・★・ＭＩＫＡの今日の出来事・★・

１ヶ月が早いっ！！
前回、診察してから１週間くらいしか、
経ってない気がするのに(；一_一)
昨日、今年初の診察日でした～☆
2011年は、A1c9.1%からスタートです(-_-)
体重も、1kg増えたみたいだｘｘｘ

たいして疲れないから、毎日なんちゃって
腹筋を続けようと思ったら、案の定・・・
三日坊主(；一_一)

普通の腹筋だと、腰が痛くなるので～、
仰向けに寝て、両足を斜め45度まで上げて、
下げる。を10回くらい。
片足ずつを10回くらい。
余力があれば、さらに何回か（笑）
これを楽だからとやっていたのですが、
釈さんのブログで紹介してた。
偶然なんだけど、ダイエットに効果が
あるらしいです(*^^)v

基本的に汗をかくのは嫌いなのですが、
たま～に、汗が出るほど、走りたくなる☆

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昨年の9月から、モニターやってるのですが、
「菊芋の恵」というサプリを飲んでいます。
食生活が不規則すぎて、まだ血糖値には
反応してませんが、飲みだしてから、血圧は
非常に落ち着いた感じ。
130～140くらいで、少し高いなぁと気にして
ましたが、110前後になりましたっ(*^^)v

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1型さん、もしくは、2型さんでインスリンしてて、
どうにかして改善したいと思われている方が
いらっしゃいましたら、中山大紫さんをご紹介
しますので、ご一報下さい。
お名前とメルアドをメッセージで送っていただければ、
中山大紫さんに伝えて、ご連絡するようにします。

中山大紫さんは・・・

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の著者ですっ(*^^)v


2011年は、A1cを7%にしたいっ♪
欲を出せば、やっぱり6%…数年のうちには、
5%なんて数字も見てみたい(^^ゞ

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そう言えば、先月から携帯用消毒綿をもらえる
ようになりましたっ♪

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ちゃんと考えて料理すればイイんだろうけどなぁ。
作ってくれる人いないかなぁ（苦笑）
やっぱり、運動で下げるしかないかなぁ(^^ゞ
血糖も下げたいし、体重も下げたいし。
でも、食べたいんだよねぇ(；一_一)
「食欲」に勝る「欲」を見つければイイのか？
36年生きてて、そんな欲には出会ったことが無い！
そう言えば、横手でも菊芋を栽培してるって
言ってたな～。。。
見つけたら、買ってみようっ♪♪♪