまったことで，仕事が進まなかったことで気が重たい。わたしの心の状態は良好ではないです。体も心も下降気味の鬱弁です。

2007.01.10

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起きられない。

起きられません。鬱弁は１２時過ぎまで寝ています。疲れて居るんです。起き上がることができません。今日も殺人罪の参考人として任意取調される夢を見ました。病んでいるよ。病んで居るんです。こんな生活では，家族と遊ぶ余裕もありません。非人間定生活です。之が弁護士の生活なのでしょうか。そんなんなら辞めてしまえとおもいます。ああいやだ。ああ弁護士辞めたい。ああ寝る。人気blogランキングへ刑事過失論の研究補正版今日読んだ本

2007.01.07

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死ぬことはかっこわるい２

ちーす。鬱弁です。ドンペリはなぜあんなに高いのでしょう？自殺ことはかっこわるいについてコメントを頂いております。「死にたい」という人々は、本当に自分の生命体を灰にしたい訳ではなく、通訳すると「現状の苦しみを取り除きたい」ということなのでしょう。まさに生き地獄を味わっている人々にとって「死」は、唯一の解決方法に思ってしまうのです。「死にたい」という人に「自殺するな」という一般論よりも、「まさに生き地獄を味わっておられて、大変苦しいですね。いま、　どのような苦しみを味わわれているのですか？」という一言の方が良いです。本当にその通りです。私も，居なくなりたい。と思うわけです。そのときは。本当に死にたくなります。今の苦しみから解放される唯一の方法は死ぬことだけのように思われます。しかし死ぬわけにはいかないのですよ。その一瞬をどのように乗り切るか？というか，どうやり過ごすか。死への行動をとらないままどうやって時間の経過を待つか。最近そのような考えが強いのです。そうやって，死にたいい地獄から抜け出たいという逃避と現実生活との折り合いをつけているのです。地獄から抜け出したいが，死ぬわけにはいかないのですよ。だから，私は自分に言い聞かせます。自殺はかっこわるいと。つらいですね。地獄ですね。と謂われるのが良いのです。そのような問いかけを受けること自体が，確実に苦しみを緩和してくれます。集団認知療行動療法は，鬱の人々と会う機会があるわけです。「同じ苦しみを味わっているのですね」＝「私の気持ちをわかってもらえるのですね。」という感覚が私をいやしてくれているのです。きっと。また，そういう気持ちで接することで私も他の人もいやしているのでしょう。しかし，私は，死にたい苦しみを日々味わっているので，どんな苦しみを味わっているのですか？そのような問いかけをすることを忘れていましたね。本日はかなり飲酒しているので，気持ちの整理がつかないままここで終了。人気blogランキングへ

2006.12.28

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感謝

やれやれ。先程家に戻った鬱弁です。最近自殺についての考察を述べていることから，大丈夫か？と心配されるむきもあるようで。私は人間を止めることは考えていないですが，うつ病なので，やはり自殺については一言述べたいところで，このブログでもたまに書いていきたいと考えています。やはり　「死んじゃお終いよ」という気持ちがあるので，その気持ちを同じ病気の人に伝わって欲しいとおもうのです。さて，私は鬱ですから。私の生活すべてがうつ病の一考察につながります。ですから多くの人から，心配してもらうことや意見をもらうことはとってもありがたいことです。そんなわけで，鬱弁の日記に対して，一言足跡を残してくださる方々には感謝です。人気blogランキングへホシノくんお疲れ様。

2006.12.25

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死ぬことはかっこわるい。

おなじみの鬱弁です。さて，何度もか書いてあるとおり，鬱は自殺を図ることが多い病気なので，一種の死病といえましょう。私も，鬱発症当時は死にたい気分になっていました。わたくしは，小学生の頃から自殺についてはぼんやりと意識して生きてきましたので，今でも死んだらどうなるかな，なんてことはよく考えます。しかし，一度も自殺行動をとったことはないです。今も，当面人間であること（生物学的に）を辞めようとは思っていません。さて，何でこんな話をするかというと，集団認知行動療法に参加している他の人がどうやら自殺への行動を起こしているらしいからです。結局，自殺はかっこわるいなあと考えているウチに，家族に取り押さえられたようです。リストカットをする人は多いようですが，あれは死なないでしょう。だからやっても意味はありません。辞めましょう。傷が残ってかっこわるいです。また，腹を刺したりするのは，痛いです。苦しんで死にますので止めましょう。首をつると失禁します。かっこわるいので止めましょう。電車に飛び込む。頭を強く打ちます。体がバラバラになります。数万人に多大な迷惑をかけますので止めましょう。飛び降り。体が潰れます。ぐちゃっとなるのでかっこわるいです。止めましょう。結局，かっこよい自殺はあり得ません。かっこわるいなと考えたあの人は正しい。人間必ず死にます。しかし，今死ぬ必要があるかは検討の余地が十分あります。生きていると，意外と物事は勝手に解決し，何となくフツーに時間が過ぎるものです。私も，弁護士業をやって，これってヤバイ，懲戒？なんて冷や冷や，なんてことも稀にあります。私は，鬱になるくらいなので，自意識過剰で，人の目を気にします。名誉を重んじます。だから，失敗したと思うときは，一瞬死にたくなります。しかし，現時点でも，高い給料をもらいながら家族と幸せに生きております。今死ぬ必要はありません。どうせ死ぬなら，死ぬことを決意できる勇気があるなら，その前に，仕事を辞めてやる，厭な奴にはっきり「おまえは最低だ」と謂ってやる，等々，きちんとけりをつけてからにしましょう。そして，けりをつけたら，もう一度死ぬ必要があるか考えましょう。そしたらきっと死ぬ必要はなくなっているでしょう。人気blogランキングへたった今現在読んでいる本。久しぶり。

2006.12.23

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生きております。

どうも鬱弁です。生きております。当分死ぬきはありません。千早さんご心配おかけいたしました。鬱弁は，死にたいと思ったことはありますが，実行に移したことはありませんので，今後も生きて弁護士をやるつもりです。当面人間であることは辞めません。というわけです。ありがとう。

2006.12.21

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バカオロカ

今日も性に合わない弁護士を続けております。今日は，集団認知行動療法に参加してきました。基本的に毎週通っているのですけれども。今日は，「給料もらって休んでいるんだから，あんまり外に出歩いたりするのは問題だ」と上司に言われて鬱を悪化させた方のサイコドラマでした。まず，この上司の発言そのものは客観的に非常に不合理です。これは，根性論に似た悪しき説教です。家にいれば鬱が治るわけではありません。給料もらっているから休むときも給料分気合いを入れろと謂うことでしょうか。給料もらっているんだから，勤務時間中は仕事に専念しているのと同じような意味で，家に居ろということでしょうか。鬱の治療のための休みとは，給料をもらって専念するものなのでしょうか。それなら，給料はいらない，仕事を辞めたい，という気持ちになります。そのようなことを謂われたら仕事を辞める人も多いかも知れません。なぜなら，鬱の人間は人間を辞めることすら敷居が低くなっているからです。すでに仕事関係で，鬱の人間が，そんな説教されれば，さらに鬱が悪化することでしょう。上司は深い考えもなく，何となく説教をしたのかも知れません。しかし，その罪は深い。愚かなのです。上司のことをさして謂っているのではありません。これは一般論です。人間は，愚かしい。人間は，知らずに，過ちを犯している。過ちを犯していることすらわからない。なんて愚かしいのでしょう。ああ，莫迦なのです。こんなことをかいている私は莫迦ですだから，鬱なのです。愚かなのです。バカオロカです。人気blogランキングへ

2006.12.15

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弁護士辞めて～

あ～弁護士辞めてぇ。辞めたいよ。どろどろしたことやるの厭だ。厭だ厭だ事務所と信頼関係のないなかで仕事をすることの苦悩。弁護士働き過ぎである，労働者でないという理由で，労働基準法からあ外れのなっとくできね。ついこないだも相手方弁護士が，次回期日を決めるとき，この日程だと正月休めないんですよ。といっていたよ。その通り，正月は休むのが人間らしい生活である。しかし，私は正月は仕事する可能性が高い。人間ではない。私は人間ではない。　仕事に支配されている奴隷です。薬でよっているから何を書いているのかわからないよ。最近は手が震えてきて，パーキンソンの症状が出ているし。不安だ。俺を不安に陥れているのは，弁護士という職業だ。数年後に辞めてやる人気blogランキングへ・

2006.12.10

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うつのテレビ取材をうけるべきか

かよっている病院に，テレビ取材が入ります。病院の治療法が，全国的にも珍しいものだからだそうです。うつ治療は投薬治療が主で，かつそれにとどまっているところが多く，私が通っている病院の集団認知行動療法を行っているところは少ないとか。ですから，テレビで取り上げてもらうことで，啓発に役立つのでしょう。で，早速記者が治療を見学することになったようです。もちろん，病院では事前に患者らに告知していましたし，個別に了解をとっているようです。それで，私は，取材自体には好意的な意見でしたので，個別取材はどうかと打診がありました。ただ，私は当日，所用でそもそも治療に参加できないので断りました。さて，もし私が，病院に行っていたとして取材を受けても良いと思うか否か。テレビ取材でも個人名や顔が映らないものもあるわけで，良いかな，とも思っていたのです。テレビで取り上げてもらうことで，うつ病に対する理解が広がって欲しいと思っていたのです。それに協力することは，1人のうつ病患者として意義のある行動ではないかと。うつ病は職種と関係ないですが，弁護士にもうつ病がいるよ，いろんな人がうつになりうるのだ。また，うつになっても弁護士業を続けているのだ。うつ病でも普通の生活は可能であると。知ってもらうだけでも良いのではないか。私は，不幸にもうつになってしまいましたが，なった以上は，うつ経験者として，他のうつの人の救いになりたいという気持ちもあるわけで。私は，集団療法の他，本など書いている様々なうつの先輩達に救われ生きているのですから，私も他のうつ病患者のためになりたいという気持ちもあるわけです。しかし，他方で，うつ病であることを知られるのは弁護士業としては非常なマイナスをもたらす可能性も高い。事務所にも迷惑がかかる。もちろん，顔を出さなくても，私だとわかる人はわかるかも知れないし。うつ現役であるうちは，他のうつ病患者を救いたいなどと言う大それたことは考えない方が良いのかも知れません。迷うところです。人気blogランキングへ

2006.11.16

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薬がないと生きていけないよ。

連休は実家で休みました。が，抗うつ剤他薬一式を忘れてしまい大変でした。まず初日，全く眠れません。予想推定睡眠時間は2時間弱。また，寝ている最中は，非常に悪い夢を見ました。仕事に関することから，殺人事件やら，夢らしくとりとめもない，つながりもない事件がいっぱい起きましたが，妄想とはいえすべて自分にとって厭なことばっかりでした。翌日，薬を全く飲んでいない日というのは，実に１年５ヶ月ぶり。薬がないと，逆にふらふらします。ただし，２日目は，前日の睡眠不足のため，しっかり寝られました。夢も厭な夢ではなかったのでよかったです。しかし，身体に異常が・・・・自宅に帰って直ぐ薬のみんだところ，回復。う～ん，体が完全に薬を前提としている。将来大丈夫なんだろうか。と不安になるうつ弁護士です。人気blogランキングへ

2006.11.07

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気分がよいが目が覚める。

本日は，朝５時に目が覚めてしまいました。うつの特徴です。しかし，気分はスッキリです。単につかれていないだけかも知れません。薬が切れただけかも知れません。といっても，やっぱりうつだからだと思うけど。５時頃目が覚めることはよくあります。普通なら二度寝してしまうのですが，今日はあまりにも気分が良かったので起きました。というわけで，朝から仕事をしています。するなっ！って自分でツっこみたくなりますが，HP原稿の改訂作業ですので趣味みたいなものです。さて，出勤しよう。人気blogランキングへ

2006.10.24

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集中することの難しさ

わたしは，なぜ，うつになったのか？わからないわけですが。ご飯を食べても（特に朝・昼），トイレに入っても，風呂に入っても，たいてい，次にすること，とくに仕事のことを考えています。つまり，四六時中，仕事の心配をしていることが多いわけです。「そういえば，あれ忘れた，」「明日はこれしないと」「あ～あ今日もこれできなかった」等々。そういう風にしていると，心が追い込まれてきます。また，常に焦っています。これがうつの原因の１つかなあと思うわけです。で，ご飯を食べるときは，ご飯を食べることに集中する。風呂にはいるときは，風呂に集中する。遊んでいるときは，遊びに集中する。これができれば，仕事のことを頭から排除できるわけです。日々，こういったなんでもないことに集中して，仕事を頭から排除しないと，いつも追い込まれて心が疲れてしまうのです。しかし，できません。ご飯を食べること，風呂にはいること，遊ぶこと，に集中して，それだけをするってホント難しいのです。ご飯をかむこと，味あうこと，飲み込むこと，こんなことが集中してできないわけです。直ぐに，仕事の心配事が頭に浮かびます。参ります。今も，待ちに待った京極夏彦「邪魅の雫」を机の横に置きながら，読めずに明日の仕事の準備です。ああ鬱は治るのかしら。人気blogランキングへ

2006.10.01

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講師業

最近，すっかりうつは平板化いたしました。波が収まったというか。落ち着いたというか。いや～なことも，つらいこともありますが，それほど落ち込まない，それほど引きずらない。少年事件はショックを受けましたし，無力感でいっぱいでしたが，翌日にはすっかりです。昨日も，温泉に行く前に接見いって仕事片付けて，ゆっくり温泉と。リラックスできました。さて，事務スタッフが増えたので，研修と言うことで，少し裁判手続きと事務スタッフの役割みたいな話をしました。そうしたら，スタッフから　LECの講師だ，とおもったといわれました。講師いいねえ。したいね。私は昔LECで合格者講義とかしていたし，チューターもしていたので，やっぱり，好きですね。弁護士よりもいいね。LECさん司法試験以外でもいいから誘って。ところで，弁護士資格を生かしたセミナーをできないかとこんな本（↓）も読んでいますよ。真剣に弁護士業しろっていいたくなりますかね。うつが落ち着いたので，弁護士を続けることが苦痛でない未熟弁護士です。人気blogランキングへ

2006.10.01

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２回試験１０７人落第

ニュース司法修習生の卒業試験である２回試験落第者１０７名とのこと。内，１０名は追試験もない完全不合格。私の年も４０数人いましたが。・・・ホント２回試験は神経すり減らして。今思うと，うつの始まりだったような気がします。私は，民事弁護を完全に誤ったと思いこみしょーじき落ちたと思っていました。その絶望感は何ともいえません。ここまで来て法曹になれないなんて。結果は，多くの人がとっていた構成で何ら問題なくクリアーでした。しかし，つらいよね。でも，２回試験落ちてもその後直ぐ追試で合格し，今ではすごい弁護士として名を挙げている人もいるよ。２回試験は単なる通過点さ。落ちた方もがっくりきているでしょうが，通過点ですから，前向きに頑張ってください。人気blogランキングへ

2006.09.29

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夢遊病

相談中に意識がなくなりそうになりました。あまりに眠たくて。昼間こんなに眠たくなるのは久しぶりです。うつの私は，睡眠薬をきっちり飲んでいますので，睡眠の質が良いんですよね。睡眠時間もしっかり取るし。しかし，昨日は睡眠の質が良くないのか。月曜から疲れたわ～。昔から，司法試験の受験生に，眠たくなったら何でもいいから話なさい，人間はなしながらは眠れないからと，と言っているのですが，今日はホント話ながら寝そうだった。　眠いわけではないのですが，最近，話ながらぼーっとしていることが多くなりました。　特に，電話です。電話した直後に何を話していたかわからなくなったりすることがあります。でも，きちんと相談に答えたり打合せの指示をきっちりしているんですよね。　抗鬱薬のせいなのか，私の頭がおかしいのか。　しかし，ある意味，弁護士業が体に染みついてきたのか，法律に関しては，意識なくても指示がきっちりできているともいえましょう。　　そういえば，睡眠薬は，飲んで効いてきた後の行動はしっかり忘れてしまう作用があります。　私も睡眠薬を飲んだ後に食事をしたりしていますが，記憶にないことがほとんどです。最初はショックでしたが，そういうもんだと最近はなれましたがね。　だから，睡眠薬を飲んだら横になって寝なくてはならないのです。うっかり外なんかに出たら大変なことになりますよ。　最近，夢遊病というのがどーゆう感じなのか，わかってきた気がします。　夢遊病って，なんか昔の小説にでてくる少女みたいでいいよね（本当夢遊病ってわからないんだけどね。）。人気blogランキングへ　　　

2006.09.25

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江原啓之

江原啓之氏によると，わたくしは，ホルモンのバランスを崩しやすく，自律神経をやられ，消化器系をやられるタイプだそうです。私は，うつだし，胃が痛いし，眠れないし，完全に当たりです。今週からは，睡眠薬も増量し，胃薬も出してもらっていますからね。しかし，ストレスを抱える人は，ホルモンバランスも悪いし，自律神経やられるし，胃だって悪いのが普通だから当たり前じゃん　とも思いますが，江原さん・・すごいわ。人気blogランキングへ

2006.09.23

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傷の舐めあいか。

一昨日から，夜更かししているおかげで，風邪気味です（といっても夜中の１時だけど）。のどは敏感で，風邪は必ずのどか楽するのです。おじさんになったせいか，体の黄昏を感じます。私の体は受験の時（２０代前半）から黄昏れ始めましたが，この世界にはエネルギッシュな人が多くて驚きます。小説家は，病気をするのが仕事に影響をあてえるようですが，弁護士はだた仕事がなくなるだけです。世の中って不公平ですね。さて，毎週，うつ患者が集まる集団認知療法を行っていますが，周囲が暗いと自分も暗くなることに気付きました。集団認知療法を行った後は，たいてい多少気分は楽なのですが，やっている最中は暗くなってくらくら来ます。しかし，先々週は，他の方が，楽しかったことを再現したのです。けっこうわいわいやりました。また，１週間の報告でとっても楽しそうに報告した人がいたのよ。また，９月からは，すごいテンションの高い人も参加していたのよ。そういうわけで，先々週の治療日その日は，自分もとっても明るい気持ちになったのよね。楽しそうにするって，とってもいいな，と思ったのよね。そこで，あ～やっぱり，周りが暗いと気分が沈むね，周りが明るいと自分も明るくなるね，と思ったわけです。わたしはいつもくら～くはなしをするんだけど，そうゆうわけで，自分も明るくすれば，周りも明るくなるかなあと思って，この間は多少明るく挨拶をしました。ま～とりとめないけど，私は，集団認知療法によって癒されているんだな，と感じたのです。うつ病患者が集まって傷の舐めあいをしているだけかなと思ったこともあるけど，癒されるのは間違いないです。自分の存在が誰かの癒しになる，そいう人になれたらいいな。人気blogランキングへ

2006.09.17

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過大な心配

今日は，午前４時４６分に一度目がさめました。と同時に，手形法の本（田邊光政「最新手形法小切手法」，川村正幸「手形・小切手法」）を読んだんですよね。手形貸付けにかんして受任している事件が気になっていたんですよね。目が覚めると直ぐに本に手が伸びたのですから，きっと気になって，寝ながら考えていたのでしょうかね・・・。今日弁論準備があったのですが，別にたいしたことはなかったのです（その代わり，宿題が大変ですが）。おそらく，過大に心配しちゃっているんです。正直言うと，証拠的にははっきり負けの事件なので，やるの嫌なんですよね。きっと。依頼者の言うことは真実みがあるのですが，証拠がそろいすぎていて依頼者の語る内容と全く逆で勝てる気がしないのです。嗚呼・・つらい・・・つらい・・・。しょせん弁護士は雇われガンマン。依頼者の語る真実に則って動くしかないのさ。と言って気を紛らせつつ本日も眠りにつきます。人気blogランキングへうつには関係ありません。ただ，著者は弁護士で精神疾患から回復した人ということです。

2006.09.12

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お付き合いは長い。

最近は，本ブログも筆が進みません。が，毎日一定数の訪問者がいて，もしや気にしていただいている人がいるかも知れない，というわけで，うつがどーなったか？　について。まあ，一進一退です。６月７月に比べると，全体的には，かなり回復しております。朝がつらくないしね。うつがひどいと，本当に朝が来るのがイヤです。今思い出すだけでも，もしかしたらまたあんなつらい思いをするのかと暗澹たる気持ちになります。全体的には良いのですが，波がありまして，厭なことがちょっと続くと２日くらいはけっこう調子悪くなります。しかし，最近は，かなり落ち込んでも，何とか生きており，弁護士業も続けられているということで，少しずつ自信というか，「なんとか弁護士を続けられるなあ」，と思えるようになっております。また，仕事も，学問的にも意欲が湧く日もありますし，良くなっていると感じております。ただ，過度な心配性，自信のなさ，は根付いています。今日も，自分でも何を言いたいのかはっきりしないもうどうしようもない書面を出したなあと，独りで暗くなっていましたが，裁判官の反応は良くて，こんなものかなあとおもい自信が微回復です。もう，うつさんとは，長い付き合いをするしかないですえ。もうかなり慣れてきました落ち込んでも回復するとわかっているし。マイスリーでかなり酩酊状態なのでここでおわります。関係ないけど租税といえば，宮部みゆき新作

2006.08.31

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こころの梅雨明け

いやじゃない・・・今日は，朝仕事に行くのが全くつらくなかったのです。胸の奥に大きなおもりが存在しているような，あのずーんと重い憂鬱な気分が全くなかったのです。・・本当に信じられない気分でした。毎日朝が恐ろしかったのです。つらかったのです。それが，今日はなかった。こんなに気分のいい朝は，２ヶ月ぶりです。おりしも，梅雨の季節はじめ６月から始まった激しいうつ状態はやっと明けたようです。こころの梅雨明けです。こころが晴れる　ってこういうことなのですね。梅雨明けの理由については，今日，集団認知療法で医師や他のうつの人たちに報告しましたが，ブログをご覧になっているうつの方にはまた後日かきます。人気blogランキングへ効いた！？

2006.07.28

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仕事を片付けるのが一番の治療

本日は，午後より３時出勤。短時間ながらけっこう仕事を片付けました。おかげで，精神的にはかなりすっきり。家で，うじうじしていても，仕事が進まないことばかり気になるので，やはり仕事をするのが一番です。私の場合は。仕事の滞留感が私を押しつぶす。だったら，休まず仕事しろと思うのですが。こう思うのは，夕方から夜なのです。朝はホント駄目なんですよね。今日は久々に，大変な悪夢にうなされ，起きたときはすっごくブルーでした。正直　絶望していました。絶望している状態で，特に予定がなければ仕事をする気になりません。というか，予定が入っていてもする気にはならないのですけどね。ただ，予定があれば，特にかくも仕事はしなくてはならない，そうして仕事をする内に夕方に突入して調子が出てくるので，午前に仕事をするのが私にとってとっても重要です。明日明後日は午前に対外的な仕事が入っているので，何が何でも朝から働けるので，うれしいです。人気blogランキングへ面白いよ。

2006.07.26

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それを言われちゃお終いさ

本日は先週から休みを予告していたので，休みました。でも，仕事行った方が良かったです。私には，仕事がある限り安寧の日は訪れないのです。とまあいつもの悲観思考です。本日は，かなり寝てしまいました。最近では珍しいです。私は寝ないうつなのです。うつの人はけっこう遅くまで寝ている人が多いみたいです。薬が効いているのもあるかも知れませんが。私が予測するに，その理由は寝ている間はこの世と隔絶できるからではないでしょうか。うつは，自分自身が今存在していること自体がつらくなりますから。寝ている間は，自分の存在のつらさから免れられるというわけです。ただ，うつ病は悪夢（私の場合仕事のゆめ）もみますから，寝ていてもつらいことも多いでしょうかね。だから，消えてしまいたくなるのです。きっとね。さて，ちょっとうつの人のページをみたら，「うつを免罪符に使っているのでは」という意見をみて凹んだとありました。それを言っちゃお終いさ。それを言われちゃお終いさ。自分だって，免罪符につかっているのではないか？自分は甘えているだけなのではないか，と常に考えています。「やる気が出ない」という心の状態が問題ですから，自分では病気でやる気が出ない・内科的理由でやる気が出ないのか，それとも，単に自分は甘えているだけ，さぼり癖があるだけなのかは，区別が付かないのですよ。だから，真剣に悩んでいます。自分は駄目人間だけなのかもと。免罪符として使っているだけ・・・という不安を抱えて生きている。それを指摘されると，正直つらいよね。人気blogランキングへ

2006.07.25

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しょせんすべては小さなこと

「小さいことにくよくよするな！」をたまに読んでいるのです。この本も，普通の人間が読むならいいのです。私も，調子が普通の時は普通に読んでいました。しかし，うつが進行している人間が読むとけっこうつらいです。しんどいです。確かに　しょせんすべては小さなこと（この本の副題）　です。わかっているのさ。頭では。でも，そう思えないからつらいんじゃない！という訳です。でも，読んでいますけど。さて，本日は弁護士会の研修があったので，参加してきました。ベテランも若手も，わからないことだらけなんだなあと感じて，少し気が楽になりましたが。他方で，「他の人の悩みは，レベルが高い」「私の悩みやホントつまらん悩みだ」「こんなことにくよくよしているなんて，自分は駄目人間だ」とうつ特有の過大視と悲観的思考に陥ってしまいました。私の悩みはつまらんよ。ほんと，だから気にせず頑張ろうと適応思考に戻して本日は終わりです。ところで，昨日からやたら当ブログの訪問者が多くなっていてびっくりです。なんで？人気blogランキングへ

2006.07.24

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只今増量中！

デプ増量。一昨日から，抗うつ剤デプロメールを増量いたしました。すでに，ＭＡＸ（150ミリ）だったのですが，医師の裁量で250まで増やせるのだとか。というわけで，200ミリ飲んでいます。おかげなのか，それとも自然回復なのかわかりませんが，昨日から多少調子が上向きな気がします。で，こうやって日記をつづっております。また，鬱回復へ向けた日課も順調にこなしています。さて，増量を決めたときに，医師からは「薬変えてみる？」と言われましたが，はっきり言って私にはわかりません。私としては効くのか効かないのかはっきりしてくれよ！という感じです。抗うつ剤も，複数の薬があって，効いたり効かなかったりがあるようで。合う人合わない人もいるわけです。当たり前といえば当たり前ですが。私が，依頼者に，勝てるか勝てないかと聞かれるのと同じことです。不安です。調子が上向きだった１ヶ月前までは，実は薬が効いていたわけではなく自然回復だったのかも知れないわけですから。でもまあいいです。何であれ，調子が良ければ。ところで，この世界に身を投じてもう数年（受験時代含めてね）たったので，疑問に思わないのですが，最初の頃はこう思っていました。「結論は，法律に書いてあるんじゃないの」と。弁護士の依頼者には，「判例がこうなっているから負けるかも」「勝てるかわからんね」という答はとっても不思議な答でしょうね。「法律で決まっているんじゃないの？」と。判例って法律なの？それって，法律に書いてないの？最近は，行列のできる相談所のおかげで，法律の世界は，同じ事案でも，回答する人間によって結論が全く異なる，ということがだいぶ浸透しているのでしょうから，そう思う人も減っているのかも知れませんが。人気blogランキングへ関係ないけど，喬太郎はすっごいすっごい面白いよ。

2006.07.23

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うつうつうつうつ

強は，昼に起きて，昼飯食って，他はぼけーとした。破産法のマニュアル本を一生懸命読みましたよ。成年後見制度の本も読みましたよ。どうも，こうやって家にいると，焦ってしまう。焦って何も手に付かない。ただひたすら焦燥感だけがあるんだよ。つれえよ。焦って本を読む。何も頭に入ってこない。で，焦って次の本。これも手に付かない。こうやって時間をつぶしまくった。これをちゃんと心理記表に記録している。何でもいいから，外で何かしていれば良かったよ。家にいると鬱鬱鬱鬱鬱としてしまいますわ。マイスリー飲んでかなり酔っぱらった状況ですので，この辺で病めと来ます。鬱で何もやる気がしない場合は，きちんとした仕事を事務所でするか，家にいるなら完全に遊びに行くのがよい。家で仕事関連のことをするのは，気ばっかり焦ってなんにもならないよ。人気blogランキングへ

2006.07.22

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深呼吸できないことにびっくり

深呼吸できない！？いや～こりはびっくり。最近，口がやたらと渇くのですが，どうやら口呼吸になっているようです。また，呼吸が浅いみたい。人間不安になると呼吸が浅くなるが，うつの人も呼吸が浅い人が多いらしい。そうだろうね。で，呼吸が浅いんだな，口呼吸なんだな，と思ったので，意識して鼻呼吸にして，深呼吸を続けていたら，これがうまくできなんですね。うつになると呼吸すらうまくできないようです。もしかしたら，寝ているときは呼吸が止まっていたりして。呼吸がと整わないといろんなところに影響が出るんだよね。で，ただいま，呼吸を練習中。といいながら，これを書いている瞬間は口で呼吸をしているわ。参ります。うつと不安の認知療法練習帳をさらに易しくした本。練習帳はかなり詳しいので導入にはこっちがいいかも。

2006.07.22

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サイコドラマ

私の通っている病院では，集団認知療法として，サイコドラマというのをやっております。どんなものかとゆーと例えば，昨日は，「仕事を断れないとき」というテーマで，実際に仕事が断れなかった状況をみんなで再現ドラマをするのです。昨日は，私の出来事を再現しました。登場人物は，自分，事務員，依頼者ですが，これに，私の心理を擬人化して担当する人として，仕事を断りたいと考える自分，仕事を断れない自分，何とか仕事を免れるために工作する自分を担当する人がいます。私が説明した仕事を断れなかった状況をこれらの人に説明して，演じてもらいます。このような登場人物の達が，私が仕事を断れない一場面を演じるわけです。それをみんなでみて，思ったこと，感じたこと等を話し合ったりするのです。自分の置かれた状況を，他の人に演じてもらって，みるというのは，自分の状況を，冷静に第三者的にみることができます。そうすると，そのときに考えたこと以外のいろんな考え方ができるなあ，とか，絶対に仕事は断れないという考えは，思いこみにすぎないとか，いろんなことが考えられます。また，他のうつの人たちと意見交換などもできるので，とっても楽な気持ちになれます。さらに，これをやることによって，認知療法は気持ちが楽になるものだという実感を得られるので，自分で家で行っている書く認知療法に対する信頼ももてるようになるので，とてもいいです。で，終わった後は，他のうつの人たちと，少し自由に話をするのです。勝手に完璧主義・・・・求められてもいない，必要もないてチェックややり直しをしてしまう。　　　　　　　　しかし，そうすると，やることが増えすぎて，破綻してしまう。という人がいました。私も，いろんな危険や失敗を予測して，事前にいっぱい調べたりしてしまう方なのです。おかげで，仕事が遅くなってしまいますし，いつも不安です。でもそうやってしたことの９０％以上は無駄なことです「人に誤りを指摘されたら恥ずかしい」という気持ちで，それがあるから，予防のために完璧主義になってしまうのですね。「でも，みんなミスをすることはある。ミスがあるのは当然。それを受け入れて無駄なことは止めよう」「できてなくても今の自分を受け入れしかない，今の自分で十分いい面があるのだから」と話し合って落ち着きました。以上，認知療法の一場面。人気blogランキングへ毎日実践しています。

2006.07.22

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なぜ，このブログにうつのことを書くのか。

本日は，午前中仕事を休んでおります。さて，このブログになぜ，うつのことを書くのか？実は，そもそも，このブログを始めた理由が，うつによる沈んだ気分の解消にあったのでした。わたしの場合，うつの原因は，弁護士という仕事にありました。弁護士という仕事の重圧に耐えきれなかったわけです。前にも書きましたが，私のストレスのプロセスはわからない↓でも聞くのが恥ずかしい↓そうこうしているうちに時間が過ぎてゆき，追い込まれる。↓結局，誰にも聞かずに仕事を進める↓結局，仕事内容がいいものなのかわからず，大丈夫か不安になる↓自分の仕事に自信がなくなる↓仕事がイヤになる。↓毎日これを繰り返してストレスがたまる↓自信がないから，仕事が進まず仕事がたまる。↓破綻する。というものでした。そこで，匿名で，率直に，仕事ができないことをさらけ出して，自分の仕事を振り返ってみるといいのではないかと考えたわけです。また，当時は，薬によって，かなり調子が良くなっており，前向きな気分になっていて，未熟弁護士なんだから，仕事できなくても当然と多少開き直っていたのでした。というわけで，私の場合，うつの最大の原因が弁護士という仕事にあるので，弁護士としての未熟さの苦悩と，精神的苦悩＝うつ病とは切っても切れないのです。匿名とはいえ，うつのことを公表するのはどうかと思ったのですが，６月にかなりうつがひどくなってブログも更新できなくなり，やっぱり，うつとは別に，仕事の未熟さを考えることは無理だと思ったわけです。そこで，ブログを続けるなら，うつのことを書いちゃえとなったのでした。さて，いきなり話は変わりますが，今日うつ簡易診断をしたら，ぶっちぎりで入院か長期休暇が必要と診断されました。いやはや困ったね。人気blogランキングへ今読んでます。

2006.07.19

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思考記録表

認知療法真っ最中です。思考記録表というのをつけて始めました。これは，認知（もののとらえ方）のゆがみを直す訓練です。これは，自分がストレスに思ったことなど，気分を記録して，それにの根拠と反証を書いていき，違った視点や考え方，解釈を導入して，認知のクセを修正しようというものだと理解しています。例えば，つい最近の私の厭な出来事でいうと，状況：刑事公判で，私が被告人に質問している最中に，裁判長から「被告人の話が聞きたいのですが」と言われた（これは，私が誘導尋問ばかりしていたため，被告人が「ハイ」を連発していたため）気分　：　恥１００％　傷ついた１００％　屈辱感５０％自動思考（その気分の時に浮かんだイメージ）：　自分は駄目な弁護人だ。失敗した被告人に申し訳ない。自動思考の根拠：　自分でも誘導ばかりと気付いていた。被告人が「ハイ」しか話していなかった。自動思考への反証　：　裁判官に，事情を良く理解させるには，誘導は必要　　　　　　　　　　短時間で，すべてを理解させるには，誘導しなくてはならない，　　　　　　　　　　若いから仕方ない，ミスして当然。適応思考（根拠と反証の結果の考え）：　誘導尋問ばかりだったが，おかげで短時間である程度裁判官に話を理解させることに成功した。調書と異なるストーリーを理解させることができた。誘導もある程度必要だった。ただ，ちょっと行きすぎていたにすぎない。適応思考の結果の今の気分　：恥５０％　傷ついた５０％　屈辱感１０％というようなことを書いていくのです。これで，気分からの自分の自動的な思考クセがわかり，そのクセによって導かれる思考を検証し，異なる視点や評価を導入して，気持ちを和らげるとともに思考のクセを直すのでしょう。きっと。実際やってみると，これは，なかなか良いみたいです。多少，厭な気分から，回復しました。人気blogランキングへ　　

2006.07.18

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自虐人間だもの鬱になって当然

私は　自虐モード・・・どうやら，私は，常に自虐モード人間らしい。「仕事がイヤ！」を楽にするための本をみるとド典型だった。自虐モード人間は次のように考えてしまうのさ。自分の良い面を見ようとはせず，実績や能力がないと思っている自信の内面を他人と比較しようとする。しかも，比較対象は，自分よりも明らかに実績や能力のある人を選ぶので，必ず劣等感を抱いてしまう。そうして，駄目な人間だと自分を卑下してしまうので，自分にはその仕事は無理だと過度な不安を抱えて，仕事をしたくなくなってしまう。自虐モードの人は，依存的傾向や自罰的傾向をもっている。「自分には自信がないので他人の指示通りに行動したい」「自分の希望が通ることはない」という考えをもっているので，自分の意見を発表できなかったり，憂鬱な気分でいることが多い。以上は，すべて，「仕事がイヤ！」を楽にするための本にかいてあるのだが，いや～参ったね。あまりにも　当てはまりすぎる。自分のことを書いているのか，と思うほどその通り。こりゃ，鬱になって当然でしょ。と思ってしまいます。実際いつも鬱なんだけど。ホント，自分に自信がないので，先輩弁護士の指示が欲しいのに，指示はないし，他方で，恥ずかしいから，書記官とかに聞くのはイヤだし，そうすると，時間的にも追いつめられて，ますます憂鬱になって仕事がイヤになってくるわけなのさ。いや～，本当に自主独立の在野法曹である弁護士なのかしらね。私は。ということで，「仕事がイヤ！」を楽にするための本を読み読み自虐モード解消をしています。ちなみに，この本は鬱のための本ではないんだけど，認知療法の応用として書かれているので，鬱の一場面のための本として，良いと思います。いや～でもホント読んでいるだけでつらいよ。

2006.07.17

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弁護士はみんな極限的ストレスを受けながらも仕事をしている。

本日は，同期会で，飲みました。私は５７期（司法試験は平成１４年度合格）です。で，みんなの愚痴退会となりました。Sサンは，ちょっと様子を見てきてといわれて，法廷にいったら，証人2人の尋問をすることとなっていて，「準備ができていません」と裁判官に言うと，「わかる範囲でいいからやってください」とわれたが，「それはちょっと無理です。」といって，在廷証人２人を返して，期日を延期したそうです。さすがにこれには，落ち込んだらしいです。自分のせいではないのに。こーゆー話を聞くと，自分が悩んでいることは小さい，小さい，と実感できます。鬱の治療には，やっぱり，動機の失敗話や苦労話を聞くのがいいですね。少し気が楽になりました。本日購入

2006.07.16

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鬱の克服に，たまには書いてみるか

私のブログを訪問されているわずかのみなさん，ご無沙汰しております。つい先日，うつ病であることを告白しましたが，おかげで，現在あらゆることのやる気がありません。というわけで，ブログもHP更新もさぼっているわけです。が，たまには更新しないといけないという自分で勝手に設定している義務感で書いております。これで，少しは気分が変わるかしら。さて，うつ病は，やる気のでない病気です。また，とっても悲観的になって，自分に自信が持てなくなる病気です。最後ははっきり言って死にたくなります。とゆうか，消えてなくなりたいと思います。私は，自分の仕事にとっても自信が持てないのですね。いつも，これでいいのか，とか，こんな訴状や準備書面を書いて裁判官に笑われないか，同僚にあきれられないか，という，こうやって自分で書いてみると被害妄想的な考えに支配されておるわけです。でもって，自分のやっている仕事が，きつくなって，つらくなって・・・ということになるわけです。はっきり言って，現在わたし弁護士辞めたいです。でも，それは現実的でないので，仕方なく，現実との折り合いをつけている最中ですね。今まで，薬で治療して，一時期は，笑われても言いさ，と開き直って，大変良くなったのですが，忙しくなってくると駄目ですねェ。で，最近，新たに病院で認知療法を始めました。よーするに，うつ病の人間は，認知がゆがんでいるんです。極端な一般化・・・よーするに決めつけです。例えばちょっと注意されただけで，全く評価されていないとか考えます。２分割思考・・・よーするに，○か×か年か考えない。８０点とっていても，「１００点ではないからだめ」とか考えます。拡大視・縮小視・・・さっきの２０点もマイナスがあると考えて，８０点を全く評価しない。自己関連づけ・・・よーするに，何でも自分のせいにします。敗訴したのは自分のせいだ。よーするに，こうです。これって普通の人もそーゆー風に考えることはあるんだと思んだけで，私の場合は，極端なわけです。でも，認知療法って，今までの自分の染みついた思考方法を変えていくことだから，ちょっとやそっとでは変わらないのです。今は，家では，自分の思考を書き出して，それに対し，違う肯定的な視点を与えるという作業をやっているのですが，ノートに書き出す自分のマイナスの考えをみることは非常にストレスで，イヤになっちゃいますが，＋の視点も書いてみるので，これがけっこう良いように感じています。というわけで，字を書いていると，たまには日記各課と思い書きました。ちなみに，弁護士業はちゃんとやっています（いい仕事をしているかはともかくとして）ご心配してくださった幸＆幸さん，大丈夫ですので，ありがとうございました。

2006.07.15

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鬱の苦悩

いやあ～みなさんホントご無沙汰しております。ずーっと放置してしまって誠に申し訳ありませんでした。ちゃ～んと生きていますヨ。実は，私はうつ病であるのです。一年前からデプロメール，テトラミド，を飲んでおり，マイスリーで寝ています。徐々に直って来ていたのですが，最近また疲れがたまってきて，気が沈むようになり，つい数週間前に鬱の胞子が破裂してしまいました。いま，私は全面的にうつ病に支配されております。私は，ホントは未熟ならぬ鬱弁護士だったのである。そんなわけで，ブログやHPは完全にさぼっていたのです。すいません。すいません。本当にすいません。で，今日はあまりのつらさに休んでしまったのよ。出も明日から待たしごと。今は仕事を減らしているので，何とか，できるだろう。でも，先のばしにして放置していたみたくない案件が残っていて，これがまた気持ちを下げるんだよなあ。今はマイスリーを2錠飲んで，ふらふらな状態です。で，もう寝ます。もっている本。

2006.07.06

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